열대과일 리치의효능

[밀알]

열대과일 리치의효능

1. 시력보호에 좋다.
- 리치에는 폴리페놀 함량이 높아 항산화작용이 뛰어나며 시력보호 및
심혈관질환에 좋다고 한다.

2. 다이어트에 좋다.
- 한 연구에 의하면 리치의 폴리페놀의 올리고놀성분이 복부 내장지방과 피하지방의
개선에 효과가 있다고 발표하였다.
또한 리치는 저열량, 저지방 식품으로 다이어트시 섭취해도 무방하다
리치의 칼로리는 100g당 약 60kcal 이다.

3. 리치의 기타효능
- 항산화기능
- 고혈압
- 동맥경화
- 당뇨병 등을 완화 시킨다고 한다.

출처: 가가솝 http://shin8819.tistory.com  

- 인도 어린이 의문사가 ‘리치’ 때문이라고?

인도 북동부의 한 지역에서는 1990년대 중반부터 해마다 5월이 되면 끔찍한 일이 생겼다. 해마다 건강하던 어린이 100여 명이 갑자기 뇌가 붓고 발작 증세를 보이며 숨지는 사례가 보고된 것. 인도의 전염병 기구와 미국의 연구진들의 공동 연구 결과 아이들이 의문사한 이유는 ‘리치’ 때문이라는 것이 밝혀졌다. 이 지역은 인도에서 리치 생산량의 약 70%를 책임지고 있었고, 5월에서 7월은 리치 수확시기였다. 지난 1월 31일 영국의 의약학 전문저널 란셋(The Lancet)이 공개한 연구 결과에 따르면 저녁을 굶어 배가 고픈 아이들이 리치를 주워 먹은 후 죽음에 까지 이르게 된 것이었다. 지난 2014년에만 어린이 390여 명이 이 증세로 병원을 찾았고, 그 중 122명이 숨졌다.

- ‘리치’, 알고 먹자!

그렇다고 리치를 먹은 어린이들이 다 목숨을 잃은 것은 아니다. 아이들이 죽음까지 이르게 됐던 이유는 바로 가난으로 끼니를 반복적으로 굶어 영양상태가 매우 좋지 않은 저혈당인 상태에서 리치를 먹었기 때문이었다. 리치는 포도당 생성을 억제하는 ‘하이포 글리신’이란 성분이 들어있는데, 가뜩이나 굶어서 저혈당 상태인 아이들이 배가 고파 허겁지겁 떨어진 리치를 주워 먹었고 혈당치가 급격하게 낮아져 결국 사망에 이르게 된 것이었다. 연구진은 이 지역의 아이들에게 리치 섭취를 제한하거나 반드시 식사 후에 섭취하며, 과잉 섭취하지 말 것을 권고했다. 인도 정부도 지난 2월 1일 아동들의 리치 섭취량을 최소화 할 것을 권고하는 성명을 발표하기도 했다.

우리나라 식당에서는 식사 후 후식으로 냉동된 리치가 나온다. 껍질을 벗겨 먹는 리치는 말랑말랑하고 달콤한 반투명한 과육과 가운데 갈색의 커다란 씨가 있다. 씨에는 독성이 있어 먹으면 안된다. / 이미지 출처 : By Luc Viatour-CC-BY-SA-3.0(Wikipedia.org)