양상추를 곁들인 닭가슴살 토마토 감자 볶음

[빼고말리요]

 또 불어난 체중에 이번주부터 빼고말리요!를 외치며 다이어트 식단에 돌입했습니다.

우선 릴렉스하게 저염식으로 시작하다 오늘은 저염식요리 도전!!

오늘 저녁으로 해먹은 양상추를 곁들인 닭가슴살 토마토 볶음입니다.

 닭가슴살 볶음이라 써놨지만 안에 몇가지 재료가 더 들어가있어요.

토마토 하나 감자 달걀 으깬거 한숟갈, 마늘 한 알, 페페로치노 두개,

바질 한 티스푼. 토마토 페이스트 소스 한 티스푼

이렇게 기름넣지 않고 볶았답니다. 이런식으로 볶아주면 닭비린내도 덜하고 소금섭취도 거의 없고

파스타를 먹는듯한 착각도 들고해서 토마토 베이스로 이것저것 볶아 먹는답니다.

(하지만 토마토를 볶아서 토마토에서 얻는 영양가는 별로 없을거에요. 그래도 맛이!!!)

 전 맛없는 다이어트 요리는 지양해서 저 칼로리로 어떻게든 맛있게 만들어 먹으려고 노력 중이랍니다.

무염, 무지방으로 다이어트하면 효과는 빠르지만 스트레스가 너무 많이 쌓여서 중간에 폭식하게 되더라구요.

앞으로 꾸준히 다이어트하기 위해 열심히 만들어볼 생각입니다.

[-_-)]

맛있어 보여요 ㅋㅋ

[깐따삐아0000]

저두 오늘 9시에 저녁 먹었답니다. 저지방우유 하나가지곤 배가 도무지 부르지 않네요 ㅠ ㅠ

[화이팅뚱미!]

지금 배고픈데..ㅠ.ㅠ 먹고싶어요 ㅋㅋㅋ 맛잇게 보여요ㅜㅜ뉴뉴

[샐러리쪼아]

맛있겠어요... 해먹어봐야겠어요...

[도라이]

토마토마는 익혀먹는게 영양가가 더 많다고 하더라구요 ~ 매우 맛나보여용

[스키니 입자]

윗분 말씀대로 토마토는 익혀먹는게 훨씬 좋은거에요. 지대로 해 드신거에요 ^^ 짝짝짝..자세히 레시피도 올려주시지 .저도 한번 해먹어 보고 싶어요 ~

[미녀짠♥]

아.. ㅜㅜㅜ 되게 맛있겟따 ㅜㅜ 레시피올려주세용

[먼곳으로]

이거..살 안찌나요..? 먹고파ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[무한요요]

맛있겠다 ㅋㅋ

[꼬마방울이]

괜찮은것 같네요..토마토는 조리했을때 영양소가 더 많이 생긴다 그러잖아요...저도 한번 해먹어봐야겠네요.. 저도무염무지방을 선호하지만 가끔은 강한맛이 땡길때도 있거든요..이거 좋네요~~

[마네킹이 부러워]

우와아아 맛있겠다

[하치코8子]

와우 괜찮은 요리같아요!!!! 저도 도전해봐야겠네요 +ㅁ+

[정말웃기느넫]

오오 ........... 양상추가 진짜 맛있어 보여요 ㅠㅠ