발지압효과 자연치유력 강화에 좋은 맨발걷기

[빛과생명]

발지압효과 자연치유력 강화에 좋은 맨발걷기

맨발 걷기의 효과
'제2의 심장' '인체의 축소판' 이라는 발에 대한 관심이 높아지면서 맨발 걷기에 대한 관심도 높아지고

있습니다. 맨발 걷기는 발 지압 효과와 걷기의 효과를 동시에 거둘 수 있는 일석이조의 운동입니다.

혈액순환 향상으로 피로회복, 자연치유력 강화
맨발로 걷기는 혈액순환에 도움이 됩니다. 발은 우리 몸에서 심장과 가장 먼 곳에 위치해 있기 때문에
혈액을 심장으로 돌려보내는 기능이 떨어집니다. 이때 맨발로 걷게 되면 신체 외부 압력에 의해 심장으로
혈액을 돌려보내는 기능이 증대되어 혈액순환이 좋아집니다. 맨발 걷기를 하면 발이 가벼워지고 머리가
맑아지며 피로가 사라지는 것을 경험하게 되는데, 정체되기 쉬운 발의 혈액순환이 좋아지면서 나타나는
효과입니다. 또 혈액과 임파순환 장애로 발생한 불면증, 두통, 소화불량, 자율신경실조 등의 여러 가지
질병 증상의 개선에도 효과가 있습니다. 그 결과 면역력이 높아지고 활력이 붙으며 기분이 좋아지는 등
자연치유력 또한 강화됩니다.

발 지압 효과로 인체 각 장기 기능 향상

발을 인체의 축소판이라고 하는 이유는 발의 각 부분이 각종 장기와 연결되어 있기 때문입니다.
발을 자극하고 근육을 마사지하면 각 장기 기능이 활성화되는 것은 물론 뭉친 근육이 이완되는 것도
이런 이유에서 입니다.

맨발로 걷게 되면 자연스레 발바닥 전체를 지압하는 효과를 거둘 수 있어 스트레스로 인한 소화기계
질병, 내분비계 질병 등의 예방과 치료에 도움 될 뿐 아니라 뇌신경계의 활동이 원활하게 이루어져
치매를 예방할 수 있고, 기억력도 향상됩니다.

신발에 억눌린 발가락 퇴화·변형 예방

신발을 신게 되면서 사람의 발가락도 퇴화의 조짐을 보이고 있습니다. 발가락은 세 마디로 이루어지는
것이 정상. 하지만 새끼발가락과 그 옆의 발가락이 두 마디로 과거에 비해 퇴화된 사람들이 많습니다.

심지어 가운데 발가락마저 두 마디인 경우도 있습니다. 발가락의 퇴화는 걷기 능력의 저하를 불러옵니다.
또 여성의 경우 하이힐을 많이 신음으로써 발가락 모양이 변하기도 합니다.

맨발 걷기는 이렇게 퇴화되고 변형되는 발가락을 신발의 구속에서 풀어줌으로써 본래 발가락의 기능을
다 할 수 있게 도와줍니다.

흔히 발은 '제2의 심장' 이라고 합니다.

맨발로 걷기를 하면~

발바닥에 밀집된 수많은 모세혈관들에 자극을 주게 되고,

혈액 순환을 촉진시켜 심장으로 되돌아가는 정맥 순환이 원활해지기 때문에

심장계통에도 좋다고 할 수 있습니다...

또한 발에는 내장 기관과 밀접한 관계를 가지고 있는 반사구들이 있습니다.

따라서 발은 신체 모든 기관의 축소판으로 발의 혈액 순환이 잘 되지 않으면

온 몸이 피로해지고 여러 질병의 원인이 됩니다.

　 
이러한 발의 중요성 때문에 예로부터 우리 조상들은

모래 위나 맨 땅을 맨발로 걸어 다니며 발에 적절한 자극을 주어서 건강한 발을 유지했습니다.

■ 맨발 걷기의 효과

* 혈액순환 향상으로 피로회복, 자연치유력 강화

* 발 지압 효과로 인체 각 장기 기능 향상

* 신발에 억눌린 발가락 퇴화·변형 예방

■ 맨발 걷기를 해서는 안되는 사람

    우선 임신부의 경우엔 맨발 걷기는 피해야 합니다.

    임신부의 발뒤꿈치는 태아의 머리에 해당하는 부위이고, 이 부위를 자극하게 되면

    태아에게 영향이 미치게 됩니다. 강한 자극이 계속되면 최악의 경우 유산의 위험도 따릅니다.
　
    노약자의 경우 발바닥 근육이 약하기 때문에 찰과상이나 발목 부상의 위험이 크므로

    피하는 것이 좋습니다. 또한 당뇨병이 있는 경우도 피하는 것이 좋구요.

    당뇨병 환자의 경우 감각이 떨어져 발을 다쳤을 때 이를 알지 못해 상처를 키울

    위험이 있기 때문이죠.

    이 밖에 평발일 경우, 생리중일 경우, 진물이 나거나 갈라지는 증상을 보이는

    무좀이 있는 경우, 발에 상처가 있는 경우에도 맨발 걷기는 피해야 합니다.

[이제부터]

좋은자료 고맙습니다