어깨 통증 요약과 원인

[쫑]

어깨 통증 요약과 원인

1달 어깨충돌증후군

2개월차 1달 휴식

3개월차 오십견 증세. 야간통20일.

야간통 시작 1주일후부터 스트레칭과

운동 시작. 

2주후 야간통 없고 오십견 완화

스트레칭후 좋아진 건 사실인데

멀쩡하던 오른쪽은 아프기 시작.

증세 3개월후 시간지나서 통증 완화?

스트레칭 시기는 우연이고

시간지나서 나은걸까?

오십견 통증기 3개월.후 완화.

통증 완화 느낌은 마치 굳고 부은

관절낭이 얼음 녹듯이 부드러워진

느낌에 조금만 움직여도 통증 때문에

얼얼했는데 가벼워진 느낌.

원인 결론.

라운드 쇼울더. 팔받침. 운동부족 등

자세에 의한 원인 80%

나이에 따른 호르몬 변화와 혈액순환

20%.

치료 결론

오십견은 휴식으로 3개월후 통증 없어짐.

단. 가동범위는 스트레칭으로 좋아짐.

어깨충돌증후군은 무조건 휴식.

결국 어깨가 아프다는 건 움직이지 말아야 하는 것.

가만 놔두면 자연치료됨.

[쫑]

2주 스트레칭과 운동으로
야간통 없고 가동범위60% 회복.

이후 2주간 소극적 스트레칭.
통증과 가동범위 변화 없음.

오른팔 증세 생김
어깨충돌증후군 약하게 하루1회
오십견 증세 약하게 통증.

[쫑]

휴식.