1. 겨드랑이 주도로 백스윙할 때,
양팔과 양손목이 먼저 가고,
양손목이 젖혀진 후에
양손이 따라서 움직이고,
양손이 따라 움직일 때 나오는 탄력으로 헤드가 뒤따라가다가
헤드가 던져지는 동작으로
p1 ~ p2 구간 또는
p1 ~ p3 구간
백스윙을 만들어내고,
p2 ~ p4 구간 또는
p3 ~ p4 구간은 헤드가 백스윙을 만들어냅니다.
2. 어드레스에서 손목에 힘이 들어와서 손목이 위쪽으로 튀어나오는 사람들에게 힘빼는 요령을 익히는데 필요한 연습입니다.
본인은 힘을 뺐다고 느끼기 때문에
말로 힘빼라고 해봐야 소용없고,
손목이 젖혀질 때 까지 직접 해보면 얼만큼 더 힘을 빼야만 손목이 젖혀지는지 알 수 있습니다.
숙달되면 위로 튀어 올라오던 손목이 아래로 쑥 들어갈겁니다.
3. 연습할 때 타석 옆에 살짝 올라간 부위에 헤드 뒷쪽에 걸리는 저항을 이용하면 몸이 동작을 쉽게 이해할 수 있을겁니다.
4. 어드레스에서
손 ㅡ 팔 ㅡ 어깨
3부위 힘을 뺀 채로
3부위 힘을 전혀 사용하지 않고,
겨드랑이 힘 한부위로 완성하는 백스윙은
벤호건 프로처럼
양겨드랑이가 붙고, 양팔꿈치가 지면을 향하는 어드레스 동작이 만들어질겁니다.
1) 양겨드랑이가 붙지 않고,
양팔꿈치가 지면을 향하지 않는
어드레스 동작은
손 ㅡ 팔 ㅡ 어깨가 백스윙을 주도하고 있을 겁니다.
5. 숙달되면 겨드랑이 위쪽이 가볍고 빠르게 돌아가는
빠른 스피드의 백스윙탑이 됩니다.
1) 백스윙을 만들어내는 힘은 겨드랑이 아래쪽 부위에서 나옵니다.
겨드랑이 ㅡ
중체 ㅡ
골반과 엉덩이 ㅡ
하체에서 나옵니다.
2) 빠른 스피드의 백스윙탑이 되었다고,
탑에서 바로 밀어버리면 스윙이 엉망이 됩니다.
백스윙탑에서
겨드랑이 ㅡ
중체 ㅡ
골반과 엉덩이 ㅡ
하체에 힘이 실릴 때까지 잠시 기다렸다가
동시에 온몸으로 타켓방향으로 당겨가는 동작을 만들어내야합니다.
3) 잠시 기다리는 동작을 만들어내는 여유를 갖는 것이 생각보다 어렵습니다.
빠른 스피드로 쳐야 멀리간다는 의식을
제대로 자세를 갖춘 후에
빠른 스피드로 쳐야 멀리간다는 의식으로 전환해야합니다.
6. 손 ㅡ 팔 ㅡ 어깨가 주도하는 백스윙 스텐스는 좁고,
스텐스를 넓게 서는 것이 어렵다면 여기에 해당할겁니다.
1) 겨드랑이가 주도하는 백스윙이 숙달되면 자연스럽게 스텐스가 넓어집니다.
7. 전후좌우 4방향의 힘을 타켓쪽으로 당겨갈 때
한방에 몰아서 쓸 수 있어야합니다.
양쪽 복부 ㅡ
양쪽 광배근 ㅡ
양쪽 옆구리 복사근 ㅡ
양쪽 골반 ㅡ
양쪽 엉덩이 ㅡ
양쪽 허벅지 정면 ㅡ
양쪽 허벅지 후면 ㅡ
양쪽 허벅지 측면
8. 손 ㅡ 팔 ㅡ
어깨 ㅡ 온몸의 힘을 이용하여
클럽을 던지는 동작이 완성된 후에
1) 손 ㅡ 팔 ㅡ
어깨 3부위의 힘을 제외한
나머지 부위인
겨드랑이 부위 +
겨드랑이 아래쪽 부위의 힘을 이용하는 백스윙 동작이 이루어지는 것이 아닐까 생각합니다.
2) 손 ㅡ 팔 ㅡ
어깨 3부위의 힘을 제외한다는 것은
완전히 안쓴다는 것이 아니라,
상대적으로 많이 안쓴다는 것일 뿐이입니다.
손 ㅡ 팔 ㅡ 어깨
3부위의 힘으로
클럽을 던지는 동작을 할 때
겨드랑이 부위로 던지는 힘보다 훨씬 약한 힘으로 던진다는 것입니다.