<p>그동안 혼자서 많이 활동했다. </p><p>책읽고 글쓰고 그림그리고 기타치고..<span data-ke-size="size16">많은 계획들을 세우고 </span></p><p><span data-ke-size="size16">실천에 다다르지 않는 계획을 위한 계획속에 빠져서 </span><span data-ke-size="size16">힘들었다.</span></p><p><span data-ke-size="size16">딱 거기까지다. 꾸준함..이 없었다.바꾸게 되는 행동속에서 계속 계획표를</span></p><p><span data-ke-size="size16">고치면서 실천보다 스트레스에 치였다.</span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size16">그 과정때문인지 나의 뇌는 퇴보 한듯 하다.</span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size16"> </span><span data-ke-size="size16">조바심이 든다. 할게 많고 정작 계획만 세우고..선택을 하고 전념하는것에서 난 바꾸는</span></p><p><span data-ke-size="size16">경우가 많았다. 네이비씰 책을 보면서 신념..목적..이 세워지지 않아서 중간에 포기하는 </span></p><p><span data-ke-size="size16">동료에 대한 얘기가 </span><span data-ke-size="size16">나오는데 그게 내 모습이라 한동안 책을 덮어 두었다.</span></p><p><span data-ke-size="size16">늘 반복하는 고민 대화,</span><span data-ke-size="size16"> 인간관계, </span><span data-ke-size="size16">대인 기피증, 실력없음</span><span data-ke-size="size16">,</span><span data-ke-size="size16">성장을위한 꾸준하지 못한 행동..</span></p><p><span style="color: #111111;" data-ke-size="size16">못하다는 생각 부정적인 생각..두려움들..문제에 쏠려서 삶을 누리지 못하는것.</span></p><p><span style="color: #111111;" data-ke-size="size16">나의 욕심과 정보에대한 나의 생각이 없는것..(무슨말을 할지 모르는것)</span></p><p><span style="color: #111111;" data-ke-size="size16">신념과 목적이 분명하지않은것..</span></p><p><span data-ke-size="size16">오래된 문제들..변화하지 않았다. </span></p><p><span data-ke-size="size16">해야만해라는 것들도 실은 재미있는 것들인데 난 과제를 부여하듯이</span></p><p><span data-ke-size="size16">그렇게 여기고 있다.  어떻게 살아야할지 모르겠다. </span></p><p><span data-ke-size="size16">조바심과 화..주변을 신경쓰려하는것..나이들어가는 부모님</span></p><p><span data-ke-size="size16"><span data-ke-size="size16">거친 감정속에서 </span><span style="color: #111111;" data-ke-size="size16">길을 잃은 느낌이다.</span></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size16">그렇지만 이 모든 과정들이 합력하여 선을 이루리라 마음먹어야겠다.</span></p><p><span data-ke-size="size16">결국은 문제속에 보물이 숨어있으니까.</span></p><p><span data-ke-size="size16">정말 열심히 하면 하늘도 돕는다는 것과</span></p><p><span data-ke-size="size16">요새하는 마라톤 그리고 </span><span data-ke-size="size16">무언가를 성취한 경험속에서 </span></p><p><span data-ke-size="size16">조금씩 난이도를 올리며 도전하면 성장할거라는것..</span></p><p><span style="color: #111111;" data-ke-size="size16">하면 될거라는 </span><span data-ke-size="size16">긍정적인 생각도 생겼다. </span></p><p><span data-ke-size="size16">못할게 없다는 말이 예전에는 다가오지 않았지만 지금은 할 수있다는 </span></p><p><span data-ke-size="size16">생각이 </span><span data-ke-size="size16">있다. </span></p><p><span data-ke-size="size16">20대 때는 방법을 모르고 괴로움과 감정의 폭풍우 고민들속에서 빠져서 고립되어 살았다.</span></p><p><span data-ke-size="size16">30대 때는 센터를 다니고 언니들과 어울렸다. 그러한 과거를 돌아보며 후회하고 싶지는않다.</span></p><p><span data-ke-size="size16">힘들었지만 소중한 경험들이고 그 속에서 얻은것 또한 있었으니까. </span></p><p><span data-ke-size="size16"> </span></p><p><span data-ke-size="size16"> 책을 읽기에 급급했지만 이제 삶속에서 실천해보려 한다. </span></p><p><span data-ke-size="size16">바깥활동을 할거다. </span></p><p><span data-ke-size="size16">나의 활동에 대해서 좀더 구체적이여야 함을 느낀다.</span></p><p><span data-ke-size="size16">신념과 목적을 세우고 우선순위를 세우자. 욕심이 아닌</span></p><p><span data-ke-size="size16">집중할 수 있는 것에 포커스를 맞추자.</span></p><p><span data-ke-size="size16">내가 할 것...난 부족해 무얼해서 엄청 발전해야지가 아닌..!</span></p><p><span data-ke-size="size16">다른 사고방식을 가져야함을 느낀다. 찾아나가는 그 과정을</span></p><p><span data-ke-size="size16">미워하지 않으면 좋겠다.</span></p><p><span data-ke-size="size16">살아가면서 꼭 이루고 싶은것이 있다면</span></p><p><span data-ke-size="size16">자존감이다.</span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size16">자존감에는 자기 효능감,자기 안정감, 자기 조절감이 있다 한다.</span></p><p><b><span data-ke-size="size16">자기 효능감<br>특정한 상황에서 자신이 적절한 행동을 함으로써 문제를 해결할 수 있다고 믿는 신념 또는 기대감.</span></b></p><p><span data-ke-size="size16"><b> </b></span></p><p><span data-ke-size="size16"><b>자기 안정감 </b></span></p><p><b>안전하고 편안함을 느끼는 능력</b></p><p><span data-ke-size="size16"><b><span data-ke-size="size16"> </span></b></span></p><p><b><span data-ke-size="size16">자기 조절감</span></b></p><p><b><span data-ke-size="size16">내가 원하는대로 살고 있는가.</span></b></p><p><span data-ke-size="size16"> </span></p><p><span data-ke-size="size16">내 뜻대로 이끄는 것..어떤 일을 진행함에 있어 내가 조절할 수 있음을</span></p><p>느끼는것..이 자기조절감이 잘 이루어지지 않았다. 그것은 사는게 사는게</p><p>아닌것같다. 자기 조절감에서 자기 효능감이 탄생하는것같다. 자기 안정감은</p><p>괜찮은것같다.부모님에게 사랑을 많이 받아서인지..또래나 사회에서는 아니지만.</p><p> </p><p> </p><p>오래 달리기를 통해서 육체를 훈련하고</p><p>기도하고 성경책을 읽으면서 영성을 키우고</p><p>책을 읽음으로 정신을 다스려야겠다.</p><p> </p><p>조바심과 낮은 자존감을 어루만져주고 </p><p>살아가는 과정속에서 다스리는 지혜를 익혀야겠다.</p><p>이 세상에서 살아가는데 필수라 생각한다.</p><p> </p><p>2023년도 얼마 안남았다. 곧있으면 2024년. 시간이 빠르게 지나갔다.</p><p>모두들 한해 마무리 잘하고 모든 경험들을 사랑할 수 있으면 좋겠어요.화이팅!</p>
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첫댓글 진솔한 글 잘 읽었어~~ 문정아!
오늘 나에게 와닿는 문장이 있네..
<결국은 문제속에 보물이 숨어있으니까.>
아..그렇구나!!!
내 모든 문제들속에도 결국 보물이 있었던거구나! 문제가 없다면 깨달음을 추구하지도 않았겠지...
..
어디선가 들은 말인데 어떤사람이 신에게 기도를 했는데 왜 들어주지않았냐고 하니까 신이 말하길
네가 강해지고 싶다해서 강해질수있는 상황을 주었다는 말이 떠올라요!
@즐거운수피
자존감에는 자기 효능감,자기 안정감, 자기 조절감이 있다 한다.
자기 효능감
특정한 상황에서 자신이 적절한 행동을 함으로써 문제를 해결할 수 있다고 믿는 신념 또는 기대감.
자기 안정감
안전하고 편안함을 느끼는 능력
자기 조절감
내가 원하는대로 살고 있는가.
================!!!
이 글도 잘 되세길께!
문정이는 배려가 많고 ~ 타인의 마음을 깊이 헤아리는 조숙한 성격을 가졌지!
항상 응원할게!
이렇게 글로 문정이의 속마음을
전해주니까~ 전보다 더 잘 알게된거 같어.
그동안 정말 힘들었겠구나!!
마음속을 털어놓는 아무말대잔치를 난 좋아해~
심리학자 프로이드가 심리상담할때,,, 자유연상기법을 썼지.
떠오르는대로 말로 다 표현하기...
우린 누군가를 의식하며 늘 살기에
내면에 너무 많은걸 혼자 쌓아두게되
앞으로도 마음털어놓는 글을 맘대로 써주길 바래~
난 나잇값을 안하고 늘 그러니깐! ㅋ;;
문정이를 응원합니다~~ () 시니언니가~~~~
문정이가 보내준
생일선물,,,,분홍털양말과 털실내화,,,겨울따스하게 보낼께~ 고마워~
문정이는 생일이 물고기자리지~ 내년에 돌아오면 알려줘,,미리! ㅎㅎ
응..앞으로 일상얘기 많이 올릴게요..!
응원해줘서 고마워요♡..!
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