모르면 큰일나는 중풍신호 (예방법)

[자연사랑]

모르면 큰일나는 중풍신호 (예방법)

※ 중풍의 전조증상(꼭 기억해놓으세요!) ※ 

1. 손발이 저리거나 힘이 없어진다. 엄지와 검지가 더 저리다. 2. 말이 어눌해지거나 뒷목이

뻣뻣해진다. 3. 얼굴이 자주 붉어 지며 열이 솟구치는 듯한 느낌이 온다.
4. 머리가 무겁고 두통이 자주 생긴다. 5. 어지러우며 속이 메스껍다.
6. 사물이 두 개로 보이거나 눈이 침침 하다. 7. 귀에서 소리가 난다.
8. 눈꺼풀이 자주 떨린다. 9. 얼굴이 마비되는 듯한 느낌이 들 때가 있다.
10. 눈이 쉽게 충혈되 고 눈의 혈관이 터진다. 

중풍은 뚜렷한 전조 증상 없이 갑자기 오는 경우도 있으므로 자신의 몸을 세심하게 관찰하여

몸의 작은 변화에도 민감하게 대처하여 중풍을 예방하는 것이 바람직하다.

※중풍의 응급처치※ (꼭 기억해놓으세요!) 

⊙ 마음과 몸을 편안하게 안정시켜 주는 것이 무엇보다 중요하다. ⊙ 상반신을 높게 해서

심장보다 머리를 높여 주고 뇌압이 올라가지 않게한다. ⊙ 옆으로 눕게하여 구토를 하더라도
음식물이 기도로 넘어가지 않게한다. ⊙ 머리를 뒤로 젖혀 기도가 바로 되게 하여 숨이

막히지 않게 한다. ⊙ 열이 심할 때에는 알코올이나 찬물을 수건에 적셔 이마나

앞 가슴 등을 닦아 준다. ⊙ 열 손가락 끝을 모두 따 주는 것도 좋다.

⊙ 그런 다음에 천마 생즙을 갈아서 먹이거 나 떫은 감즙을 먹이거 나 생무를 즙을 내어
먹이거나 하는 등의 응급조치를 한다. ⊙ 중풍으로 쓰러지면 한시라도 빨리 치료를 시작하는

것이 좋다. 발병한지 오래 될수록 치료가 어렵고 회복된 다고 해도 시간이 오래 걸린다. 

※ 다양한 경고 보내는 '중풍' 평생 걸리지 않는 예방법 
첫째 : 감자와 고구마 를 많이 먹는다. 감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는

'포타슘' 성분이 들어 있다. 포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 귤, 근대 같은

야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이

올라 가는 것을 막는다.

둘째 : 무리하지 않는 가벼운 운동이 좋다. 하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을

하는 등 가벼운 운동을 한다. 그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상 지속 하는 것은 좋지않다.
운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고 가능 하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다.

셋째 : 냉온욕을 피한다. 혈액이 지나치게 묽어 지면 뇌로 올라가는 혈류가 약해져서 뇌출혈에

걸릴 위험이 오히려 높아진다. 흔히 냉온욕이 모세 혈관을 튼튼하게 한다고 알려져 있으나 사실은

그렇지 않다. 혈압이 높거나 혈액 순환이 잘 되지 않는 사람한테는 몹시 위험하니 꼭 주의하길 바란다.

넷째: 특히 오전에는 마음을 편안하게 한다. 중풍은 오후보다는 오전에 발생하기 쉽다.
특히 혈전으로 인해 뇌혈관이 막혀서 생기 는 뇌경색은 상당수가 오전 8시~10시 사이에 일어난다.
그러므로 오전에 화를 내거나 스트레스를 심하게 받거나 찬 공기에 갑자기 노출 되는 일이 없게 해야 한다.
모두들 숙지하시고 주위 분들에게도 꼭 공유하셔서 모두들 안전하고 건강한 삶

유지 하시길 바랍니다~!! 

보내온 글

[재우]

잘 보고 갑니다.

[김연종]

중풍 신호에 신경을 씁시다!

[죽림]

감사 합니다.

[탱구]

좋은신호 감사합니다.
좋은예방 감사합니다.
좋은방법 감사합니다.
좋은계명 감사합니다.
좋은건강 감사합니다.
좋은정보 감사합니다.
좋은풍경 감상합니다.
좋은가족 감상합니다.
좋은커플 감상합니다.
좋은노인 감상합니다.
좋은꽃들 감상합니다.
좋은사진 감상합니다.
좋은영상 감상합니다.
잘보고 갑니다.
잘 감상합니다.
즐감합니다.

[김일희]

건강 정보 감사합니다.