김희수 박사의 건강 꿀팁 5계명

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김희수 박사의 건강 꿀팁 5계명

오늘 아침 신문에 김희수 박사(영등포 김안과 설립자, 건양대 설립자)의 건강 꿀팁 5계명이라는 기사가 실렸습니다. 현재 나이 93세인데 매일 1만 8천보를 걷는다고 합니다. 또한 화요일은 요가와 스포츠 댄스, 수요일은 골프(18홀), 목요일은 서예, 금요일은 요가와 컴퓨터를 배우며 여가생활을 한다고 합니다. 건양대 병원 제2 개원식에서는 장구 공연을 직접 한다고 하니 여러모로 대단히 존경스런 분인 것 같습니다. 다음은 이 분이 밝힌 건강 꿀팁 5계명인데 저도 따라해 볼 생각입니다.

1. 매일 아침, 일과를 스트레칭으로 시작한다.

2. 스트레칭 후에 허리를 구부려 머리를 최대한 발 끝에 가깝게 하고 100까지 센다.

3. 평지는 되도록 걷는다. 관절에 최대한 무리가 가지 않도록 한다.

4. 새로운 것을 계속 배우며 마음을 젊게 유지한다.

5. 많이 웃는다.

('유튜브' & '네이버TV' 검색창에) ☞ '신중년마음연구소'

[무서비]

잘먹고,잘싸고,잘자고..