날짜
7.7
내가 살빼는 이유
가벼운 아침을 위해!!!!!
시작일
6.29
현재체중
64.3kg
이번달
목표
60kg
최종목표
53kg
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
7:40
샌드위치+커피
근력운동
데일리 운동프로그램
간식
10:30
아이스크림
점심
1:10
밥 계란후라이 햄
김치 깻잎
3:00
수박(깍둑모양 8개)
유산소
운동
스텝퍼 10 분
저녁
5:30
씨리얼+우유
(데일리 프로그램 번외)
야식
8:30
토마토 6조각
물
1L...?
틈새운동
미션수행
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
2
정말 식이가 제일 조절하기 어려운 부분같아요ㅠㅠ 오늘 데일리프로그램 2회째 잘 하고 있...는데; 하늘자전거를 못하겠더라구요. 배를 비롯하야 한두곳 당기는게 아니에요; 코는 점점 꽉 막히고 머리는 무겁고 감기약 먹고 속이 좀 안좋아서 밥을 아예 안먹을순 없겠다 생각은 들고.. 역시 여름감기는 멍멍이나 주란 옛말 틀린거 하나 없네요ㅠ 모두들 감기 조심하세요~
2)오늘의 식이 점수
1
3)오늘의 운동 점수
4)댓글3개달고힘불어주기
3
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
데일리 프로그램, 물 마시기,
병원다녀오기
오늘의 총 점수
10
첫댓글 요금 A형 간염이 유행이라던데. 혹시 모르니깐 의사에게 물어보세요. 감기처럼 몸살 있고. 많이 피곤한데. 기침 등이 없으면 의심해 보라더군요.
에고~감기 조심 하세여~ 비타민제랑 식사 잘 챙겨 드시고요~ 힘내세여~^^
식이조절이..정말 최고 힘든거 같아요...ㅠㅠ 완전 공감..ㅠㅠ
첫댓글 요금 A형 간염이 유행이라던데. 혹시 모르니깐 의사에게 물어보세요. 감기처럼 몸살 있고. 많이 피곤한데. 기침 등이 없으면 의심해 보라더군요.
에고~감기 조심 하세여~ 비타민제랑 식사 잘 챙겨 드시고요~ 힘내세여~^^
식이조절이..정말 최고 힘든거 같아요...ㅠㅠ 완전 공감..ㅠㅠ