골프엘보로 고민하시는 50대 초반 여성 공인중개사만 보세요

[견우]

골프엘보로 고민하시는

50대 초반 여성 공인중개사만 보세요
 
“골프를 즐겨하는데 한지는 
5년 정도 되었습니다. 
모임도 많고 손님들과 소통하려면 
골프만한 운동이 없어서 자주하는데 
작년 후반부터 통증이 심해져 
병원에 갔더니 양팔꿈치에 
골프엘보가 생겼다고 합니다. 
그래서 충격파에 주사치료, 
물리치료까지 받았는데 
처음에는 좋아진 듯 하다가도 
다시 재발하기를 반복해서 
이번엔 한방치료를 받아보려 
견우한의원에 왔습니다.”

골프엘보 진단을 받으신 
영등포구 여의도에 거주하는 
50대 초반 여성 
공인중개사 분의 사례입니다. 
5년 동안 골프를 해왔는데 
외상이 있었던 것도 아니었는데 
갑작스럽게 통증이 생겨 당황스럽고 
힘드셨다고 합니다. 
가장 좋아하던 운동이기도 하고, 
비즈니스와도 연관되어 있었는데 
통증 때문에 골프를 중단하셨다고 합니다. 
골프 뿐만이 아니라 집안일을 하거나 
공인중개사로 일을 할 때도 
통증이 지속되어 너무 불편하고 
심적으로 우울함까지 
느끼셨다고 합니다. 
권하는 치료는 모두 받아보았으나 
재발이 반복되니 병원에 대한 
신뢰감도 떨어졌을 거라는 

생각이 들었습니다. 

골프엘보에 관해서도 
제대로 알고 계시지 못한 상황. 
환자분의 이야기를 충분히 들어드리고, 
재발이 되지 않도록 
가장 맞는 치료방법과 주의사항을 
알려드리겠다고 약속했습니다.

글을 읽고 계신 분들 중에서도, 
골프엘보 재발이 반복되어 
고통을 받고 계시거나 
이를 함께 고민하시는 
보호자분들이 있을 거라고 생각합니다. 
오늘은 조금이나마 도움이 되고자 
골프엘보에 관련해 
이야기를 나누고자 합니다.

안녕하십니까~!
어깨가 아프면 견우한의원 
이효근 원장입니다.

견우한의원의 견우는 
어깨 ‘견’ 벗 ‘우’ 어깨 친구라는 뜻입니다.

우리는 마음이 잘 통하거나 
나를 진심으로 아껴주는 사람을 
친구 또는 벗이라고 표현하죠?
환자분들이 편안한 마음으로 
치료받으실 수 있게 
진심을 다해 벗이 되어드리고, 
회복까지 도와드리겠다는 

뜻을 담고 있습니다.

지난 18년간 

한의사로 임상현장에 있으면서 
다양한 어깨통증에 
매진하고 연구하여 
건강한 일상을 되찾아드리고 있습니다.

한 분야의 전문가가 되려면 
관련 분야의 서적을 200권 이상 읽거나 
그 분야에서 10,000시간 이상의 
경험을 가지고 있거나 
전문가로서 논문이나 책을 
출간해야 한다고 합니다.

2024년 4월 13일 현재 
국내외 논문 10편(SCI급 논문 3편), 
특허 1건, 책 4권을 출간하였으며, 
책의 인세 수익금은 
마포구 불우이웃돕기 성금으로 
전액 기부하고 있습니다. 
아울러 ‘나는 어깨통증 없이 산다2’, 
‘나는 근막통증증후군 없이 산다’ 
출간을 준비 중에 있습니다.

책 출간을 통해 직접 대면하지 않아도 
내 이웃에게 도움을 줄 수 있고, 
연구를 통해 더 빠르고 올바른 치료방법을 
환자분들께 찾아드릴 수 있어 
늘 보람을 느낍니다. 
감사합니다.

환자분이 

생각하는 올바르고 진정성 있는 
주치의가 되려면 
어떻게 해야하는지 늘 고민합니다.
늘 따뜻함을 느끼실 수 있도록 
환자분의 마음까지 들여다보아야 한다는 
철학을 가지고 치료에 임하고 있습니다.

“제가 골프를 치면서 
크게 다친 적도 없고 
자세가 이상했던 것도 아닌데 
갑자기 아프니까 이해가 안가더라구요. 
무리해서 하는 편도 아니었고 
거기다가 계속 재발되니까 
제가 병원을 잘못찾아갔나 싶더라구요. 
주변에서 견우한의원은 치료가 끝나고 나도
재발이 없다고 해서 왔는데 
아직은 잘 모르겠어요.”

다니고 있던 병원에서 
각종 치료를 했지만 재발이 되어 
신뢰도가 많이 떨어진 상태. 
충분히 그렇게 느끼실 수 있다 

생각했습니다. 
어떻게 하면 환자분이 
견우한의원을 믿고 치료를 
시작할 수 있을지 고민했습니다.

골프엘보에 관해 다른 환자분들의 
회복된 사례를 먼저 말씀드리고, 
왜 이 질환이 생겼는지에 대해 
원인을 찾아 충분히 설명해드렸습니다.

야외 운동을 즐기는 

사람들이 늘고 있습니다. 
야외 운동하면 골프를 빼놓을 수 없는데 
아무리 좋은 운동이라도 
단점은 있기 마련입니다. 
골프의 단점을 꼽자면 
바로 골프엘보입니다. 
환자분처럼 

골프를 좋아하는 사람이라면 
가장 먼저 

팔꿈치통증을 조심해야 합니다.

골프엘보는 골프를 많이 치는 
사람들에게 잘 생긴다고 해서 
붙여진 이름이지만, 
골프를 전혀 하지 않아도 
팔을 많이 사용하는 사람이라면 
누구나 생길 수 있습니다. 

외상으로도 생길 수 있으나 
대개는 과사용과 관련해서 생기는 
퇴행성 질환으로 
팔꿈치 안쪽에 튀어나온 뼈인 
상완골 내상과에 염증이 생기면서 
통증이 발생하고 
주로 40대에게 

많이 발생하는 편입니다.

환자분께는 

골프엘보가 잘못된 자세나 
외상이 아니더라도 
과사용으로 인해서 

충분히 생길 수 있고, 
올바른 치료만 잘 받는다면 
충분히 회복이 가능하다고 

말씀드렸습니다.

재발같은 경우도 알려드리는 
주의사항만 잘 지켜주신다면 
반복되지 않을 것이니 
너무 걱정하지 않으셔도 된다고 
말씀드렸습니다. 
치료를 하는 것도 중요하지만 
환자분이 가장 스트레스 받고 
고민하시는 부분들을 먼저 찾아서 
안정시켜드려야 한다고 생각합니다.

골프엘보는 다른 말로 
상완골내상과염, 상완골내측상과염, 
내측상과염, 내상과염, 
팔꿈치내측상과염, 
골프엘보우라고도 합니다. 
정확한 의학적 진단명은 
공통굴곡근 힘줄병입니다.

손을 많이 사용할수록 
근육과 힘줄에 과부하가 걸리게 되고 
이는 상완골 내상과에 

그대로 전달되기 때문에 
일정한 정도를 넘어서게 되면 
염증으로 발전하게 됩니다. 
이런 상태가 지속적으로 발전하게 되면 
염증이 심해지고, 
여기에 과사용에 따른 
퇴행성 변화가 더해지면서 
팔꿈치통증이 생기게 됩니다.

예를 들어 오른 손잡이 환자의 경우 
골프를 지나치게 해서 
팔꿈치에 문제가 생긴다면 
오른손에 문제가 생기는 경우 골프엘보, 
왼손에 문제가 생기는 경우 
테니스엘보가 생기기 쉽습니다. 
오른손의 경우 
손이 안쪽으로 굴곡하면서 
상완골 내상과에 
지속적인 과부하가 걸리면서 골프엘보, 
왼손에 문제가 생기는 경우 
손이 바깥쪽으로 신전하면서 
과도한 힘이 상완골 외상과에 집중되면서 
테니스엘보를 유발할 수 있습니다.

물론 

테니스와 골프를 한다고 해서 
특정질환이 생기는 것이 아니라 
어느 팔에 

어떤 과부하가 걸리는 가에 따라 
관련된 문제가 발생하는 것입니다. 
골프를 해도 테니스엘보, 
테니스를 해도 

골프엘보가 생길 수 있습니다.

골프엘보의 경우 
팔꿈치 안쪽에 압통 반응이 있으며, 
물체가 상완골 내상과에 접촉하거나 
손목을 안으로 구부리거나 주먹을 쥘 때, 
손바닥을 위로해서 물건을 들 때 
팔꿈치 안쪽에 통증이 생깁니다. 

그 외에는 문고리를 돌리거나, 
젓가락질을 하거나 창문을 여닫을 때, 
커피 잔을 드는 동작 등에 
장애가 생겨 일상생활이 불편하고 
손에 쥐는 힘이 약해져 
중풍이 오는 건 아닌가 하는 
의심을 하기도 합니다. 

아울러 아침에 일어났을 때 
팔꿈치가 뻣뻣해 지기도 하는데, 
대개는 일정 시간이 경과하게 되면
(기상 후 2~3시간 전후) 
부드러워지게 됩니다. 
심한 경우 팔을 들어 올리지도 못하고, 
척골 신경이 눌려 감각이나 
운동장애가 생길 수도 있습니다. 
우울증, 체중감소, 식욕저하가 
동반되기도 합니다.

환자분 같은 경우는 식욕저하와 
체중감소가 동반되었다고 하셨는데요. 
다른 질환이 생겼나하고 
의심하기도 했었지만 이번 설명을 통해 
골프엘보 때문이었다는 것을 
알게 되셨다고 합니다.

글을 읽으시면서 나도 혹시 
골프엘보가 아닐까 생각하시거나 
증상이 비슷하다고 느끼시는 
분들이 계실텐데요. 

아래 증상들을 체크해보시면 
도움이 되실 겁니다.
1. 상완골 내상과
(팔꿈치 안쪽에 튀어나온 뼈)를 

누르면 아프다 
2. 손바닥을 위로해서 
물건을 들면 팔꿈치 안쪽이 아프다
3. 손목을 상완골 내상과 방향으로 
젖혔을 때 통증이 있다.
4. 일상생활에서 

팔꿈치 안쪽에 통증이 있다.
해당 증상들이 지속되거나 
자주 반복된다면 
골프엘보를 의심해 볼 수 있습니다.

환자분 같은 경우는 
다행히 손을 많이 쓰는 직업이 아니고, 
골프도 쉴 수 있는 상황이어서 
빠른 회복이 가능했습니다. 

아래 주의사항들을 먼저 설명해드렸습니다.
1. 가급적 손사용을 줄인다. 
평소 사용량의 50% 정도로 줄이되 
오른팔과 왼팔의 사용비율은 
그대로 유지하는 것이 좋다. 
예를 들어 오른 손잡이가 오른손에 
골프엘보가 발생했다고 해서 
오른손을 사용하지 않고 
왼손 위주로 생활하게 되면 
왼팔에도 골프엘보가 발생할 수 있다.
2. 손바닥을 위로 하여 
물건을 들지 말고 
손등을 위로해서 물건을 든다.
3. 술을 삼간다.
4. 아침에 일어났을 때 
뻐근하고 결리다고 해서 
바로 스트레칭을 하기 보다는 
기상 후 2~3시간 정도 지나서 한다.
5. 아픈 부위(통처)를 만지거나 
불필요한 마사지를 하기 보다는 
가만히 두는게 좋다. 
아픈 부위에 지속적인 자극을 하게 되면 
2차적인 손상으로 발전할 수 있다.
6. 팔꿈치가 뻑뻑하고 불편하다고 해서 
무리하게 팔을 굴곡, 신전하게 되면 
그 순간은 좋아지는 듯한 
느낌을 받을 수 있지만 
또 다른 추가 손상이 생길 수 있다.
7. 장바구니나 쇼핑백을 들 때 
아픈 상태로 들고 있기보다는 
손목을 조금씩 돌려 
가장 안 아픈 상태에서 

물건을 드는 것이 좋다.
8. 무거운 물건을 들거나 
힘쓰는 일을 하지 않는다.
9. 충분한 수면과 휴식을 취한다.

방치하면 관절염으로 악화될 수 있기에 
초기치료가 정말 중요합니다.

환자분께 진행했던 치료 과정입니다.
1. 아픈 팔사용을 50% 정도로 줄이고
2. 팔꿈치 주변 근육을 풀어주면서 
3. 통증을 유발하는 염증을 줄여주고
4. 기혈을 순환시켜 
손상된 건의 정상화를 도와주면서
5. 원기를 끌어올려 재발을 방지하며
6. 증상에 맞는 스트레칭을 병행하면 
괴로움과 고통에서 해방될 수 있습니다.

“너무 아프고 우울했었는데 
이렇게 빨리 회복되다니. 
저한테 기적이 일어난 듯한 기분이었어요. 
원래 치료하고 나면 
한달도 안되어서 다시 재발되었는데 
견우한의원에서 치료하면서 
통증도 없어지고 
식욕도 다시 돌아왔습니다. 
정말 감사합니다.”

가장 고민이었던 

재발과 식욕저하에 대해 
해결되었다고 말씀해주시니 
정말 다행이라고 생각했습니다. 
진심을 다해 이야기를 들어드리고 
환자분의 적극적인 치료의지가 있어 
가능한 일이었다고 생각합니다.

늘 치료종료 시점이 되면 
환자분들이 먼저 감사하다는 
말씀을 제게 해주십니다. 

더 이상 아프지 않고 
건강한 일상을 되찾았다 해주실 때마다 
감사하고 한의사로써 보람을 느낍니다. 
그동안의 연구와 저의 치료철학이 
틀리지 않았다고 느낍니다.

환자분이 가지고 있는 질환에 대해 
잘 모르고 오셔도 괜찮습니다. 
치료를 시작하기 전에 
납득하실 수 있게 

충분히 설명해드리고 
시간이 길어지더라도 
따뜻한 말 한마디 
먼저 건내드리려고 노력합니다.

저의 도움 없이도 
일상에 돌아갔을 때 몸도 마음도 
건강하셨으면 좋겠습니다.

아직 극심한 통증과 
마음의 고통을 혼자 짊어지고 계신 
환자분들 있을거라 생각합니다.
용기를 가지고 
새로운 치료에 

도전하셨으면 좋겠습니다. 
고통과 마음을 함께 나누고 
건강한 일상을 되찾으실 수 있게 
최선을 다하여 도와드리겠습니다.

건강하세요~!

[바람의파이터]

좋은 정보 감사합니다.

[부산갈매기]

골프 엘보에 대해서 잘 배웠습니다.

[진또배기]

골프를 한다고 해서 골프엘보가 생기는게 아니군요. 테니스 엘보가 생길 수도 있군요.

[청춘스케치]

알찬 정보 감사합니다.

[아름다운봄]

오늘도 잘 배우고 갑니다.

[nami9770]

골프를 치지않는 사람도 골프엘보가 생길수 있네요.
오늘도 많이 배우고 갑니다.

[낭자]

나에게 가장 맞는 치료법을 찾는게 쉽지가 않더라구요ㅠㅠ

[경희대멋쟁이]

좋은 정보 감사합니다

[사과나무]

골프를 전혀 하지 않아도 팔을 많이 사용하는 사람이라면 누구나 생긴 수 있네요!

[서학개미]

주로 40대에게 많이 발생하네요~

[빼빼로]

골프를 해도 테니스엘보가 테니스른 해도 골프엘보가 생길 수 있네요.

[아나콘다]

유익한 정보 잘 보았어요^^

[구척장신]

술을 삼가하고 충분한 수면과 휴식이 중요하네요~

[골프광]

무거운 물건을 들거나 힘쓰는 일을 하지 않고 가급적 손사용을 줄여야 겠네요~

[청춘사진관]

골프 엘보에 대해서 잘 배웠습니다.

[레이어드]

자세한 정보 감사합니다.

[쨍하면해뜰날]

반드시 골프를 해야만 생기는 게 아니군요.

[마리오]

오늘도 알찬 정보 감사합니다.

[절대강자]

자세히 알려주셔서 감사합니다.

[아르마다]

좋은 정보 감사합니다

[애플민트]

골프 엘보라는 게 골프를 해야만 생기는 게 아니군요

[은하철도999]

자세한 정보 감사합니다

[별헤는밤]

잘 배웠습니다

[아르마다]

자세히 알려 주셔서 감사합니다

[아빠힘내세요]

언니도 골프를 즐기다가 엘보에 걸려서 지금 고생하고 계셔요. 50대이구요.

[메리골드]

역시 어깨친구 한의원입니다. 자세한정보 알려주셔서 고맙습니다.

[제주밤바다]

원장님께 오늘도 잘 배우고 갑니다.