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<div><p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2730593653A1324210" class="txc-image" actualwidth="500" hspace="1" vspace="1" border="0" width="500" exif="{}" data-filename="로고-수정본.png" style="font-size: 9pt; line-height: 1.6; clear: none; float: none;" id="A_2730593653A1324210117E" id="A_2730593653A1324210117E"/><br></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">출처: 여성시대 I wanna Channing all over ur Tatum</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">일단 난 양이 적은 편은 아니라 배불러한다능!</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">먹으면 포만감 쩔어! 그치만 금방 배고파져 채식위주라... </span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">그때 과일같은 간식을 섭취해주면 굿굿</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><< 이미지는 구글에서 퍼왔어 내가 찍어놓은게 없더라고ㅠㅠ>></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">여러분도 똥쌀쑤있어여!!!!!!</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">절라간단해!!!!!!</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">이것만 따라와바!!!!</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="font-size: 36pt; color: rgb(68, 68, 68); background-color: rgb(255, 228, 0);">아침식단</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">1) 토마토+아보카도 토스트</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">2) 구운 마늘 + 버섯 볶음</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">3) 오렌지 쥬스 (갈은거)</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">4) 간식으로 바나나 1개 + 키위 2개</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">(다른 과일도 갠츈. 근데 항산화 작용 쩌는 과일 위주:</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6; background-color: transparent;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">키위, 자몽, 딸기, 블루베리 제일 추천!)</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><br></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><br></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><br></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><br></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><br></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><br></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="font-size: 10pt;">1) 토마토+아보카도 토스트</span></strong><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><br></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2279E54153C5171319" class="txc-image" actualwidth="575" hspace="1" vspace="1" border="0" width="575" exif="{}" data-filename="Screen Shot 2014-07-15 at 9.55.50 pm.png" style="clear:none;float:none;" id="A_2279E54153C51713195258"/></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">재료:</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">호밀빵 토스트 2쪽</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">토마토 1개</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">아보카도 1개</span></strong></p><p style="text-align: center;">(위에 계란은 무시해줘! 물론 넣는건 본인 마음임!)</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;">추가 써빙+조리법:</p><p style="text-align: center;">토마토를 프라이팬에 구워서 얹으면 더 맛있더라구! 약간 파스타 같은 토마토맛 났어</p><p style="text-align: center;">갓 구운 토스트 빵에다 다진마늘 쪼끔 넣은 올리브유 바르면 존맛</p><p style="text-align: center;">바르기 싫다면 토마토 다이스해서 비벼가지고 얹혀서 먹어도 존맛</p><p style="text-align: center;">+ <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6; background-color: transparent;">여기다 feta치즈나 ricotta치즈 넣어도 맛있어!</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">2) 구운 마늘 + 버섯 볶음</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><br></strong></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/275B1E3953C519FA37" class="txc-image" actualwidth="387" hspace="1" vspace="1" border="0" width="387" exif="{}" data-filename="Screen Shot 2014-07-15 at 10.06.42 pm.png" style="clear:none;float:none;" id="A_275B1E3953C519FA37CB2A"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2569033953C51A011F" class="txc-image" actualwidth="400" hspace="1" vspace="1" border="0" width="400" exif="{}" data-filename="Screen Shot 2014-07-15 at 10.08.29 pm.png" style="font-size: 9pt; line-height: 1.6; clear: none; float: none; background-color: transparent;" id="A_2569033953C51A011FDA09"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">재료:</p><p style="text-align: center;">양송이 버섯 5~6개</p><p style="text-align: center;">마늘 5~6톨</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">조리법:</p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"></strong></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27685A3953C51A0521" class="txc-image" actualwidth="291" hspace="1" vspace="1" border="0" width="291" exif="{}" data-filename="Screen Shot 2014-07-15 at 10.07.45 pm.png" style="clear:none;float:none;" id="A_27685A3953C51A0521AAAB"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">프라이팬에 식용유 붓고</p><p style="text-align: center;">마늘 먼저 넣은 담에 반 쯤 익었을때 버섯 투입!</p><p style="text-align: center;">너무 간단해서 이거 쓰는것도 부끄럽다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">3) 오렌지 쥬스</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><br></strong></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24435F4F53C51CB92B" class="txc-image" actualwidth="408" hspace="1" vspace="1" border="0" width="408" exif="{}" data-filename="Screen Shot 2014-07-15 at 10.20.38 pm.png" style="clear:none;float:none;" id="A_24435F4F53C51CB92BE36E"/></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">마지막으로 시원하게 입가심으로 오렌지 2개를 믹서기에 갈아서 마심!!!! 캬</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">이게 끝이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ</span></strong></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b>너무 허무하지?</b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b>근데 난 이렇게만으로도 바로 건강한 바나나똥을 쌌어!!!!!</b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b>아 물론 사람 체질에 따라 다르다는거 잊지마</b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b>이틀 더 걸릴수도있어!</b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b>근데 3일 이상은 안넘겨 이건 내가 보장함!</b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b><br></b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b>참고로 난 지금 최대한 자연식을 하는 중이라 </b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b>패스트푸드 끊은지 2주 됐어!</b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b>사람 몸 컨디션같은게 많이 반영되는거 같아서 참고하라구!</b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b><br></b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b>지난주 금요일인가? 그때부터 일요일까지는 이렇게 안먹었더니</b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b>토, 일은 토끼똥 쌈 ㅠㅠ 그것도 시간대도 불규칙하게..</b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b>그리고 오늘 다시 저렇게 먹었더니 좀아까 건강쾌변을 했어 ㅋㅋㅋㅋ</b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b>너무 신기해 ㅋㅋㅋㅋ</b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b><br></b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b>무겁고 똥에 찌들었던 내몸이 조금씩 가벼워지는걸 느낀다!!!!</b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b><br></b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b><br></b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b>그럼 모두 건강쾌변 하길 바래!!!!</b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b><br></b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b><br></b></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="2"><span style="line-height: 21.333332061767578px;"><b><br></b></span></font></p></div><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
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만성 변비가 이틀만에 건강쾌변똥 쌌따!!!!!! 아침 식단만으로 변비 탈출하는 법!!!!!!!!
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첫댓글 다이어트용으로도 좋은식단인거 같애!!!!!
삭제된 댓글 입니다.
나두궁금!!!!
난 첨에 어렷을적엔 안좋아햇다가 점점 크면서 좋아하게 된건데풍미가 있어 ㅋㅋㅋ 고소하고 처음엔 그냥먹으면 느끼할수있는데 계속 먹다보면 느끼함이 맛있게 느껴져서 아예 안느껴져 ㅋㅋ 참고로 난 느끼한거 못먹어서 까르보나라도 도중에 포기 할때가 있을정도인 여시임! 무튼 맛이 풍부하고 고소해!
(쾌변)맛있겠다앙!! 아보카도무슨맛인지머르지만......ㅠㅠ
대박 구운마늘버섯볶음 우리집도 해먹는데 진짜 대애애애애박임 그날 점심때면 효과볼수있음 우르르쾅코앝투터커캉!!!!!!!!! 레알 직.빵. 그대신 방구껴도 마늘방구 오줌눠도 마늘오줌임 ㅋ 그래도 똥싸고싶어서 먹음 레알강추
마자!!!!!! 버섯이 섬유질 짱짱갑이라서 변비에 진짜 직빵임ㅋㅋㅋㅋ
@내가가달려가도전은늘즐겁다 버섯효과없으면 마늘만 볶아먹어도 효과있었어 나는!! 버섯넣으면 버프받는거임 글구 다이어트하면 기름에볶지말고 눌러붙지않는코팅프라이팬에 마늘만넣고 약불에 뚜껑닫고 냅두면 익는다 이거 부드럽고 은근 존맛 변비에도좋고물론!!!
아침식단으로 변비탈출!!!!!!!!!!!! 난 요새 돌코락스 한알씩 먹고잠 ㅠㅠ 밤만되면 가스차서 배가 꾸룩꾸룩 독가스나오고 ㅠㅠ
완전 내스타일식단이다ㅠㅠ 정보고마워!_<