06:00 전북도청 주차장에서 안선생님과 둘이 만나 추석 맞이 장거리훈련을 시작한다.
삼천천 산책로의 맨 윗쪽인 원당교까지 돌아갔다가 오면 20Km남짓이 되는데 만일 원당교와 신평교 구간을 한바퀴 더 돌면 거기에 5Km정도가 추가된다.
하지만 이 코스의 단점인 단조롭고 지루함을 어떻게 할 수가 없어 상류로 올라가기 전에 미리 이편한세상까지를 왕복하며 일단 거리를 채워놓기로 한다.
북1문으로 나간 뒤에 이번 문광기 코스와 같이 민원실 방향으로 4차선 도로를 먼저 일주 하고 삼천천 마전교 윗쪽으로 내려서고 잠수교를 건너 이편한세상까지 다녀온다.
이후부터는 늘 달리던 그대로 효자교, 이동교, 우림교, 세내교, 삼천교, 신평교, 원당교까지 줄줄이 지나고 좌안을 통해 내려오는 것으로 코스를 잡는다.
이른아침이지만 강아지를 데리고 산책을 나온 사람을 유난히 많이 만나게 되는데 우리 말리만한 놈부터 초대형 사자개까지 종류도 다양하다.
중반을 넘어서며 속도도 느린조깅모드에서 빠른 조깅 수준으로 올라갔고 이동교를 앞둔 지점에서부턴 서브3 페이스 내외로 속도를 올려 3km를 지속하며 런닝을 마무리.
총 소요시간은 2:11:55 거리는 25Km내외가 될 듯 하다.