오늘만큼은 "기분좋게 살자" - 무릎 관절과 연골까지 좋은 11가지 음식

[정승남세기영어교육연구회장]

오늘만큼은 "기분좋게 살자"

오늘만큼은 "기분좋게 살자"

남에게 상냥한 미소를 짓고,

어울리는 복장으로 조용히 이야기하며,

예절 바르게 행동하고,

아낌없이 남을 칭찬하자.

오늘만큼은 "이 하루가 보람되도록 하자"

인생의 모든 문제는

한꺼번에 해결되지 않는다.

하루가 인생의 시작인 것 같은 기분으로

오늘을 보내자.

오늘만큼은 "계획을 세우자"

매 시간의 예정표를 만들자.

조급함과 망설임이라는

두 가지 해충을 없애도록

마음을 다지자.

할 수 있는데까지 해 보자.

오늘만큼은 "30분정도의 휴식을 갖고 마음을 정리해 보자"

깊이 생각하고 인생을 관조해 보자.

자기 인생에 대한 올바른 인식을 얻도록 하자.

오늘만큼은 "그 무엇도 두려워하지 말자"

특히, 아름다움을 즐기며 사랑하도록 하자.

사랑하는 사람이 나를 사랑한다는 믿음을 의심하지 말자.

- 시빌 F. 패트리지 -

◐ 무릎 관절과 연골까지 좋은 11가지 음식 ◑

1. 등푸른 생선에는 관절에 좋은 오메가3가 풍부하게 들어있습니다

2. 당근에 있는 카로틴 성분은 관절 통증을 줄여줍니다.

3. 닭고기의 단백질은 염증을 줄여줍니다.

4. 콩과 두부는 통증과 붓기를 줄여줍니다.

5. 시금치는 뼈와 연골을 튼튼하게 해줍니다.

6. 멸치는 뼈와 관절의 건강을 지켜줍니다.

7. 마늘은 관절염을 예방해줍니다.

8. 생강은 관절염 통증을 줄여주고 염증을 완화해줍니다.

9. 브로콜리는 염증을 줄여주고 류마티스 관절염의 발병 확률을 줄여줍니다.

10. 호두는 관절의 염증을 줄여주고 증상을 완화시켜줍니다.

11. 포도는 류마티스 관절염을 예방하고 관절을 두껍게 하는 것을 방지합니다.

- 출처 : 사랑채 -

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