스포츠데이-클라이밍(22.6.16)

[늘품학교]

스포츠데이 활동으로 실내클라이밍에 도전했습니다.

실내클라이밍 활동은 여러가지 효과가 있다고 합니다.

첫째, 전신 및 균형 감각 단련입니다.
실내 클라이밍은 전신을 단련하는 효과가 있고, 불안정한 장소를 균형을 잡으면서 이동하기 때문에 자연스럽게 균형감각도 단련시킬 수 있습니다.

둘째, 기초대사를 높여줍니다.
전신을 단련하는 무산소운동으로 특히 몸의 큰 근육을 사용하여 단련 할 수 있으며, 그 결과로 에너지 소비량이 높아져 기초 대사를 높일 수 있습니다.

셋째, 몸의 유연성을 높이는 효과가 있습니다.
클라이밍은 다리를 벌리고, 팔을 멀리 뻗거나 비트는 움직임 등을 하기 때문에 몸의 유연성을 높이는 효과가 있습니다.