1일1식보고 혹해서 오늘부터 시작할려고 사람입니다 ㅋㅋㅋ 저는 야식 때문에 망치는 스타일이라 어떻게 될지는 모르겠습니다만 유연성있게 꼭 한끼만 먹는 거 보다는 중간중간에 바나나나 사과,고구마,견과류 등을 간식으로 챙겨 먹을 생각입니다;; 음식을 사랑하는 저로서는 평생 할 생각은 전혀 없거든요ㅋㅋ 아무튼 글쓴이 님도 유연성있게 계획짜시길 바랍니당
차라리 1일 5식을 하세요 저도 일하느라 탄수화물은 하루 한번만 먹고있긴 한데 아침 저녁으로 채소,과일같은건 챙겨먹고있어요 저는 일할때 중간에 짬이 안나고 스트레이트로 6시간을 쭉 일하는 거라 1일 5식을 못하고 있지만 님께서 가능하시다면 3시간마다 조금씩 나눠 챙겨먹는게 낫지않을까요?
1일 1식 저자가 말하는 방식은 무조건 1식이 아니에요 원제는 공복의 효관가 그런데 여기서 말하는 방식은 꼬르륵 소리가 날 정도로 배고프다고 느껴질때 채소나 과일 단백질을 조금씩.섭취하는 걸 말해요 무조건 1식 아닙니다. 여기서 포인트는 요즘 사람들이 배가 고프지도 않은데 습관적으로 음식을 섭취하는게 문제라는거에요 그래서 그 습관을 바꾸고 공복감이 들때 조금씩 먹는거죵ㅋㅋ
기간을 잡고, 1차 해보세요ㅋㅋ 괜찮다싶으면 가보는거고, 가다 심하다싶으면 돌아가는거고 ㅋㅋ 무엇을 하든 마음 편히 진행하는게 좋을듯싶어요 ~~~~ 굶어서 탈모오나, 스트레스 심해져서 탈모오나 ㅋㅋㅋ 정, 염려되시면 1식할때, 검은 콩반찬도 많이 드세요^^ 파이팅이요~~~~
첫댓글 하루 3끼 군것질과 영양있는 식사도 힘들어 하는분들이 대부분인데 간식 초코.술.인스턴트 못끊는분들은 절대 불가능한..
저는나쁘지안은듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ자기 컨트롤이된다면 ㅋㅋㅋㅋ저는2식정도가적당할듯해요 ㅋ
하루 한끼만 먹고 나머지 시간은 계속 굶어버리면, 몸이 비상사태 걸고 한끼에 섭취한 음식 마지막 한방울까지ㅠ 몸에 쌓아두려 들듯요 후덜덜후덜덜
저도2식이요!!! 1식 너무 힘들꺼같아요ㅜ
전에 비슷한 경험을ㅠ
3끼먹다가 1끼는 너무 배고플듯... 그리고 직장다니는 사람들한테는 좀 힘들거같아요 ㅠㅠ
전 하루 3끼 안빼먹고 먹는게 일단 목표입니다.. 하두 끼니를 자주 걸러서.. 거르고 폭식.. 거르고 폭식.. ㅠ_ㅠ
1식하다간 제 위장은 다 망가질 것 같네요.;;
2식이라면 모를까..-_ -;;
(10대부터 위염 위궤양 등에 시달려온 사람임ㅎ)
의도치않게 회사다니면서 점심만 먹은적잇엇는데 살찌던데...
전 배고프면 눈이 돌아서 하루도 못넘기고 폭식올듯
음식에 대한 미련이 덜한 사람은 그나마 가능할듯...
근데 내 경험상... 식사량 줄이고 다이어트 할때 탈모가 왔던적이 있어서..
2식은 몰라도 1식은 무리요. 탈모 오고 생리 끊겨요.
1식 하느니 3끼를 조금씩나눠먹는게 나을듯
글쎄요 2식은 몰라도 1식은 저도..특히나 학생,직장인(특히 육체노동자)은 살빠지고 여부를 떠나서 일하고 공부할 기력도 없을걸요 그리고 그게 몸에 좋은가?싶더라구요
저는 예전에 생활 불규칙할때 1인 1식해도 살이 쪘어요.
대신 엄청 게을려져서 매일 잠만 잤어요. 머리카락 빠지고 비추에요.
차라리 1식하느니 3식 소식하는게 나을 듯. 그것도 못하면 2식이라도.
탈모크리..
너무힘들거같아요ㅜㅜ
차라리 군것질안하고 소식하는게 나을듯
1일1식보고 혹해서 오늘부터 시작할려고 사람입니다 ㅋㅋㅋ 저는 야식 때문에 망치는 스타일이라 어떻게 될지는 모르겠습니다만
유연성있게 꼭 한끼만 먹는 거 보다는 중간중간에 바나나나 사과,고구마,견과류 등을 간식으로 챙겨 먹을 생각입니다;;
음식을 사랑하는 저로서는 평생 할 생각은 전혀 없거든요ㅋㅋ 아무튼 글쓴이 님도 유연성있게 계획짜시길 바랍니당
정말 좋은지는 모르겠어용 소식하는게 좋긴 하다고 익히 들었지만 일식은 힘들거 같아염 진짜 우리 몸이 한끼 먹은걸 쌓아두려할거 같아염 세끼를 양을 적게 줄여가며 먹고 군것질 안하고 운동은 약간 산책과 근력운동을 겸하면 그게 더 좋을거 같다는 그냥 제 의견이에염ㅋ
차라리 1일 5식을 하세요
저도 일하느라 탄수화물은 하루 한번만 먹고있긴 한데
아침 저녁으로 채소,과일같은건 챙겨먹고있어요
저는 일할때 중간에 짬이 안나고 스트레이트로 6시간을 쭉 일하는 거라 1일 5식을 못하고 있지만
님께서 가능하시다면 3시간마다 조금씩 나눠 챙겨먹는게 낫지않을까요?
1일 1식 저자가 말하는 방식은 무조건 1식이 아니에요 원제는 공복의 효관가 그런데 여기서 말하는 방식은 꼬르륵 소리가 날 정도로 배고프다고 느껴질때 채소나 과일 단백질을 조금씩.섭취하는 걸 말해요 무조건 1식 아닙니다.
여기서 포인트는 요즘 사람들이 배가 고프지도 않은데 습관적으로 음식을 섭취하는게 문제라는거에요
그래서 그 습관을 바꾸고 공복감이 들때 조금씩 먹는거죵ㅋㅋ
기간을 잡고, 1차 해보세요ㅋㅋ 괜찮다싶으면 가보는거고, 가다 심하다싶으면 돌아가는거고 ㅋㅋ
무엇을 하든 마음 편히 진행하는게 좋을듯싶어요 ~~~~
굶어서 탈모오나, 스트레스 심해져서 탈모오나 ㅋㅋㅋ 정, 염려되시면 1식할때, 검은 콩반찬도 많이 드세요^^ 파이팅이요~~~~