<P> </P>
<P> </P>
<P>일산철인클럽 가입후 첫 철인3종경기 올림픽 코스를 무사히 마쳤습니다.</P>
<P>대회 참가전 선배님들을 쫓아 2월 21일 고구려마라톤 대회 32km 경기에도 참가했고</P>
<P>3월 21일 동아마라톤 대회에도 참가했으며 지난달 4월 4일에는 천안 듀애슬론 대회에도</P>
<P>참가했음은 물론이고 제 생일이었던 4월 24일에는 3.9km 장거리 수영에 도전해서 완영의</P>
<P>기쁨도 만끽했습니다.</P>
<P>이러한 경기 참가 경험들을 통해서 저의 부족한 부분들을 차츰차츰 깨닫게 되었고 선배님들의 자세한 지적과</P>
<P>효과적인 운동 방법에 대한 설명을 듣고 최대한 비슷하게 따라하려고 노력했습니다. </P>
<P>그리고 매번 경기 참가시마다 돈으로 살 수 없는 아래의 값진 경험들을 체득할 수 있었습니다.</P>
<P> </P>
<P>1. 2월 21일: 고구려 마라톤 32km (3시간:20분)</P>
<P> </P>
<P>-> 저의 지구력이 많이 부족하다는것을 알게 되었습니다.</P>
<P> 철인대회 준비를 위해서는 지금까지 해온 10km 달리기 대회 참가 위주의 훈련방식에서 벗어나</P>
<P> 보다 거리를 늘린 하프 -> 풀 코스 도전으로 장거리 운동으로 변화를 주어야만 한다는 사실을 깨달았습니다.</P>
<P> </P>
<P>2. 3월 21일: 동아마라톤 (4시간 26분)</P>
<P> </P>
<P>-> 은파 선배님이 페이스 유지의 중요성을 언급하시며 오버 페이스하지 말라고 얘기해 주셨지만</P>
<P> 초반 오버 페이스로 목표했던 4시간 완주에 실패했습니다.</P>
<P> 하지만 저는 제가 오버 페이스 하는지도 몰랐습니다...</P>
<P> 이 경기를 통해서 힘의 안배 및 자신의 체력 수준을 파악하고 적절한 강도로 꾸준히 유지해나가는것의</P>
<P> 중요성을 깨달았습니다.</P>
<P> </P>
<P>3. 4월 4일: 천안 듀애슬론 대회 (3시간 14분)</P>
<P> </P>
<P>-> 선배님들이 중요하다고 얘기하시던 근전환 운동의 중요성을 뼈저리게 깨달았습니다.</P>
<P> 싸이클 경기를 마치고 달리기를 시작하는데 무릎 위쪽의 근육이 뭉쳐서 제대로 뛰지도 못하고</P>
<P> 정말이지 고통스러워서 경기를 포기할까 생각도 했었습니다.</P>
<P> 약30~40분의 시간이 지난후 조금씩 다리가 풀려서 경기를 마치기는 했지만 이 경기를 통해서</P>
<P> 싸이클 경기후에는 제대로 달리기를 할 수 있게 근육을 미리 준비시켜야만 하고 이를 위해서는</P>
<P> 별도 훈련을 해야만 한다는 사실을 알게 되었습니다. </P>
<P> </P>
<P>4. 4월 24일: 3.9km 장거리 수영대회 (1시간 34분)</P>
<P> </P>
<P>-> 처음에는 1.5km 대회 참가를 고려했지만 무리더라도 한번 3.9km에 도전하고 싶었습니다.</P>
<P> 그동안 수요일 수영훈련 참가를 통해서 정감독님,문고문님,부회장님,병주형님,시양선배님,</P>
<P> 특히 수영훈련부장이신 진영 선배님을 통해 배운 팔꺽기,호흡법,머리자세의 교정을 통해</P>
<P> 점차 수영 거리를 늘릴 수 있었습니다.</P>
<P> 대회 당일에는 성식 선배님의 고마운 독려 덕분에 제 수영 실력으로는 믿기 힘든 좋은 기록을</P>
<P> 얻었지만 이 대회를 통해 수영에서 배울것이 정말 많다는 사실도 알게 되었습니다..</P>
<P> 특히 이날 성식 선배님의 지적을 통해 턴 후에 잠영 및 웨이브 발차기를 이용하면 큰 체력소모 </P>
<P> 없이 보다 좋은 기록을 얻을 수 있다는 사실을 알게 되었습니다. </P>
<P> </P>
<P>서두가 길었는데 아무튼 제 나름대로는 5월부터 시작되는 본격적인 철인경기의 준비를 위해서 1월부터</P>
<P>여러 경기에 최대한 참가했습니다.</P>
<P>저도 이러한 준비과정의 결과가 어떻게 나타날지 정말 궁금했습니다.^^ 그래서인지 5월8일 저녁에는 11시에 잠자리에</P>
<P>들었는데 잠이 오질 않아 12시가 조금 넘어 잠이 들었습니다.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><STRONG>(대회 후기)</STRONG></P>
<P> </P>
<P>시계 알람을 새벽4시에 맞춰 놓았는데 시계가 울리지 않은걸 보면 아마도 제가 알람을 끄고 다시</P>
<P>잠을 잔것 같습니다. 다행이도 친구 진석이가 4시10분에 전화를 줘서 얼른 양치하고 세수하고</P>
<P>경기복으로 갈아 입은후 이것저것 챙겨서 4시 30분 대화운동장으로 출발했습니다.</P>
<P>도착했을때 시간은 4시 54분 그런데 너무 급하게 나오다 보니 윗옷을 걸치지 못하고 그냥 경기복</P>
<P>차림으로 와서 출발전까지 떨고 있었습니다. 회장님께서 많이 안타까웠는지 입고 계시던 옷을</P>
<P>벗어 주셔서 고맙게 추위를 녹이고..^^ (회장님 감사합니다.~)</P>
<P>아침을 챙겨먹지 못해 배고팠었는데 은파 선배님이 하나씩 돌리신 500kcal 영양바를 먹고서</P>
<P>에너지를 가득 충전하고..(선배님 너무 고마웠어요..^^) </P>
<P>드디어 대회장으로 떠나는데 컨디션도 좋고 오늘 경기는 웬지 잘 풀릴것 같은 기분이었습니다.</P>
<P>하지만 대회장에 도착해서 자전거 거치를 하고 슈트를 입고서 물에 들어가려고 했으나 이미 </P>
<P>연습 시간이 끝나서 들어갈 수 없다는 얘기를 듣고서부터 약간씩 불안해지기 시작했습니다.</P>
<P>어제도 물에 들어가지 못했는데...</P>
<P>문 고문님께서 물에 꼭 몸을 담갔다 와야 한다고 얘기해 주셔서 운영요원의 제지를 무릎쓰고</P>
<P>무릎 높이의 수심에서 얼른 누웠다 일어나 슈트 안으로 물을 한번 밀어 넣고서는 재빨리 </P>
<P>밖으로 나왔습니다. </P>
<P>하지만 어제,오늘 모두 슈트까지 입고서도 물에 들어가보지 못했다는점 특히 슈트를 입은 상태에서</P>
<P>수영 연습을 못했다는 점이 경기 시작을 앞둔 저를 불안하게 만들었습니다.</P>
<P>제 배번은 302번으로 첫 출발후 4분후 출발이기에 앞서 출발한 선수들을 유심히 관찰하며</P>
<P>어떻게 경기 운영을 해야할지 나름대로의 계획을 짜려고 노력했습니다. 그런데 물에 들어간 선수들을 보니</P>
<P>모두 물에 똑바로 서있는 것처럼 보였습니다.</P>
<P>도대체 물이 얼마나 얕으면 저렇게 서 있을수 있을까? 수심이 가슴까지인가?</P>
<P>이런 생각을 하니 조금전까지 갖고 있던 불안감은 모두 사라지고 자신감으로 충만해졌습니다.</P>
<P>드디로 배번 301~400 출발순서가 되어 물에 입수하는 순간 깜짝 놀랐습니다.</P>
<P>물에 입수후 수경을 끼려고 했는데 물밑으로 한참을 들어갔는데도 발은 바닥에 닿지 않고...</P>
<P>시작부터 물 한모금 마시고 방금전 입수했던 출발대에 매달려 우선 수경을 꾹 눌러쓰고</P>
<P>놀란 가슴을 진정시켰지만 출발 신호와 함께 힘차게 앞으로 나아가는 다른 선수들과 달리</P>
<P>저는 출발부터 허우적 거리다 부표 라인의 바깥쪽에서 부표 라인쪽으로 열심히 헤엄쳤습니다.</P>
<P>원래 계획은 부표 라인의 바깥쪽에서 부표 라인에는 절대 손대지 않고 수영을 마치자는</P>
<P>결심이었으나 놀란 가슴에 벌써 우선 부표 라인에 매달리자라는 유혹과 타협하고 말았습니다...ㅠㅠ</P>
<P>그런데 이쪽은 정말 아수라장이었습니다. </P>
<P>저뿐만이 아닌 수없이 많은 사람이 매달려 있었습니다.</P>
<P>이 모습을 보며 나만 그런것이 아니니 너무 의기소침해하지 말자라며 스스로를 독려했습니다.</P>
<P>그런데 수영을 하려니 슈트의 부력 때문인지 다리가 물위로 뜨며 상대적으로 상체는 물속에 </P>
<P>빠지는 느낌이 들며 호흡도 불편하고 아무튼 수영 자체가 너무 어색했습니다.</P>
<P>물도 차가운 느낌이고...</P>
<P>아무튼 부표 라인에 붙어서 수영하는 사람이 너무 많아서 자칫 잘못하다가는 다른 선수의 손이나</P>
<P>발에 맞을 확률이 많을것 같았습니다. 솔직히 강하게는 아니지만 몇대 맞기도 했구요..</P>
<P>이에 처음 계획했던 수영 35분 완영의 목표에서 대폭 수정하여 컷오프를 당하지 않을 수준인 </P>
<P>40~45분으로 바꾸고 이곳에서 비축한 체력을 싸이클과 런에서 쓰기로 했습니다.</P>
<P>수영을 하는 체력을 최소화하기 위해서 앞으로 추월해 나가기 위해 힘쓰지 않고 수영 무리의 흐름과</P>
<P>같이 앞으로 천천히 나아가다 부표 라인에 매달린 사람들이 있거나 눈에띄게 속도가 느려 정체한</P>
<P>선수를 한명씩 추월하는 방식을 택해 조금씩 조금씩 앞으로 전진해 나아갔습니다.</P>
<P>약 1km가 지나자 호흡도 트이고 몸도 슈트에 적응되어 앞으로 치고 나가고 싶은 유혹도 있었지만</P>
<P>남은 싸이클 경기와 런 경기를 대비해서 무리하지 않기로 했습니다.</P>
<P>무사히 수영경기를 마쳤지만 출발시 수심에 대한 어처구니없는 판단 미스로 손목에 차고 있던 시계의 </P>
<P>스타트 버튼도 누르지 못해 시간이 얼마나 지났는지는 알 수 없었지만 컷오프를 당하지 않은것 같았습니다.</P>
<P>이에 수영을 마치고 바꿈터로 열심히 뛰어들어가며 시계의 스타트 버튼을 눌렀습니다. 슈트를 벗고 헬멧을</P>
<P>쓰고 고글을 착용하고 신발을 신고 잔차를 들고 뛰어나가며 시계를 보니 2분 30초가 경과했습니다.</P>
<P>그런데 다른 선수들을 보니 모두 배번 벨트를 허리에 착용하고 있었습니다.</P>
<P>배번호 벨트는 런 할때 착용하는것으로 알고 있었는데...</P>
<P>거의 출발지점까지 다와서 운영요원에게 지적당하여 실격 당할수도 있다는 걱정에 다시 자리로 뛰어 돌아가</P>
<P>배번 벨트를 허리에 차고 이참에 갈증도 해소시킬겸 물 두모금 마시고 싸이클 들고 뛰어나와 싸이클 출발하며</P>
<P>시계를 보니 4분이 조금 경과되었습니다.</P>
<P>목표했던 바꿈터 3분이내가 가능했는데...</P>
<P>아쉬움이 남았지만 다음에는 꼭 배번 벨트를 착용하기로 다짐하며 선배님들이 말씀해주신대로 </P>
<P>낮은 기어를 사용해 페달링을 시작했습니다. 약 5분이 지나서는 점차 기어를 높여나갔고 강변북로의</P>
<P>대로에서는 높은 기어로 무겁게 페달링을 하다 다리에 부하가 많이 걸려 힘들거나 피곤해지면 다시</P>
<P>2~4개 낮은 기어로 페달링하다 다시 평지나 얕은 내리막길이 나타나면 속도의 탄력을 받기 위해서</P>
<P>최대한 높은 기어로 올려가며 속도를 올려 나갔습니다.</P>
<P>초반 28~34km/h이던 평속은 평지에서 34~39km까지 나오며 대회 중반까지 쭉쭉 잘 나갔습니다.</P>
<P>지난번 천안대회에서는 평속 28km가 나왔는데 이상하다...</P>
<P>하지만 역시나 거리 약 20~25km 지점이 되어 점차 속도가 떨어져가며 30km 밑으로 속도가 떨어지더니 25~30km</P>
<P>지점부터는 아예 15~25km 밑으로 속도가 급속히 떨어지는것을 속도계를 통해 확인했습니다.</P>
<P>그런데 어느정도 시간이 지나니 다시 힘이 나서 마지막 5km는 24~30km 정도의 속도를 낼 수 있었습니다.</P>
<P>싸이클 경기 전반에 저를 쌩하며 추월하는 훈성 선배님을 쫓아가고 싶었지만 얼마후 시야에서 곧 사라지시고 저는 뒤에서 </P>
<P>화이팅을 외쳐 드렸는데 들으셨는지.^^ 아무튼 저도 선배님처럼 잔차 잘타고 싶네요...ㅠㅠ</P>
<P>잔차를 타며 느낀건 이번 경기는 지난번 천안경기와는 다르게 선수간에 추월하기도 쉽지않고 왼쪽 오른쪽으로</P>
<P>선수간에 위험을 무릎쓰고 곡예 운행을 하며 속도를 낼 수 있는 구간도 적고 특히 턴하는 구간이 많아서 잔차간에 </P>
<P>서로 충돌하거나 넘어지는 선수들도 많았습니다. </P>
<P>저로서는 기록상 이 코스의 혜택을 많이 받았지만 추월 못하고 일직선으로 운행하는 여러 잔차 고수님들의 안타까워하는</P>
<P>모습을 보며 저도 많은 안타까움을 느꼈습니다.</P>
<P>아무튼 저는 제 잔차실력의 120%를 발휘하고 다시 바꿈터로 들어와서 잔차 거치와 동시에 런 운동화로 갈아신고</P>
<P>다시 힘차게 달려 나갔습니다. </P>
<P>천안 대회의 경험과 2차례의 잔차 라이딩후 런 훈련의 효과 덕택이었는지 근전환의 어려움없이 가볍게 달리기를</P>
<P>시작했습니다. 우선 초반 5km는 적절하게 뛰고 나머지 5km에 스피드를 높이자는 안배로 뛰어나갔는데 약간</P>
<P>무릎이 아팠을뿐 호흡도 편하고 체력적으로 심하게 힘든것도 없고 모든게 순조로웠습니다. 이에 마주치는 선배님들께</P>
<P>한번씩 화이팅을 외쳐주고 4km가 지나면서부터는 점차 스피드를 올려 나갔습니다.</P>
<P>마침내 런 두 바퀴를 모두 마치고 결승지점 옆으로 뛰어가는데 이상하게 선수들이 모두 결승점이 나타나자 그곳으로</P>
<P>뛰어가는 것이었습니다.</P>
<P>이상하다 아직 한참 덜 뛴것 같은데...</P>
<P>아무튼 저도 런2바퀴는 다 돌았고 많은 선수들을 쫓아서 같이 하는데 무슨 일이야 있을라구...라는 생각으로 남은</P>
<P>40~50m의 마지막 런을 시속 20km 이상으로 힘차게 뛰어들어갔습니다.</P>
<P>그때 확인한 시간은 2시간 26분대 중후반..</P>
<P>제가 첫 출발보다 4분 늦게 출발했으므로 이 기록에서 4분을 빼면 저의 기록은 2시간 22분대 중후반..</P>
<P>저로서는 목표했던 2시간 30분대 후반의 기록보다 훨씬 좋은 기록을 얻어 대만족입니다.</P>
<P>물론 싸이클 거리도 조금 짧았다고 하고 특히 런의 경우 거리가 한참 모자랐다고 하더라도 제 실력 이상을</P>
<P>발휘한것 같아 많이 뿌듯합니다.</P>
<P>아무튼 저는 제 실력의 110~120%를 발휘한것 같습니다.</P>
<P>물론 경기 초반 수영에서 많은 아쉬움이 남기도 하지만 결과적으로 이때 비축한 체력을 싸이클 및 런에서</P>
<P>충분히 사용한것 같기도 합니다.</P>
<P>그런데 오늘 등록된 제 기록을 보니 런 기록이 누락되어 있었습니다.</P>
<P>2바퀴를 약 27분에 뛴것 같은데...</P>
<P>결승점에서 삐~ 소리가 나지 않아 이상하긴 했는데...</P>
<P>아무튼 수영기록과 싸이클 기록은 확인되니 이 두 기록에 결승점 통과시 확인한 전체 기록 남깁니다.</P>
<P> </P>
<P><STRONG>(경기 기록)</STRONG></P>
<P> </P>
<P>1. 수영: 40분 5초</P>
<P> </P>
<P>2. 싸이클: 1시간 9분 48초</P>
<P> </P>
<P>3. 런: 비공식 (약27분)</P>
<P> </P>
<P><U>Total 기록: 2시간 22분 중후반 </U></P>
<P><U></U> </P>
<P>선배님들의 열정을 본받으려고 노력한 결과 저도 작은 성취이지만 어느정도 실력이 향상되었습니다.</P>
<P>앞으로도 선배님들의 많은 가르침 부탁드리며 계속 쭈욱 열심히 하겠습니다.~</P>
<P>감사합니다.^^* </P>
<!-- -->
형님, 수영부터 시작해서 잔차 타는법도 많이 가르쳐 주셔서 감사합니다. 첫 잔차 훈련때는 퍼진 저를 챙기시느라 고생 많으셨죠?^^ 진석이는 저의 철인3종경기 첫 싸부인데 제가 어떻게 감히...ㅋㅋ ^^ 아무튼 좋은 친구랑 같이 경기에 참가할 수 있다는게 큰 즐거움인것 같아요~
후기에 자세하게 묘사를 하여 현장에서 보고있는 느낌이 들정도로 그려 지는구먼,런 하면서 서로 화이팅하고 외쳐주고 했었는데 왜 런 기록이 안올라왔지? 축하하고 이 기분 많이 느끼고.성실한 훈련을 좋은 기록으로 보여주었구만.다시 한번 첫 완주 축하하고.일철가족으로 부상없이 건강하게 롱런 하자구.멋진 수식어를 나열하고 싶은데 술에 쪄들어서ㅋㅋ 토통 생각이...도경이 화이팅~으로 마무리할께.
선배님, 감사합니다.~ 런 기록관련 문의해봤는데 런 출발 시간은 찍혔는데 들어온 시간은 찍히지 않았다고 합니다.. 드물지만 이런 경우가 발생한다고 하는데 아쉽지만 다음 대회를 기약해야 겠지요..^^ 선배님의 응원에 힘입어 앞으로 계속 성실하고 꾸준하게 운동해 나가겠습니다.~~
선배님, 이번 경기에 수경 문제부터 시작해서 잔차 충돌 및 많은 어려움이 있었음에도 훌륭하게 경기를 마치신것 저도 진심으로 축하드립니다. 진정한 엘리트이신 선배님께서 응원해 주시니까 기분이 너무 좋아요~ㅋㅋ 저는 아직 모든게 많이 부족해서 엘리트 입성하려면 앞으로 10년은 지금처럼 열심히 해야할것 같아요..^^ 우선 지금 목표는 7월11일 제주대회 완주로 정했습니다!! 감사합니다.~~
첫댓글 첫 삼종 완주기 축하한다. 정말 도경이는 열심히 했다. 앞으로는 더 잘 할거니 염려말고 우리 얼굴 자주보면 훈련 잘 하는거니 정모 훈련 빠지지 말고 ....도경이 ....힙.....
고문님, 언제나 많이 가르쳐 주시고 이것저것 챙겨 주셔서 감사해요~
수요정모와 일요일 잔차 훈련은 무조건 참가할 계획입니다.^^
비공식 기록이지만 어쨌든 대회 기록에 올려놓았다. 첫 삼종대회 완주를 축하한다~~
선배님, 누락된 제 기록도 세심하게 챙겨 주셔서 무한 감격입니다.~
그런데 제가 결승점 들어올때 확인한 시간은 2시간 26분대로 2시간 22분 중후반이 저의 정확한 기록같아요.^^
감사합니다.~^^*
근데 왜 비공식기록이 되신거세요? 칩 분실하셨어요? 아무쪼록 빠른 기록상승 up! 축하드립니다.
우일아 고마워~^^
타이어 펑크가 나서 많이 속상했을텐데도 끝까지 경기를 마친것 축하한다.~
왜 런 기록이 안나오는지 모르겠지만 아마도 결승점을 통과할때
터치 패드를 밟지 못한것 같아... 평소 들리던 삐~ 소리를 못 들었거든...
도경이 축하한다 열심히 하는 모습이 넘 보기좋아 앞으로도 안전하고 즐거운 시간이 되길바래 화이팅
선배님 감사합니다.~
얼른 완쾌하시고 앞으로도 많이 많이 가르쳐 주세요~
이번 대회에 참석 못하시게 되어 저도 많이 안타까웠습니다..^^
할여고 하는 모습이 보기가 좋아 보인다...훈련하는 사람에게는 당할수가 없단다....이자세로 보면 아이언맨대회에도 할수 있다.... 도경아 쭉욱~~
형님, 고맙습니다.
아직 올해 아이언맨대회 도전은 무리지만 남은 두달간 열심히 연습해서
7월 11일 제주대회를 꼭 완주하겠습니다.
그전에 있을 5월 29일 100km 싸이클 로드 대회때 같이 화이팅해요~~^^
도경~ 머리 올린것 추카추카~~~ 것도 좋은 기록으로!!! 즐거운 마음으로 운동 하시길~~~ ^^*
선배님, 감사드립니다.
앞으로도 즐거운 마음으로 열심히 운동할께요~~
첫머리를 멋지게 올린 도경이... 진지하게 노력하는 젊음이 부럽다~~ 열심히 하는 자가 가장 무서운 법 !!
진석이 꼭 잡아라~ㅋㅋ
형님, 수영부터 시작해서 잔차 타는법도 많이 가르쳐 주셔서 감사합니다.
첫 잔차 훈련때는 퍼진 저를 챙기시느라 고생 많으셨죠?^^
진석이는 저의 철인3종경기 첫 싸부인데 제가 어떻게 감히...ㅋㅋ ^^
아무튼 좋은 친구랑 같이 경기에 참가할 수 있다는게 큰 즐거움인것 같아요~
수고했쓰~^^*
형님도 수고 많으셨습니다.~^^
그럼 주말 가족여행 잘 다녀오세요~
거북이대장님과 정감독님,원용조,이근형,이인화선배님처럼...앞으로 30년 이상 할거니까,,,
20년후에 문상익,신세호,이정선,김건수,김형태,최성인선배님처럼 된다는 걸 상상해보면...우린 너무 행복하지,,,그치?
참치시여~~! 위에 열거한 사람과 동급의 레벨이면서 무신 20대처럼 이야기 하누~~~^^*^
선배님, 저도 멋진 고참 선배님들처럼 앞으로 체력이 허락하는한
30년이상 꾸준히 운동하겠습니다.~
선배님도 꼭 저와 같이 앞으로 30년이상 경기 하셔야 합니다..ㅋㅋ ^^*
멋지게 입금했네...도경이..나름 노력도 많이했겠지...후기도 잘 쓰고 안전히 그리고 당당히 입문한거 축하하네..
선배님, 감사해요~
이번에 수고 많으셨고 올려주신 잔차 초보를 위한 글들을 유용하게 활용하고
있습니다.~
도경아.. 후기읽다 나도 모르게 실소를 금할 수 없었다.
한강물 깊이가 가슴밖에 안되는 줄 알고 뛰어 들어갔다 물먹고 나왔다는 부분에서..ㅋㅋ
사무실 직원들이 왠일인가 궁금해 해서 굳이 설명을 했단다..ㅋㅋ
매사에 열심히 운동하고 도전하는 모습을 보면 사회생활도 어떻게 하는지 그림이 그려진다.
좋은 기록으로 완주한 것을 축하해.. 도경 화이팅!~
언제나 많은 수고해주시는 총무님 늘 감사드립니다.
저도 뭐에 홀렸는지 왜 물 높이가 낮을 거라고 생각했었는지 이해
할수가 없어요..ㅠㅠ 아무튼 좋은 경험이었습니다.~^^
그리고 유비무환이란 말이 왜 생겼는지 절실히 깨달았습니다.^^
방심은 절대 금물!!! ㅋㅋ
첫 완주를 축하하고 좋은 추억 많이 만들게 도경!!홧~~팅
부회장님, 감사합니다.^^
앞으로 더욱 홧~~팅 하겠습니다.~
부회장님도 홧~~팅 하세요~~
완주기도 착실하게 잘 올리고... 수고했어요~~!
선배님, 감사합니다.~
이번 입상 정말 많이 많이 축하드려요~
선배님처럼 저도 열심히 운동할께요~^^
나두 한강물 깊이가 가슴밖에 안찰줄 알았다가 당황한 기억이 납니다~~~
멋지게 패스 한것 축하드립니다~~
선배님도 그런 경험을 하셨다니 저에게는 큰 위안이 됩니다..^^
축하해 주셔서 감사하고 앞으로 라이딩 훈련 열심히 받아서 이 다음에
꼭 선배님 쫓아 라이딩 함께 나가고 싶어요~~
족구도 수준급.삼종도 조만간 수준급 되겟지 머리올린것 왕축하하구 지금처럼 열정 그대로 쭈~~~욱 이어가길>>>100K 로드도 빡세게 타보자 도경 홧팅! 아자아자.....
선배님, 경기 당일 많이 응원해 주셔서 감사해요~
저에게는 정말 큰 힘이 되었습니다.~
100km 로드도 열심히 준비해서 선배님과 함께 빡세게 탈께요~^^
후기에 자세하게 묘사를 하여 현장에서 보고있는 느낌이 들정도로 그려 지는구먼,런 하면서 서로 화이팅하고 외쳐주고 했었는데 왜 런 기록이 안올라왔지? 축하하고 이 기분 많이 느끼고.성실한 훈련을 좋은 기록으로 보여주었구만.다시 한번 첫 완주 축하하고.일철가족으로 부상없이 건강하게 롱런 하자구.멋진 수식어를 나열하고 싶은데 술에 쪄들어서ㅋㅋ 토통 생각이...도경이 화이팅~으로 마무리할께.
선배님, 감사합니다.~
런 기록관련 문의해봤는데 런 출발 시간은 찍혔는데 들어온 시간은 찍히지
않았다고 합니다.. 드물지만 이런 경우가 발생한다고 하는데 아쉽지만
다음 대회를 기약해야 겠지요..^^
선배님의 응원에 힘입어 앞으로 계속 성실하고 꾸준하게 운동해 나가겠습니다.~~
이러한 열정으로 훈련과 대회에 임한다면 멀지않아 엘리트에 입성할걸세..도경 히~~임
선배님, 이번 경기에 수경 문제부터 시작해서 잔차 충돌 및 많은 어려움이
있었음에도 훌륭하게 경기를 마치신것 저도 진심으로 축하드립니다.
진정한 엘리트이신 선배님께서 응원해 주시니까 기분이 너무 좋아요~ㅋㅋ
저는 아직 모든게 많이 부족해서 엘리트 입성하려면 앞으로 10년은
지금처럼 열심히 해야할것 같아요..^^
우선 지금 목표는 7월11일 제주대회 완주로 정했습니다!!
감사합니다.~~
아침에 영조형하구 니 런기록이 왜빠졌나 얘기했는데 늦게 올라왔넹.. 수고 했고 장가가믄 마누라 설득시켜서 운동할 생각 하구^^
그래.^^
넌 항상 고마운 친구다.
네 덕에 수영 배우기 시작해 영조형도 알게되었고 일산철인클럽에 가입해
마음이 따뜻한 선배님들도 알게되어 함께 즐겁게 운동할 수 있게 되었으니.^^
너도 이번에 좋은 기록으로 경기 마친것 진심으로 축하한다.~~
처음과 첫경험은 인생에 있어서 제일로 아름다은 추억으로 남더라구요 그 첫경험의 자리에 함께 못해서 아쉽네요. 앞으로 더욱더 멋진추억 많이 만드는 건강한 철인이 되시길 바랄께요?
선배님, 앞으로의 잔차 훈련에서도 계속 많은 지도 부탁드립니다.
꾸준히 정진해 나가겠습니다.~^^
도경이형~ 축하드려요! 형과 경쟁구도로 가구 싶었는데 너무 열심히 훈련하는 형에 비해 전 훈련도 부족하고 제자리걸음이라 부러워만 하네요^^* 진석형님 말대로 장가가서두 운동할 수 있도록...전 그걸 못해서...ㅠㅠ;
병일아 고맙다.
그리고 운동 시간을 확보할 방법을 잘 강구해봐~
나도 아직은 잘 모르겠지만 철인3종만큼 흘린 땀에 대해 정직한
결과를 얻게되는 운동은 없지 않을까 생각해..^^*
우리 둘다 이제 시작이니 꾸준하게 그리고 조금씩 실력을 키워나가자~^^
도경이 첯3종대회 훌륭하게 완주했고 ,도경이는 계속 進化中 , 축하하네.^^*
선배님, 감사드립니다.
앞으로도 성실하고 꾸준하게 운동할께요~^^
도경! 진심으로 왕 축하 축하 너무너무 잘 했어 앞으로 더 좋은 기록으로 기록을 갱신할꺼야 도경이는 할수있어 ^^젊으니까
감독님 고맙습니다.~
감독님의 열정을 진심으로 존경합니다.
런 훈련도 참가해서 달리기 자세도 교정받고 많은것 배우고 싶은데 참가 못해서 많이 아쉬워요..
앞으로도 많이 가르쳐 주세요~^^
열정과 함께 준비도 꾸준히 잘 했네요. 앞으로 계속 발전할 일만 남았네요. 축하합니다. 우리 클럽에 신선한 바람이 불어와서 참 좋습니다. 도경씨 화이팅!!
선배님, 감사합니다.~^^
순간의 열정이 아닌 우직함으로 변함없이 꾸준히 운동해 나갈께요~
선배님의 노하우 많이 전수해 주세요~^^*