전도몽상(顚倒夢想) - 식탁의 건강 개혁 ‘현미’

[정승남세기영어교육연구회장]

전도몽상(顚倒夢想)

사람을 위해 돈을 만들었는데

돈에 너무 집착하다 보니

사람이 돈의 노예가 됩니다

몸을 보호하기 위해 옷이 있는데

너무 좋은 옷을 입으니

내가 옷을 보호하게 됩니다

사람이 살려고 집이 있는데

집이 너무 좋고 집안에

비싼 게 너무 많으니

사람이 집을 지키는 개가 됩니다

이런 걸 전도몽상(顚倒夢想)이라고 합니다

자기도 모르게 어느 순간

거꾸로 되는 것입니다

인생에 너무 많은 의미를

부여하니까 의미의 노예가 되고

행복하지 못한 것입니다

전도(顚倒)는 모든 사물을

바르게 보지 못하고 거꾸로 보는 것

몽상(夢想)은 헛된 꿈을 꾸고

있으면서도 그것이 꿈인 줄을

모르고 현실로 착각하고 있는것

1. 많은 것 들을 곁에 두고 다 써 보지도 못하고 죽어가는 이상한 現代人

2. 미래의 노후 대책 때문에 오늘을 행복하게 살지 못하는 희귀병에 걸린 現代人

3. 늘 행복을 옆에 두고도 다른 곳을 헤매며 찾아다니다 일찍 지쳐버린 現代人

4. 나누면 반드시 행복이 온다는 지극히 평범한 진리를 알고도 실천을 못하는 장애를 가진 現代人

5. 사랑할 수 있는 시간이 얼마 남지 않았다는 사실을 알고도 사랑하지 못하는 바보 같은 現代人

6. 결국 서로가 파멸의 길로 간다는 사실을 알고도 자연 지구 파괴의 길을 버젓이 걷는 우매한 現代人

7. 벌어 놓은 재산은 그저 쌓아 놓기만 했지 정작 써보지도 못하고 자식 재산 싸움으로 갈라서게 만드는 이상한 부모들이 너무 많이 존재하는 現代人

8. 시간을 내어 떠나면 그만인 것을 앉아서 온갖 계산에 머리 싸매가며 끝내는 찾아온 소중한 여행의 기회도 없애버리는 중병에 걸린 現代人

이 모든 전도몽상(顚倒夢想)에 헤매는 現代人이 오늘날 바로 나 자신은 아닐지~~

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전도몽상[顚倒夢想]

전도[顚倒]는 모든 사물을 바르게 보지 못하고 거꾸로 보는 것.

몽상[夢想]은 헛된 꿈을 꾸고 있으면서도 그것이 꿈인 줄을 모르고 현실로 착각하고 있는 것.

무명 번뇌에 사로잡힌 중생들이 갖는 잘못된 견해. 여기에는 크게 세 가지가 있다.

첫째, 눈앞의 모든 현상이 결국은 다 없어지고 말 것인데도 영원불멸한 것으로 착각하는 것.

다시 말하면 자기의 육체나 권세나 재물이나 가족이 결국은 없어지고 말 것인데도 영원할 것으로 잘못 생각하여 거기에 집착하는 것.

둘째, 세상살이가 괴로움인데도 괴로움인 줄을 모르고 즐거움이라고 착각하는 것

인간의 생로병사란 결국은 다 괴로움이지만, 파리가 꿀맛에 취해서 자신이 죽어가는 줄도 모르듯이 중생들은 괴로움을 즐거움이라고 착각하는 것이다.

셋째, 나라고 하는 것이 오온의 일시적 집합체일 뿐인데도 영원할 것으로 착각하는 것.

인간은 한 번 애욕에 사로잡히면 더러운 것도 깨끗한 것이라고 착각하게 된다. 인간의 육체만큼 더럽고 추한 것이 없는 것인데도 이 세상에서 가장 아름다운 것이라고 착각하는 것이다. 《반야심경》의 한 구절에도 나온다.

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◐ 식탁의 건강 개혁 ‘현미’ ◑

건강에 대한 관심이 높아지면서 흰쌀밥 보다는 현미밥이 먹는 가정이 많아졌습니다. 현미쌀이란 벼에서 왕겨를 제거한 것을 말하며, 현미에서 쌀겨와 배아를 제거하고 배유만을 남겨둔 것을 백미라고 합니다. 즉 현미에는 백미에 없는 쌀겨와 배아 부분이 있어 우리 몸에 좋은 영양소가 많이 들어 있다고 볼 수 있습니다.

쌀에는 질 좋은 탄수화물을 비롯하여 단백질, 비타민, 무기질, 지방질 등이 골고루 들어있습니다. 그러나 도정을 할수록 단백질, 무기질, 비타민, 지방질 함량은 감소하고 탄수화물의 함량은 증가합니다. 그래서 현미는 백미와 비교하여 보면, 비타민 B1과 비타민 E는 4배 이상, 비타민B2는 2배, 지방과 철·인은 2배 이상, 식이섬유는 3배가 더 많이 들어 있습니다. 쌀겨 층은 소화가 되지 않는 단점이 있지만 식이섬유를 많이 가지고 있어 현미를 먹게 되면 변비 예방과 유해물질 배출 등에 도움을 줄 수 있습니다. 또 쌀겨 층과 배아는 리놀산을 많이 함유하고 있어 동맥경화나 노화를 방지하는 효과도 있습니다. 이렇게 백미에 비해 풍부한 영양소를 가지고 있는 현미로 밥을 지어 다양한 반찬들과 함께 균형 있는 식사를 하신다면 이보다 더 좋을 수는 없겠지요?

이렇게 영양가 많은 현미를 밥으로 드시는 것도 좋지만 차로 드셔 보시는 것은 어떨까요? 최근 곡물로 만든 건강차에 대한 관심이 높아지면서 현미차 역시 인기를 끌고 있습니다. 현미에 들어 있는 비타민E 성분은 열에도 안정하여 차로 드셔도 노화방지 효과를 낼 수 있습니다. 또한 암 억제의 효과도 있다고 알려지고 있어 연하게 끓여서 물 대신 마시는 것도 좋습니다.

○ 현미차 만드는 방법

현미 100g , 물 1L (5인분량) (현미는 알이 고르고 광택이 있으며 둥근 것이 좋고, 변질되기 쉬우므로 소량씩 구입하는 것이 좋습니다.)

① 현미를 물에 씻어 물기를 제거한 후 타지 않을 정도로 잘 볶는다.

② 냄비에 볶은 현미를 넣고 물을 부어 끓인다.

③ 잘 우려나면 현미를 건져 낸다.

- 가톨릭중앙의료원 건강 칼럼 -

- 출처 : 사랑채 -

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