이렇게 생각하세요 / 잘 사는 사람 - 충치 예방법

[정승남세기영어교육연구회장]

★ 이렇게 생각하세요 ★

힘들 때는

"이 쯤이야" 라고

생각 하세요.

슬플 때는

"하나도 안 슬퍼" 라고

생각 하세요.

억울한 일을 당할 때는

"별걸 아니네" 라고

생각 하세요.

하기 싫은 일을 할 때는

"그래 이번 한번만 하자" 라고

생각하세요.

용기가 없을 때는

"눈 딱 감고 해버리자" 라고

생각하세요.

무기력 해질 때는

"지금 당장 내가 할일이 뭐지" 라고

생각 하세요.

밥맛이 없을 때는

"굶주린 아이들의 눈동자" 를

생각 하세요.

재미가 없을 때는

"하하하 억지 웃음이라도

웃고 재미있다" 라고

웃어 주세요.

- <삶은 희망이다>中 -

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★ 잘 사는 사람 ★

세월은

가는 것도 오는 것도 아니며

시간속에. 사는 우리가

가고 오고 변하는 것일 뿐이다

세월이 덧없는 것이 아니고

우리가 예측할. 수 없는

삶을 살고 있기 때문에

덧없는 것이다

해가. 바뀌면 어린 사람은

한살 더 해지지만

나이든 사람은 한 살 줄어든다

되찾을 수 없는게 세월이니

시시한 일에

시간을 낭비 하지 말고

순간 순간을

후회 없이 잘 살아야 한다

행복은 마음에서

우러 나오는 것이다

가진 만큼 행복한 것이 아니며

가난은 결코 미덕이 아니며

맑은 가난을 내세우는. 것은

탐욕을 멀리하기 위해서이다

가진 것이 적든 많든

덕을 가지며 사는 것이 중요하다

가능하면 잘 살아야 한다

돈은 혼자 오지 않고

어두운 그림자를 데려 온다

재산은 인연으로 받은 것이니

내 것도 아니므로 고루

나눠 가져야 한다

우리 모두가 부자가 되기보다는

잘사는 사람이 되어야 한다

- <무소유의 행복>中 ,법정스님 -

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◐ 충치 예방법 ◑

충치는 치아 표면의 법량질(에나멜질)을 손상시키고 그 내부의 상아질과 신경까지 침투해 치통을 유발하는 질환이다.

1. 양치질

충치 예방뿐 아니라 치아관리의 기본이 양치질이다. 아래의 내용은 꼭 지켜야 한다.

○ 하루 3회 (식후 바로) 3분 이상 깨끗이

○ 음식물 섭취 후와 잠자기 전 반드시

○ 치아 사이와 잇몸 사이는 더욱 신경 써서 닦는다

양치질 후 치실을 사용해 치아사이 이물질을 제거해주면 더욱 좋다. 치실질은 치석 예방에도 좋은데, 치아에 무리가 가지 않게 하는 게 포인트. 너무 힘을 주면 피가 날 수도 있으니 유의할 것.

2. 식습관 개선

음식들 대부분은 치아에 안 좋다. 특히 요즘 같이 더운 여름에 많이 마시는 아이스커피나 콜라 등 착색음료는 충치를 부르는 주범이 된다.

○ 술, 담배는 최대한 절제

○ 커피, 콜라 등 착색음료 섭취 삼가

○ 우유, 등푸른생선, 연근을 꾸준히 섭취

3. 불소 도포

불소를 치아에 펴 발라주면 치아 표면 '법량질'을 강화하여 충치를 유발하는 산(Acid)에 대한 저항력을 길러준다.

- 스마트e치과 (박태영 원장) -

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