<p class="cafe-editor-text">레몬밤(Lemon Balm)이 내장지방을 없애준다고 방송에 소개되면서 요즘 레몬밤을 많이 찾으시는데요.<br />저도 레몬밤은 잘 알지 못하는식물이라<br />찾아보았답니다.<br /><br />레몬밤은 멜리사(Melissa)라고도 불리는데, 꿀벌이 꽃꿀을 찾아 날아들고 다량의 벌꿀의 원천이 되는 밀원식물로 유명한데요.<br />그래서 멜리사(Melissa)라는 이름은 그리스어로 ‘꿀’을 뜻하는 ‘멜리(μ?λι)’에서 비롯되었답니다.<br />향기가 진하게 나는 허브의 한 종류입니다.<br />쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과의 여러해살이풀로 지중해 연안이 원산지며 줄기가 곧추서고 가지는 사방으로 무성하게<br />퍼지며 엽병과 털이 있고 레몬향이 강하다고해요.<br />향이 달고 진해서 벌이 몰려들어 '비밤'이란 애칭도 갖고 있다고합니다.<br /><br />유럽에서는 레몬밤이 정신을 맑게 해준다고 해서 차로 마시거나 상큼한 향때문에 샐러드 등에도 많이 활용되고 있고 특히 프랑스 국민차로 불린 정도로 프랑스인들이 즐겨마신다고해요.<br /><br />레몬밤에는 로즈마린산이 풍부합니다.<br />로즈마린산은 레몬밤, 로즈마리 등 꿀풀과 식물들이 많이 함유하고 있는 폴리페놀화합물인데 항염, 항산화, 항균효과를 내고 특히 레몬밤에 다량 함유되어 있다고합니다.<br /><br />레몬밤효능 하나. 다이어트효과<br /><br />레몬밤에는 로즈마린산 성분이 풍부한데<br />이 로즈마린산이 내장지방 억제해주는 역할을 한다고해요.<br />내장지방은 정상세포의 영양분을 흡수하면서 점점 커진다고 해요.<br />하지만 로즈마린산을을 꾸준히 먹으면 지방세포의 영양분을 차단시켜 내장지방세포를 작아지게하고<br />탄수화불 분해 효소인 말타아제 분비를 억제시켜분해가 덜 된 포도당이 중성지방으로 축적되는 것을 방지해주어<br />다이어트에 효과적이라고 합니다.<br /><br /><br />레몬밤효능 둘. 신경안정<br /><br />레몬밤은 신경을 안정시켜주고 정신을 집중시켜주어 불면증, 우울증, 신경성 두통 및 스트레스완화에도움이 된다고 합니다.<br /><br /><br />레몬밤효능 셋. 해독작용<br /><br />독거미, 전갈이나 벌레, 곤충에게 물렸을때 생잎을 부위에 바르면 해독작용이 뛰어나 통증을 줄여주고 도움을 준다고해요.<br />또 레몬밤을 집에서 기르면 향이 진해서<br />모기가 잘 들어 오지 않는다고합니다.<br /><br /><br />레몬밤효능 넷. 생리통개선<br /><br />레몬밤은 생리통 억제에 도움을 주고<br />생리불순, 생리촉진에 좋다고해요.<br /><br /><br />레몬밤효능 다섯. 항바이러스효과<br /><br />레몬밤의 탄닌과 폴리페놀성분이 면역력을 증진시켜주고 바이러스로부터 우리몸을 지켜주어 각종 질병예방에 도움을 주고<br />여성호르몬과 관련된 암세포억제에<br />도움이 된다고합니다.<br /><br /><br />레몬밤효능 여섯. 소화촉진<br /><br />복부에 가스가 많이 차거나 소화가 잘안되 복부팽창증상에 좋고 소화가 잘되게 도와주며, 입맛없을때 식욕을 돋궈주는 효과를 낸다고해요.<br />서양에서는 레몬밤을 활용한 샐러드나 스프 등 애피타이져로 많이 활용한다고 합니다.<br /><br />이외에도 해열작용, 기관지염증, 피부미용 등에 효능이 있다고 합니다.<br /><br />레몬밤으로 내장지방 억제 등 다이어트 효과를 보시려면 로즈마린산을 얼마나 섭취하는지가 중요하다고해요.<br />지방감소를 위해 섭취해야 로즈마린산은 1일 32.4mg으로 레몬밤 분말 기준 약 반 티스푼 정도라고하니 참고하시구요.<br />운동만으로는 내장지방이 잘 빠지지 않는다고 하니레몬밤과 함께 운동을 병행하면 도움이 될 것 같습니다.<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992868465AABB05D28' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">우연하게 일요일 아침에 TV프로그램 보면서 접하게 된 "레몬밤" 초원이가 요즘 두리둥실 해 지는 저의 거울을 보며 주문했습니다 ㅎㅎ<br />지마켓에 100g 약8000원인데 2병 먹어보고 효과 있으면 추가 주문해볼려고요,,<br />이거 결재할 때 지마켓 마일리지가 있어서 공짜로 온 물품인데 그래도 효과 있겠지요??ㅎㅎ<br />4월2째주 정모 모임을 위해 다욧 해야겟습니다..필~~승!!ㅋㅋ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9918874B5AABB1A124' class="txc-image" /></p>
<!-- -->
@김초원(72.대구)이상하게 설쇠고 계속 아프넹~~ 간에 피로가 너무 쌓여 있고 신장이 안좋아서 자꾸만 손발이 붓는거래~~한동안 다니면서 허리랑 치료 받아 보려고여~~무서워서 잘 안갔는데 너무 아프니까 내발로 찾아갔네~~신경이 예민하고 스트레스 받지 말고 풀고 살아야한다는디~~그게 안되네
첫댓글 좋은 효능 정보 감사합니다
이불사랑님아..오늘 많이쌀쌀햇지?? 수고햇어(토닥토닥)
@김초원(72.대구) 나 너무 아픈것 같아서 한의원에 가서 침 맞고 물리치료 제대로 받고 와서 몸 따뜻하게 하고 쉬고 있는중~~
@이불사랑 덩치는 크더만 약골인가??ㅎㅎ
어짜노,,우리친구아파서..
@김초원(72.대구) 이상하게 설쇠고 계속 아프넹~~
간에 피로가 너무 쌓여 있고 신장이 안좋아서 자꾸만 손발이 붓는거래~~한동안 다니면서 허리랑 치료 받아 보려고여~~무서워서 잘 안갔는데 너무 아프니까 내발로 찾아갔네~~신경이 예민하고 스트레스 받지 말고 풀고 살아야한다는디~~그게 안되네
@이불사랑 아하,,우리친구 당요잇나?혈압잇나?
신장은 괜찮지???
@김초원(72.대구) 당뇨약 먹고 있어~~
울엄마 당뇨 합병증으로 돌아가셔서 은근 걱정되거든~~
@이불사랑 아..그래서 이번에 울진간거 몸땜에 갓구나??
@김초원(72.대구) 그냥 바람 쐬러 간거야~~
이사 가서 살아보려고~~
집값이 너무 비싸서 못가~~
@이불사랑 아하,,,그럼다행이고 대전에서 살지??울진까지 갈려고친구??
@김초원(72.대구) ㅎ ㅎ 대전에서 35년 살아봤으니 잠깐 떠나보려 했지? ㅎ ㅎ
@이불사랑 너 먼저 가서 터 만들어놓으면 우리도 가게 ㅎ
@김초원(72.대구) ㅎ ㅎ 친구야 그냥 포기했어~~
월세도 선불이고 대전보다도 훨씬 비싸더라~~그래서 그냥 포기했어
@이불사랑 에고 ~~
건강해 보이드만 뭔 소식유
가계보느라 스트레스 쌓였나봐요
자연과 더불어 건강을 더 신경써야겠어요
나는 자연인이다 처럼~~^^