빙판길 안전하게 걷기

[하늘별]

오늘도 눈이 내리고 있습니다.

지난주에 흐드러지게 내린 눈들이 거의 녹기는 했지만. 그늘진 곳, 보도블록 위 얼어붙은 눈,

학교 운동장처럼 흙이 있는 곳에 내렸던 눈들은 그대로 빙판이 진 상태입니다.

#빙판이 아래 있는데, 위에 살짝 내린 눈이 덮여서 빙판이 보이지 않은 길을

걷다가 넘어지는 일은 아주 위험합니다.

탄성이 좋은 어린이들이나 젊은이들은 뼈가 부러지는 #골절상까지는 안 갈 수 있지만

나이 드신 분들의 경우에는 쉽게 골절상을 당하게 됩니다.

다리나 팔 같은 곳이면 그래도 다행인데, #골반 골절이라든가.

#갈비뼈에 골절이 생긴다던가 하면 아주 어렵습니다.

물론 가장 위험한 것은 뒤로 넘어지면서 단단한 것에 부딪쳐 #뇌진탕을 일으키거나

#두개골 골절이 생기는 것입니다.

안전하게 빙판길을 걷는 방법은 없을까요?

가장 안전한 방법은 길을 잘 살펴보면서 걷는 것입니다.

바닥에 빙판이 숨어있는지 예민하게 살펴보면서, 걷는 거죠.

그런데 걷다 보면 머릿속은 딴 나라에 가 있기가 십상입니다.

그러다가 꽈당! 하고 넘어지는 것이지요.

등산화 바닥은 빙판에 비교적 안전합니다

그 어떤 길보다 빙판길은 조심스럽게 걸어야 하는 것이 아주 중요합니다.

그리고, 신발은 #등산화같이 바닥이 울퉁불퉁하게 되어 있는 것이 좋습니다.

#테니스화 같은 신발을 신는다면 ' 나는 넘어질 준비가 되었습니다'라고 선언하는 것이겠지요?

물론 굽이 있는 신발은 위험합니다.

#발바닥이 가능한 대로 넓게 땅을 밟고 있어야 하는데, 굽이 있는 구두들은

땅을 밟는 면적이 아주 좁기 때문에 아주 잘 넘어질 준비가 된 것입니다.

두 손은 자유롭게 주머니 밖에 나와 있어야 합니다.

날이 추우니까 장갑은 필수겠죠?

혹시 들고 다녀야 하는 것이 있다면 등에 메는 배낭의 형태를 추천합니다.

혹시 뒤로 넘어질 때 보호해 주기도 하는 용도로도 쓸만하지만,

무엇보다 한 손으로 들고 다니면 균형이 흩어져서 넘어지기 쉽기 때문에 등에 메는 것이 안전합니다.

혹시 #비탈길을 걷게 되시면 절대로 옆으로 걷지 마시고

그냥 똑바로 걸으세요.

그 비탈길이 좀 미끄러워서 미끄러지게 되면 무릎을 살짝 굽혀서 무게 중심을 낮추면서

미끄러지듯이 내려오시는 것이 좋습니다.

만약 절대로 미끄러지지 않겠다고 결심하고 옆으로 걷다가 미끄러지면

다리뼈에 골절이 생기기 쉽습니다.

#다리뼈는 옆으로 힘이 가해질 때 별로 저항하지 못하고 그냥 부러지고 맙니다.

물론 가능하면 눈 내린 다음에는 #비탈진 길은 걷지 않으시는 것이 좋습니다.

정말 위험합니다.

사실은 이 말씀을 드리려고 이러 저러한 상식들을 한 번 더 기록했습니다.

빙판이 살짝 숨어있을 수도 있는 비탈길을 내려가야 할 때

자세를 낮추고 반듯하게 걸어가면서, 미끄러질 수도 있다고 생각을 하시고

내려가시는 것이 가장 덜 다치는 방법임을 꼭 기억하시라고요.

등산학교 다닐 때 배운 내용입니다.

굽이있는 신발은 빙판에 위험합니다

간단한 내용이니까 다시 정리해 보겠습니다.

짐은 배낭으로 등에 메고, 손에는 장갑을 끼고 자유롭게 앞뒤로 흔들면서

신발은 등산화 같은 바닥이 깊게 파인 울퉁불퉁한 표면을 갖은 것으로 챙겨 신으시고

길을 잘 살펴보면서 걸으시되.

혹시 비탈길을 만나면 좀 멀리 돌아가는 편을 택하는 것이 좋지만,

그냥 내려가야 한다면 자세를 낮추고 반듯하게 걷던 그 방법으로 내려가는 것이

덜 다치는, 아니 골절을 방지하는 방법입니다.

골절은 최소한 1달 이상 활동이 제한되는 사고이고, 몹시 아픕니다.

골절로 시작되어서 활동이 제한되다가 #당뇨가 발생하는 더 나쁜 일이 생기기도 합니다.

연세가 있으신 분들에게는 그러합니다.

이즈음은 구들장이 아니라 온수 보일러라서 모든 방이 따뜻하니까 아랫목은 없지만

그래도 따뜻한 아랫목에서 맨손체조를 하시면서 지루한 눈 내린 겨울

빙판진 길을 피하면서 건강하게 지내시는 겨울이 되시길...

빙판길에 나섰다가 다쳐서 #한의원에 오시는 분들이 많아서 드리는 말씀입니다.

다쳐서 #부종이 생기면 적어도 7일 이상의 치료가 필요하게 됩니다.

골절은 길고 긴 치료시간이 걸리게 됩니다. 

조심조심 안전하게 지나시는 겨울이 되시길...