남자들틈에서 웨이트 하려니 버거워도. 중량욕심을 내게되었고. 그리하여. 나이도 있는데 47세임, 어깨운동을해서 등과 목이 야픈지만 알고 한의원을 매일 출근해서. 침맞길 6개월정도 지났나?? 정형외과에 갔더니 목디스크라고해서. 심리적인 충격을 입었었네요!!
어느날 5×5로 운동하면 힘이길러준대서 남들이말하는 스트렝스 기른다고 스쿼트랙도 없는 헬스장에서 풀업머신에. 올려놓고 위험한 스쿼트도 했었고 열풍이었죠??? "남자는힘이다!! 여자도힘이다"이런 책도 나와서 넘치는 정보속에서 들리고 보이는건 시도 정도는 하지않습니까???ㅎㅎ 데드치다가 허리가 아픈가보다??이게몇달이 지난후 어느날 데드치다 그날허리를펼수가 없이 난 간신히 샤워하고 죽을힘을다해 속옷입는것조차 힘들어서 괴로워하다 병원가니 허리디스크 판정을 받았고 치료에 전념했었습니다!!
허리아프니 족저근막염도 오고 목도아프고 사이드레터럴레이즈 하는데 남들처럼 엄지손이 발가락쪽으로 기울여서 하니까 어깨에 엄청 않좋았고 이걸 자극이 잘와서 하는 동작인지 알고 연이틀 했더니 오랜시간 어깨 아파서 고생고생 거금의 치료비
이때쯤. 정형외과에서치료받은 실비가 6개월 내내 100만원이 넘었나보네요!! 의사들은 운동금지를. 처방했고. 운동하면 또 아프고 치료받고 나아지면 또 운동하고 이게반복이 돼서. 나이가 몇인데 이런운동하느냐고?? 의사가 이러길 여러번 반복하면 어깨를 못쓸지도 모른다고해서 우울했었다!
이때 몸짱2기 모집공고가 보였는데 트레이너진 스포츠의학박사학위 입학 했다는 글이 올라와서. 신청하게 된 계기가 되었다!!
처음 한달동안허리강화운동에. 전념해서 트레이닝 받았고 어디가 불편한지. 말하래서 내가어깨운동하는 동작을 보여드렸고 부상입지않고. 운동하는 방법들을. 배우고 여러사람들의 불편함들을. 통해 운동할때 접목했더니. 어느세 않좋은자세여도 통증이 없더니 나의 관절들이 언제 아팠나싶게 몰라보게 건강해졌고 스쿼트. 허리아파서 엄두도 못냈던 컨벤션데드를8개숫자로 무겁게 50키로 정도 치고있고. 백스쿼트도60키로로 8개 치고있다!!
디스크환자가 할수없는 바벨로우도. 아무 불편함없이. 하는 운동이고. 어깨에 무리가는 비하인드 넥프레스도 부담없이 하게되었고 2달에한번 예약해서 진료받으라는 문자가 오늘왔는데 ㅎㅎ갈필요가 없겠다!!!
트레이너진트레이닝은 단지 살만빼는 그런단조로운 트레이닝이 아니고 아주 고급지고 수준높은 트레이닝이고. 운동 루틴이 야주 훌륭하다!!
첫댓글 책을 내셔두 되겠넹 ㅋㅋㅋ 짱입니다 란희님~
고마워요^^ 우리다음목표 꼭 이룹시다!
란희님! ㅎ 작가? ㅋ 대단하십니다! 써지트 온라인2기 홧팅욯
화이팅!!앞으로도 쭉~~이어가자구요!
감동이 언니맘이 구구절절 느껴지는글 잘 읽고 갑니다 3기도 화팅입니다 .
화이팅
드디어 탑만입고 런닝~ 멋져요!
3기때 더 좋은결과 꼭 얻으실거예요~
요즘은배가나와서 못벗어ㅠㅠ. 선희 애썼네 !! 한강에 썬텐한번 하러거야지 개장하면 ㅋ
탕아~~^^
넘 앞만보고 가는거 아녀?
좀 여유부리면서 워워하자고...
넘 쉼없이 달리다 보면 과부하생겨 부작용이 따르니 천천히~~ㅎㅎ
써지트 기간내에 덕분에 많이 즐거웠고 닭가슴전을 만들어낸 탕아 짱이야~~
최고~~^^