<![CDATA[
<P> </P>
<P>(깁니다.이해해주세여)</P>
<P> </P>
<P>안녕하세요</P>
<P>비포애프터에 사진을 올리고나서 처음으로쓰는 빼고나니 딴세상이네요</P>
<P>써야지 써야지 하면서 이제야 쓰는 저를 용서하세여ㅋㅋ</P>
<P>지금은 비포애프터 삭제했구요,,,다시올릴거예요^^더 날씬해진 지금모습으루여</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>우선 전 키가 모델급입니다(모델치곤작나?^^;)</P>
<P>170cm죠.초등학교6학년때키가 162였나 그랬던것같네요</P>
<P>주위에서 항상 듣는말은</P>
<P>'열심히 먹어야 다 키로간다'였고</P>
<P>그 말을 믿은 순수한저는 열심히먹었죠</P>
<P>그래서그런지 키는 쑥쑥 자랐는데</P>
<P>고등학교때부턴 위로안크고 옆으로크기 시작하덥디다</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>제일 많이 나갔을때</P>
<P>170/70</P>
<P>사실 71.3인데 그냥 70이라고하죠-_-;;;;</P>
<P>진짜 쩔.었.습니다</P>
<P>170에 70이면 그렇게 뚱뚱한것도 아닌데? 라고 하실지 모르겠지만</P>
<P>제 몸은 완전지방형 이었습니다</P>
<P>보건소에가서 체지방검사했을때 깜짝놀랐습니다</P>
<P>우리나라 평균여자 체지방수치보다 훨씬 더 위를 찍고있더군요</P>
<P>반면에 근육은 거의 없었습니다</P>
<P>수분과 지방으로 가득가득 찬 제 몸뚱이</P>
<P>어쩐지</P>
<P>같은 몸무게가 나가도 제가 더 뚱해보이는 이유가 있었던거죠</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>예</P>
<P>저 다이어트했습니다</P>
<P>독하게했습니다</P>
<P>비포애프터 사진올라온거 보심알겠지만</P>
<P>한달동안 5kg정도를 거의 '하체에서만'뺐구요</P>
<P>허벅지둘레 55에서 49-50으로 대폭 줄여가며</P>
<P>바지 29-30이나 맞던 허벅지사이즈가 27을입어도 널널할정도로</P>
<P>완전 드라마틱하게 뺐었죠</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>그리고 비포애프터를올리고</P>
<P>미친듯이 쏟아지는 쪽지들과 메일을 보며</P>
<P>아 난 해낸거야 난 럭키소녀~~~~~~~~하며 지낸게 한.달</P>
<P> </P>
<P>그 한달동안 엄청난일이 있었습니다</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>폭식이 시작된거죠.</P>
<P>아시죠?</P>
<P>다이어트의 최대 휴유증은 폭식.과식.그리고 나아가 폭토로 이어진다는것을</P>
<P>저도 예외는 아니었습니다</P>
<P>워낙 한달만에 드.라.마.틱한 효과를 본 저로선</P>
<P>뭐 요거하나쯤 먹어서 얼마나찌겟어</P>
<P>찌면 까짓거 데일리프로그램 한 세번 더 돌리면 원상복구될텐데.라고</P>
<P>출처를 알수없는 자신감이 불쑥불쑥..</P>
<P> </P>
<P>그렇게먹고 생각했던것처럼 데일리를 세번 돌리면 말을안합니다</P>
<P> </P>
<P>아</P>
<P> </P>
<P>쉣</P>
<P> </P>
<P>안합니다</P>
<P>왜냐면 귀찮습니다</P>
<P>미룹니다</P>
<P>왜냐면 지금 안해도 내일두배로 하면 되니까요</P>
<P>자기전엔 후회합니다</P>
<P>내일아침에 눈 뜨자마자 다시 규칙적인 생활을해야지! 라구요</P>
<P>하지만 다음날일어나면</P>
<P>'이거 하나쯤먹는다구 안찔거야'라는 생각으로 머리속이 가득찹니다</P>
<P>그렇게 한달이 지났고</P>
<P>빼기전 몸무게보다 +2kg이 더 찐상태가 되었고</P>
<P>스트레스로 체중계를 던져서 부셔버렸습니다;</P>
<P> </P>
<P>-_-;;;지금생각해보면 체중계를 왜 던졌는지..후회되요ㅋㅋㅋ그게 체중계탓도 아닌데..</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>그리고 눈물 질질흘리며 보건소에 찾아갑니다</P>
<P>다시 체지방검사합니다</P>
<P>그래도 열심히 운동하던거 있으니까 지방좀 줄고 근육좀 생겼을거라 믿었습니다</P>
<P> </P>
<P>하하</P>
<P>변화없습니다</P>
<P>근육그대로에 지방 더 생겼습니다</P>
<P>병원에서 식이요법과 운동이 절실하다고했습니다</P>
<P>이러다가 어느날갑자기 당뇨로 쓰러질수 있다고했습니다</P>
<P>당뇨요?</P>
<P>저 그거 할머니 할아버지들만 걸리는 병인줄알았습니다</P>
<P>제 나이 올해로 스물입니다</P>
<P>그걸로안끝납니다</P>
<P>의사선생님 제 체지방수치보시더니</P>
<P>젊은사람들 돌연사가어쩌구 저쩌구 하십니다</P>
<P>-_-</P>
<P>무서워진 저는 '옷을예쁘게 입어야지'라는 생각보다</P>
<P>'살아야겠다'는 생각이 더 들더군요</P>
<P>ㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>근데 그게 효과가 좀 있었나봅니다</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>죽기는싫더라구요-0-</P>
<P>스물인데여....</P>
<P>어리자나여......</P>
<P>그래서 그날저녁부터 동네에있는 공터를 20바퀴씩 돌았습니다</P>
<P>빠른걸음으로 엠피삼끼고 걷다보면 한시간15분정도 걸립니다</P>
<P>땀 안납니다</P>
<P>별로 힘든것도 모르겠습니다</P>
<P>그냥 초 절식하고 데일리나 미친듯이 돌릴까 생각도합니다</P>
<P>그치만 맘 다시 고쳐먹습니다</P>
<P>님들아</P>
<P><STRONG>초 절식 위험합니다</STRONG></P>
<P>절식다이어트 말고 식이요법다이어트를 하세요.제발요</P>
<P> </P>
<P>그리고 아침에 일어나면 제가 좋아하는</P>
<P>데일리프로그램을 한판 때립니다</P>
<P>하도많이해서 반복되는동영상에 나오는 멘트 똑같이 따라합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>(이제 욕심내서 세번돌리진않아요.한번만 제대로 딱 합니다)</P>
<P>세끼 식사를 딱 하고</P>
<P>저녁8시에 밖으로나가서 운동장 스무바퀴를 돌고</P>
<P>운동하면서 물 1L를 다 마시고오고</P>
<P>쌰워를하고</P>
<P>스트레칭을 하고</P>
<P>잠이듭니다</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>요 생활 두달했습니다</P>
<P> </P>
<P>지금 제 모습이요?</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>170에 53입니다</P>
<P>체지방 확줄었습니다</P>
<P>보건소에서 칭찬해줬어여.두달동안 고생많으셨네요- 하면서요</P>
<P>그리고 두달동안 식이요법하면서 적었던 음식 다이어리</P>
<P>쭉 보면서 칼로리계산해봤습니다</P>
<P>하루에 1000칼로리 안넘게 먹은게 거의 대부분이더군요</P>
<P>세끼식사를 300정도로 나누어서 먹었더라구요(쓰담쓰담)</P>
<P>그러니 빠질수밖에 없죠</P>
<P>역시 난 럭키소녀~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>훗</P>
<P>요새 어떻게지내냐구여</P>
<P> </P>
<P>저 비키니질렀어요</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>갸하하핳꺄하하>.<우햐햐갸야갸캬캬캬</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>순백의 완전 섹시한 프릴비키니</P>
<P>이보다 더 하얄순없어!!!!!!!!!!!유한롹스에 담궈도 이만큼하얕진못할거야!!!!!!!!</P>
<P>빨리 7월이되기만 손꼽아 기다리구있어요</P>
<P>그리구</P>
<P>보건소가서 마지막으로 체지방검사한 이후로</P>
<P>무릎을 가리고 밖으로 나간적이 한번도 없는것같네여ㅋㅋㅋ</P>
<P>언제나 하늘하늘면치마</P>
<P>머 가끔 시내나가면 미니스커트'ㅁ'</P>
<P>핫팬츠에 분홍카라티입고 머리꼬고 학교가는날은 점심 제돈내고 안먹는날입니다</P>
<P>살빼니까 건방져졌어요</P>
<P>옷가게가면 이거 맞지않아요 입어볼필요도없어요~~하던 점원들</P>
<P>이제 살랑살랑 꼬리흔들면서 이것도입어보라그러고 저것도 입어보라그러고 그럽니다</P>
<P>그럼 다 입어보고 이러져</P>
<P>'커서못입겟네요.여기 55밖에안나와요?'</P>
<P>ㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>사실 55입습니다만</P>
<P>그냥 한번 쏘아주고 나옵니다</P>
<P>영등포롯데백화점 **매장 언니</P>
<P>예전에 반스타킹한번 만졌다가 늘어났네 어쩌네</P>
<P>사람들앞에서 저 망신주셨던분인데</P>
<P>통쾌하게복수했네요-_-!난 럭키소녀~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>님들아</P>
<P>빼세요</P>
<P>안억울한가요</P>
<P>누구는 같은나이에 예쁜얼굴과 예쁜몸으로 사는데</P>
<P>누구는 같은나이에 홀아비냄새나는 방에서 라면먹으며 익게질합니다</P>
<P>키와 몸무게를 밝히며, 제 스펙이 이렇게되는데 한달동안 몇키로나 뺄수있을까염?따위의</P>
<P>아무짝에도 쓸모없는 게시글을올리고</P>
<P>'언니! 나두 그 스펙이야ㅠㅠㅠ'라는 댓글을보며 위안삼죠</P>
<P>그리고 괜히 날씬한 연예인들 사진밑에 악플답니다</P>
<P>악플러들있으면 추천수 한번 눌러준다음 뿌듯해합니다</P>
<P>이게뭡니까??????????예?????????????????</P>
<P>(불과 몇달전 제 모습이예요)</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>솔직히 저도 몇달 안했지만</P>
<P>다이어트라는거 쉬운거아닙니다</P>
<P>지금 당장은 이 글을보고 그래!나두 할수있어!하시겠지만</P>
<P>자극보다는 유혹이 더 많으실거고 좌절이 더 많으실겁니다</P>
<P>여기 몇년동안 계시면서도 아직 제대로 몸무게감량 못하신분들 수두룩하실겁니다</P>
<P>그 사람들이 능력이 없어서 못하는게아니라</P>
<P>'지속력'이 없는게 문제죠</P>
<P>다이어트중에 피자한조각 먹었다고 그날 하루 다 버립니다</P>
<P>아 망했어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나 피자먹었으니까 오늘하루 그냥 폭식할래</P>
<P><STRONG>그거 하루로 끝나지 않습니다.절대요</STRONG></P>
<P>그런 행동양식을 가진사람은 어떤 한계선을 넘지못해요</P>
<P>의지력이고 나발이고 다 갖다버리세요-_-</P>
<P>저도 느낀거지만 인간의 의지력은 엄청나게약합니다</P>
<P>자기 몸 망가지고 인생망가지는게 뻔히보여도 못고치는게 행동양식입니다</P>
<P>몇년간 축적되오고 습관화되온 그 행동양식을 까 부수는 여자만이</P>
<P>자기의 목표를 쟁취할수있는겁니다</P>
<P>그건 100명중 한명두 안될걸요?</P>
<P>여기계신분들중 다이어트 할때마다 실패하신분들</P>
<P>내가 맞춰볼까요?</P>
<P>자기합리화쩔죠?다알아요</P>
<P>그래놓고 <STRONG>'내가 아직 제대로안해서 그런거지 하면 대박나'</STRONG> 라고 말은 참 잘해요</P>
<P>저기</P>
<P>저기요</P>
<P>.....</P>
<P>그렇게생각하고 밥한그릇 더 뜨는순간</P>
<P>고도였던아무개는 G시장에서 미니스커트를 지르고요</P>
<P>'아 살빼야겠다'생각했을때부터</P>
<P>하루에 한잔씩마시던 커피를 끊으셨다면</P>
<P>지금쯤 케리비안베이 갈생각에 쇼핑몰을 다 뒤져 비키니를 찾고계실지도 몰라요</P>
<P>십시일반.밥한숫갈 한숫갈이 모이면 밥 한공기가되요</P>
<P>뒤집어볼까요?</P>
<P>'요거 하나만' '이거하나정도는뭐'가 모이면 지방이되요</P>
<P>'오늘만' '진짜내일부터' 라고 말하는순간 당신의꽃같은 나이는 지나버려요</P>
<P><STRONG>합리화하지마세요</STRONG></P>
<P>한달을주건</P>
<P>반년을주건</P>
<P>일년을주건</P>
<P>자기합리화와 행동양식을 변화시키지 못하는 여자는 평생 살 못뺍니다</P>
<P>그 몸으로 그냥 평생 죽을때까지 사는거예요</P>
<P>꽃다운나이 열여덟</P>
<P>남들 다 줄여서 간지나게입는 교복하나 이쁘게 못입습니다</P>
<P>쓰나미속도로 지나간다는 20대</P>
<P>마흔~쉰되서야 미니스커트입고 시내나가실겁니까?</P>
<P>살빼세요.숨겨져있던 미모를 빛내보세요</P>
<P>사람들이 괜히 다이어트에 목매는게 아니랍니다ㅠㅠ</P>
<P>암튼 말이 길어졌는데</P>
<P>빼고나니딴세상이라는 게시판</P>
<P>게시판이름 정말 기똥차게 잘지었네여-_-!</P>
<P>딴세상맞구여♡</P>
<P>난 10키로빼두 <U>다리살은 그대로일것같아..알이 더 생길것같아 </U>하시는분들</P>
<P>ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600>안빼봤으면 그냥 말을하지마세요</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>(추가+)</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>님들아 제 생각은 이래요</P>
<P>꼭 '조금씩 장기간에걸친 다이어트'만이 제대로된 다이어트라고 생각하지않아요</P>
<P>하루에 30분씩 1년을 운동하는거랑</P>
<P>하루에 3시간씩 2달은 운동하는거랑은 다르다고생각해요</P>
<P>전 어차피하는거 <U>같은시간에 남들보다 빠르게 효과를보자 </U>라는 생각이 강했기때문에</P>
<P>개인적으로 후자를 더 좋아하구요</P>
<P>그래서 두달동안 빡세게 한거예요</P>
<P>(물론 죽음의위협도있었지만-_-..돌연사의압박ㄷㄷㄷㄷ)</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>저의 <U>개인적인 경험</U>으로봐서(매우주관적임)</P>
<P>하루에 30분씩 몇달을 운동하는건</P>
<P>하다보면 어느선에 걸쳐서 더이상 체중이 줄지 않더군요;</P>
<P>(이걸 정체기라고 하는거같은데 꽤 오래가더라구요 정말.....)</P>
<P>그리고 효과가 바로바로 눈에 들어오지않기때문에 좀 지치기도하구요</P>
<P>저처럼 마음급하고 매사가 '빨리빨리'이신분들은 이런게 잘 안되실거예요-_-;;;</P>
<P>그래서 전 하다가 몇달뒤에 관두고 다시 찌고 이 사이클의 반복이었던것 같아요</P>
<P> </P>
<P>하지만</P>
<P> </P>
<P>막연하게 기한을 잡아두고 '하다보면빠지겠지'하는것과</P>
<P>'D-DAY.60.이 안에 체지방몇%를줄이고 체중몇%를 감량한다'같은 </P>
<P>구체적인 기한을 두고 하는거랑은 확실히달라요</P>
<P> </P>
<P>목표를가지시고</P>
<P><STRONG>기한을정하세요</STRONG></P>
<P> </P>
<P>옷걸이에 55사이즈 옷 딱 걸어놓고 하루에 한번 쳐다보면서 마음잡으세요</P>
<P>(이 방법강추예요.깜빡하고 안썼는데 진짜 최고)</P>
<P> </P>
<P>전 단기간 다이어트를했지만</P>
<P>어쨌거나 결과적으로 체중감량에 성공했고</P>
<P>그 체중감량이 '근육'에서 빠진게아닌 '체지방'에서 빠졌단거에 봤을때</P>
<P>꽤 잘한 다이어트라고 생각하거든요</P>
<P>무리한 다이어트를 권장하는건 아니지만</P>
<P>'최소한 먹어야할건 다 먹어가며'하는 단기간다이어트는 해볼만하다고 생각해요</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>제가 요요올까봐 걱정해주시는분들이 계신데</P>
<P>관심감사해요♡♡아힝>.<무한한사랑을 삼태기로퍼도모자라네여</P>
<P>그치만</P>
<P>'죽어라노력했던 두달'을 생각하면</P>
<P>먹으라고해도 안넘어가요</P>
<P>있잖아요 한번이어렵구요</P>
<P><STRONG>그 한번이 딱 풀려서 어느정도 선을 넘어가면</STRONG></P>
<P><STRONG>'절제'가되요</STRONG></P>
<P>내가 이효리같은 여자들 마음을 이제야 알것같아요</P>
<P>한참 요요와서 체중계부수고 운둔하려했을때</P>
<P>음식앞에서 딴청부리고 깨작깨작 먹는둥마는둥 하는 여자연예인들을보며</P>
<P>'먹고싶어도못먹고..니들은 참 불쌍하다'라고 생각했는데요</P>
<P> </P>
<P>아니예요</P>
<P> </P>
<P><STRONG>걔들 그거 즐기는거예요</STRONG></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>아-_-;;;;;;;또 얘기 길어질거같은데 그냥할게요(스크롤죄송해요 제가 말이터지면 끝이안나서)</P>
<P> </P>
<P>제가 얻그제 학교식당에서 또 선배들이랑 밥을먹고있었어요</P>
<P>비빔밥을 딱 시켜놓고 싹싹 비벼서 반만 먹어야지~하고 생각하고있었는데</P>
<P>제 앞에 앉아있던 선배가 그러는거예요</P>
<P>'얘는 살이 안찌는 이유가 있어.맨날 풀떼기만먹어...넌 돈까스같은것도 안먹지?'</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>풋</P>
<P>살이안찌는이유가있어?</P>
<P>두달전 그 몸은 벌써 잊어버린거야?</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>그래서 '그런거아니예요 저 돈까스도 얼마나 좋아하는데요'라고 웃고 말았죠</P>
<P>그리고나서 비빔밥을 천천히 반정도 먹으니까</P>
<P>남자애들이라 그런지 걔들은 다 먹었더라구요</P>
<P>그래서 일어날까~ 하고 있으니까</P>
<P>또 '저러니까 살이안찌지' 이러대요</P>
<P> </P>
<P>그리고나서 물마시려고 식수코너로가서</P>
<P>걔들물마실때 그냥 서있으니까</P>
<P>왜 안마시냐고 그러길래</P>
<P>식후에 물 안마시는거 버릇되서 그렇다고 했어요</P>
<P> </P>
<P>그러니 '넌 살이 찔래야 찔수가없겠구나'하는 표정으로 쳐다들보시더군요-_-;;</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>그때 제 기분은요</P>
<P>'더 보여주고싶다.내가 내 몸을 얼마나 끔찍하게 아끼는지'</P>
<P> </P>
<P>.....였어요-_-..</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>이해안되실수도있지만</P>
<P>정말 그래요</P>
<P>나도 모르게 의식하게되요</P>
<P>근데 그 의식이 스트레스받으면서 하게되는 의식이 아니라</P>
<P>스스로 즐기면서 하게되는 의식이라</P>
<P>이게 하다보니 습관이되고</P>
<P>그렇게 하니 살이 찔래야 찔수가 있겠냐구요</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>저 원래 성격자체가 낯도 잘 안가리고 </P>
<P>어디 나가서 빼고 이러지도 않는 스타일이예요</P>
<P>학교에서 뭐 행사한다 이러면 누가 시켜주지도 않는데 자진해서</P>
<P>무대 올라가려고하고 온갖난리부르스를 다 치는 그런쓰따~일 이었거든요</P>
<P>근데 사람들이 참 못됐어요</P>
<P>그땐 사람들이 앞에선 박수치고 잘한다~해도 </P>
<P>뒤에선 꼭 욕하더라구요.</P>
<P>이유는 하나. 뚱뚱한게 나대고 지랄이야 같은</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>지금은</P>
<P>'안한다'라고해도 '제발해줘 니가 아니면 누가해'라고 하구요</P>
<P>학교 과대오빠가 은근히 다른과랑 무슨경쟁있으면</P>
<P>저 앞에 빼려고하구요</P>
<P>예전에는 '너 너무 췡피해-0-가서밥이나해!'라고 말했던사람이 말예염</P>
<P>(장난스럽게 얘기한거였지만..)</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>이건요</P>
<P>이 '자신감'은요</P>
<P>이 '틀려진대우'는요</P>
<P>밥값으로 안나가서 나날이 두둑해지는 제 지갑은요</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>다른이유도없어요</P>
<P>그냥</P>
<P>살좀빼고</P>
<P>옷좀 이쁜거 입고다녔더니 그래요</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>꽤 괜찮은 거래라고 생각해요</P>
<P>생명도지키고-_-;;;;;;;;;;</P>
<P> </P>
<P>일석삼조사조오조 ~~~~~무한대로 발산할수 있어요</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>120%요요로 체중계까지 부순 저도 했어요</P>
<P>우리 같은실수는 두번다시 하지말아요</P>
<P>나도 알아요.해봤어요</P>
<P>원푸드다이어트.사과로할때는 3일을 넘기지말아야한다죠</P>
<P>보식은 죽으로하고 어쩌고저쩌고</P>
<P>덴마크다이어트를 하는데 자몽이없으면 오이로 대체해도되고</P>
<P>아주 난 그냥 줄줄이 꿰고있다니깐요</P>
<P>그래서 실패했잖아요</P>
<P><STRONG>그래서 이젠 실패 안 하잖아요</STRONG></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>우리 좋은경험 하나 했잖아요</P>
<P>돈주고도못살 경험을요</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>한번 해봤으니까</P>
<P>두번은 하지 말아야죠^^</P>
<P>님들과 전 좀 짱인듯!</P>
<P>태어날때부터 삐쩍꼬른애들은 절대 공감못할 우리만의 이야~~~~~~~~~~기</P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT size=5>우리는 럭키패배자!!!!와우!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>궁금한거있으시면 쪽지나 메일로 보내지마시고</P>
<P>댓글로달아주시면 제가 성심성의껏(?) 리플달아드릴게요</P>
<P>중복되는 질문이많으면 그냥 패스해버릴수도있어요-＿-..저 지금 손가락 분질러질것같거든요..흑흑 </P>
<P> </P>
<P>아! 사진은 캐리비안베이 갔다오면 바로 옮길게여ㅋㅋ마침 USB선도 아작났고 수리해야되는데 잘됐어요</P>
<P>ㅋㅋㅋㅋ아 나 사람들한테 자극주고 희망주는거 너무즐겁다-_ㅠ매달올릴까봐요ㅋㅋ변하는제모습도 쓰면서</P>
<P>암튼 다들화이팅♡.♡</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#f3709b>(또추가.욕먹어도쌀듯)</FONT></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>스트레칭과 파워워킹 그리고 호흡관련 문의(???)가 많이 들어와서 씁니다요</P>
<P>무슨 핸드폰 상담직원이라도 된것마냥 똑같은질문에 수십번 대답하려니</P>
<P>입........말고 손가락이 아작날것같아서...</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>사..사랑합니다 고객님......</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>ㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>암튼 답변해드릴게요</P>
<P>님들아 전</P>
<P>파워워킹은 5초에50m를 걸을만큼의 속력으로 했구요</P>
<P>밥은 하루에 쌀 세톨 먹었구요</P>
<P>스트레칭은 중국곡예단UCC 따라했어요</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>.....라고하면</P>
<P>하실건가요?!</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>제발</P>
<P>제발요</P>
<P>저는 어떤 '딱딱하게 정해놓은 방법'을 두달 내내 한게 아니예요</P>
<P>무슨말이냐면</P>
<P>걷기는 이런자세!</P>
<P>숨은 들이마시고 내쉬었다를 1초에한번씩 한다!</P>
<P> </P>
<P>....이렇게 하지 않았어요</P>
<P> </P>
<P>이렇게말하면 성의없어보일지 모르겠지만</P>
<P>되는대로했어요.......=_=정말로요.....</P>
<P>호흡이 운동에서 중요하다고하는데</P>
<P>20년간 신경안써오던 호흡에 갑자기 집중하려니까 그게 안되더라구요</P>
<P>그래서</P>
<P>그냥 여지껏 그래왔던것처럼</P>
<P>쉴거면 쉬고 들이마실거면 들이마셔라.....이렇게했어요;</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>걷는건</P>
<P>파워워킹!</P>
<P>파워워킹은 어떤 자세나 각도가 맞아야 파워워킹이 아닙니다=_=</P>
<P>말그래도 빠~~~~~워있게 걷는다고해서 파워워킹인거예요</P>
<P>팔 앞뒤로 힘차게 저으면서</P>
<P>아놔 저 앞에 탈모끼있는 쥐가 돈무데기를 씹어먹고있네 생각하며 걸으세요</P>
<P>저절로 걸음이 빨라집니다-_-;;;;;;;;;;;;;;</P>
<P>전 완전 쓰나미수준이던데요</P>
<P> </P>
<P>(참고로 저 쥐는 이명박대통령님을 말한게아닙니다.그냥 탈모가있는 시궁창쥐이니 오해마시길^^^)</P>
<P> </P>
<P>'스트레칭은 어떤걸 구체적으로 하셨나요'라고 물으신다면</P>
<P>전 대답못해드려요.......정말로 기억이 안나거든요</P>
<P>매일 같은 스트레칭을 반복한게 아니고</P>
<P>문득 어떤자세를 했는데 아! 이게 근육을 좀 당겨주는구나 싶으면 몇초유지</P>
<P>이런식으로 몸을풀었어요</P>
<P>정말 스트레칭하는법을 몰라요!!하시는분들은</P>
<P>스트레칭동영상만 검색해보셔도 나오는게 수두룩해요;</P>
<P>제가 했던 스트레칭보다 효과적인것들이 더 많을거예요</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>그리고....몇가지더!</P>
<P>몇몇 오해하시는 분들이 계신것같아서요-</P>
<P>빨리 살을빼야한다는 강박관념을 가지라고 했던얘긴 아니였어요ㅜㅜ</P>
<P>제가 목표와 기한을 정하고 운동하라고 했던말은</P>
<P>중간에 쳐지거나 폭식과 과식을 예방하는 차원에서 했던말이고</P>
<P>동기부여가 확실히되면 200%의 성과가 나타나기때문에(제 경우만봐도)</P>
<P>님들에게도 도움이 될까해서 썼던거예여</P>
<P>이 기간안에 못빼면 난 접시물에 코박고 쥑어버릴테야! 라는 마인드를 가지라고 했던말이 아니라구염</P>
<P>ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ흑흑</P>
<P>알아요 님들 맘 알아요</P>
<P>누구는 한달 두달만에 쇼부치는데 난 왜 이모양인가 생각들때 있어요</P>
<P>자격지심갖지말아요</P>
<P><STRONG>지겨우시겠지만 제 이야기를 또 들려드려야겠네요</STRONG></P>
<P> </P>
<P>(미안해요 또 길어질듯......-_-;;;;)</P>
<P> </P>
<P>제가 한창 요요와서 체중계를 부숴버린 글루미선데이</P>
<P>창가에 날아든 참새마저 8등신으로 보이덥디다</P>
<P>그것뿐인줄아나요</P>
<P>밤엔 날아드는 나방이 팅커벨로보여서 차마 잡지도 못했었어요</P>
<P>어머..나방아......넌 어쩜그리 야리야리한 다리몽둥이를 가졌니</P>
<P>수ㅣ발넌살맛나겠다이년아</P>
<P>....이렇게 격한소리해대면서</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>괜히 지나가는 모기한테 감정이입하게되더군요</P>
<P>"모기야모기야 내 피 다빨아먹고 돼지돼라"</P>
<P>말도안되는소리해가면서요-_-;;;;;</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>그래봤자</P>
<P>느는건 스트레스요</P>
<P>생기는건 자격지심에</P>
<P>닥치고 봉산탈춤이 아니라 닥치고 운둔하자 란 생각밖에 안들어요</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>긍정적마인드를가져요</P>
<P>오늘이거 하나 먹는다고 갑자기 모든게 원점으로 돌아가진않아요</P>
<P>지난날을생각해봐요</P>
<P>지금 이 음식의 몇배는 쳐묵쳐묵했던 지난날을요</P>
<P>그거에비하면 당신은 많이 나아진거예요</P>
<P>먹을땐 먹고</P>
<P>운동할땐 운동하고</P>
<P>대신!</P>
<P>먹을때 안먹고</P>
<P>운동할때먹고</P>
<P>자기전에먹는분들</P>
<P>이건 답이안나와요</P>
<P>이런분들은 반성하셔야해요.어떤합리화도 할수없어요</P>
<P>잘 모르는사람한텐 욕 안하는 저도 </P>
<P>이런분들이 '저는 왜 해도 안될까요'라고하면</P>
<P>과감히 가운데손가락 들수있어요-_-!!!!!!!!!!</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>해요</P>
<P>합시다</P>
<P>'다이어트가 절실히 하고싶은데 몸이 따라주질않아요'하시는분들</P>
<P>시작이어렵지 일단 가서 뭐라도 하나 잡고해보세요</P>
<P>금방 다시 의욕이 불타오릅니다</P>
<P>헬스장?</P>
<P>가는게어렵지 가면 열심히하잖아요</P>
<P>머리속에 온통 '앞으로 열심히 운동해야겠다'란 생각이 꽉 차 오르잖아요</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>절대불변의진리예요</P>
<P>뭐라도하세요</P>
<P>몸무게가 조금씩줄던 확 줄던 </P>
<P>죽이되든밥이되든 뭐라도 되긴된단말이예요</P>
<P>안하면 뭐 되냐구요</P>
<P>그러니까하라구요!하고말하라구요!</P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
빼고나니딴세상
안빼봤으면 말을하지마세요(미안해요또썼어요.쪼~끔더썼어요-_-;;;;;;;;;;;;;;)
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크하하하하하하하 님, 개그센스 짱이시네요- 재밌게 또 유익하게 쓰신글 넘 잘봤어요 ^^ 감사♡
왠만하면 답글 잘안다는데 글이 너무 잼있고 도움이 많이됐어요^^저도 님글 읽고 힘내서 열심히 다이어트 할려구요!!좋은글 감사해요^^
작가하십시요~!넘 재밌어서 읽고 읽고 도 읽고...ㅋㅋㅋㅋㅋ기냥 내맘을 너무 잘알아주시는 군요...진짜 캐감동받고 열다하러갑니다!!!!
와.진짜 시원시원한 글이에요.힘 많이 받고 힘냅니다!
나방...팅커벨... ㅋㅋㅋ 너무 웃겨서 폭소했어요 ㅋㅋㅋ
아 나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 이거 세번째 읽는데 님 너무 귀여워서 배째지겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가장 도움이 되는 글 같아서 개인 비공카페로 스크랩합니다!
대박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쩔어쩔어 대박이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ완전자극!언니진짜멋쬬 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ언니팬할랭용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와우!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
한.글.자.한.글.자.다읽엇다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ솔직해
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 웃겨요 ㅋㅋㅋ 진짜 자극도 팍팍 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 이거 너무 웃기다긔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자극도 팍팍! 진짜로~ 감사합니다. 키가 저와 같네요 ㅠㅠ저도 님처럼 될수있겠죠? 나도 그러니ㅣ까 살이 안찌지 라는말 듣고 싶다긔..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지난 게시물이지만.. 정말 자극 받아서 가요!! 복받으실거에요~!!! 할거에요! 하고 말겠다긔~ 퐈이야~!!!!!
님글짱임 ㅠㅠ 운동 지칠때 와서 봐야겠어요!ㅠㅠ자극지대루ㅋㅋ
블로그에 비공개로 퍼갈께요! 완전 자극 짱이네요ㅋㅋ 길어두 정말 잘봤어용ㅋㅋ
정말 재미있으시네요.... 동기부여 확실히 됩니다...... 공감 만땅~~ 유머있게 말하니 주위에 남자들이 끊이지 않는 것 같은데요.... 고마워요..... 나 살빼면 님덕분~~
멋져요! .. 글 잘읽고 반성하고 갑니다. -자기전에 방금 막 뭐먹었던 사람1.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ글이 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ할게요!!!
미치겠다 언니 짱이예용!ㅋㅋㅋㅋㅋ글쟁이다 글쟁이
아놔ㅠㅠㅠ이 언니가 짱이네ㅠㅠㅠ 완전 사랑해요 언니.. 이렇게 도와주려고 글도 올리시는게요!! 저 정말 열심히 할께요 ㅠㅠㅠㅠ
진짜대박ㅋㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱ ㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ ㄱㄱㅋㄱㄱㄱㄱㅋㄱㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ ㅋㅋㄱㄱ와 진짜짱이네요..두고두고 담아보겠슴덬ㅋㅋㅋㅋ
멋지네요!!
글완전 잘쓰셨어요 200퍼센트공감해요
ㅋㅋㅋㅋㅋ님 걸크러쉬 쩌네요. 마음 다잡고 갑니다~~