*느낌/ 배움/ 제안,아쉬움/ 진행자에게
=사랑:안아주는 따듯함에 사랑을 느낌을 받았음. 돌봄:서로를 챙기는 모습에 받아주고 이해하는 행동에서 돌봄의 기운을 느낌. 배려:함께하는 모습, 배제핮 않는 인정하는 느낌./ 배우자와 소통하는데 어려움을 해결할 수 있게 알려준 것에 도움이 되었음./ 삶의 힐링을 받고 힘을 얻고 갈 수 있어 감사합니다.
=뭉클 뭉클함 속에 잔잔한 평안을 느끼고 갑니다./ 다른 사람의 말을 들을 준비가 되었습니다. 그말의 내용 및 요구에 대해 반응하지 못한다 할지라도 온전히 듣기위해 나를 열어야 한다는 사실을 알았습니다./ 게임이 역동적이어서 너무 좋았습니다. 다양한 회원들과 참여자들을 만날 수 있도록 준비해주신 선생님께 고마움을 표현 합니다. 다음에도 잘 부탁드려요./ 많은 준비를 해주신 진행자 선생님들께 감사드립니다. 큰 선물을 받은 느낌으로 행복하네요. 열린 마음으로 항상 다가 오셔서 감사합니다.
=따듯함:어제 오늘 동의 과정속에서 상대 이야기를 잘 듣고 논쟁이 아니라 설득하고, 동의과정을 만들어 냈다. 든든함:서로 생각은 다르지만 비난하거나 무시하지 않고 경청을 통해 활동을 마무리 할 수 있어 함께하면서 든든했다. 새롭다:나 자신을 계속 성찰하고, 내가 원하는 것 필요로 하는 것 들을 찾아가고 내면 작업하는 것이 새롭다./ 나 자신을 존중하고 아끼고 칭찬하며, 존재로 따듯하게 바라보며 감정을 돌보는 자기긍정, 자기공감이 매우 큰 역할을 할 것 같다. 삶에 있어서 감정을 다루는 것이 서툴고, 어색한데, 자기공감을 연습하고 자신을 돌보고 싶다./ 진행과정에 힘들게 고생하셨습니다. 고맙습니다.
=따듯함:이자리에서 나 자신을 인정 수용하며 관심가져 주시고 샆려주신다는 느낌./ "힘들어 - 힘들었어 - 힘들었구나" 핵심자아
=신남, 따스함. 포근함, 기분좋음, 충만함, 오구오구, 생기넘치는, 기쁨, 토닥토닥, 의욕넘치는, 찡하는, 울컥하는./ 침묵:기다림, 여유는 안전함을 담보하고 돌봄이 일어난다. 이때 커다란 신뢰와 협력이라는 차일속에 내갸, 우리가 가장 ㅅ중하고 존엄하다는 꽃이 핀다(피더라). 동의하고 동의 받는 기쁨을 알게되었습니다./ 여름과정 넘 정교하고 완전하고 파워 풀합니다. 여름과정 2박 3일 로 연습기회 많이 가져서 체득 기회를 주심면...../ 자삶주 가을 과정 열어 주세요. 2박 3일. 진행자님 넘넘 고맙스니다. 팀티칭 두분 샘도 고맙습니다.
=지지로 연결되어 안전하다는 느낌을 받았습니다./ 듣는다는 것이 많이 부족하다는 것을 깨달았고 어떤 자세로 들어야 하는지 배우고 갑니다. 나에게 해주고 싶은마 남에게 듣고싶은말 에서는 함께 하는 연습을 통해서 내 스스로 거어내어 3번씩 읽고 되네이는 훈련을 할 수 있음을 배우고 갑니다./ 좋은 프로그램인 이 활동이 홍보에 부족함이 있어 참여 못하는 분들이 계셔서 아쉬웠습니다./ 열정적인 선한 마음으로 이끌어주심에 뜨거운 갈채와 지지를 보내드립니다. 모둔순간 감사했습니다.
=다행이다:새로운 참여자가 무리없이 스며듦에 감사함을 느끼며 그리고 나의 온전한 쳠여가 가능한 상황이. 뿌듯하다:서로의 마음챙김에 성장함을 느끼게 되어서. 감사함:활동하며 나를 알아가고 어떻게 일상르로 가져갈것 인지 고민하는 시간을 만들어 주어서./ 나를 돌아보는 시간, 긍정하기, 핵심자아, 감정분출, 자기공감, 듣고싶은말 해주고 싶은말 동시과정, 함의, 선물로 받은 문장. 자기공감 시간, 연습을 나의 일상으로 가져가기, 정직한 나의 표현, 나의 감정 드러내기를 통해 서로를 이해하고 공감해주는 시간, 그리고 인내의 시간을 거치면 동의, 합의를 이루어진다./ 여유가 된다면 2박 3일과정이 있으면 좀 더 긴시간 젖어 들고 싶다./ 감사합니다. 사랑합니다. 준비팀-체계적 준비가 필요성, 준비물 챙기기, 난방문제등
=편안함:함께하는 동료들 덕분, 맛있는 식사, 산책하기에 좋은 장소. 신선함:내 감정을 다룰 수 있는 알아차릴 수 있는 연습을 처음 배본 느낌. 내 스스로 따듯하게 내 감정을 돌 볼수 있구나./ 갈등상황에서 내가 회피하려고 하는구나, 내 마음을 끝까지 표현하지 않는구나 관계가 틀어질까봐 두려움 마음 때문에. 인내를 가지고 일상에서 내 생각을 끝까지 잘 이야기 해보는 연습을 해야겠다./ 1박 2일 과정이 너무 많았던 것 같다. 한가지만 충분히 여유를 가지고 연습해 보는 시간이 되었으면, 쉬는 시간이 여유로웠으면 더 정리할 시간이 충분할 수 있었을 것 같다./ 설명이 너무 자새히 정답처름 이야기해주셔서 서로의 다양한 배움과 알아차림이 나오지 못해서 너무 아쉬웠어요. 연습할 수 있는 시간과 나눔을 더 많이 가졌으면....
=꽉참:머리속이 텅 빈 느낌으로 왔다가 대추리 평화마을의 예쁜 산책길과 함께 배려하고, 인내하고, 양보하는 것이 내 일상에 더 큰 기쁨으로 다가오는 꽉참을 느꼈다./ 알아차림은 내가 먼저 결론을 도출해 놓고 따라오라는 것이 아니라, 대화에 있어서 논쟁이나 논박이 없이 주고 받는 대화속에서 같은의견을 만들어 평화로운 마음을 지속적인 상태로 놓여있게 하는 것이다./ 휴식시간을 간단히 자주 만들어 주세요. 스트레이트 수업은 머리에 안들어와요. 잠자리, 난방문제를 주최측에서 미리 대비해 놓았어야....)/ 어려운 용어들 이해 쉽게 풀어서 설명해 주세요!
=따듯함:서로의 선한 마음이 느껴지는 시간들. 편안함:돌봄의 시간이었고 모든것이 안전함. 뿌듯함:컨디션이 좋지 않은 상황에서 잘 조절하며 마무리 할 수 있어서/ 1박 2일의 활동이 잔잔하게 내 마음에 스며드는 시간ㅇ었다. 동의의 과정이 서로으 어려움을 알아주고 지지해 주는 마음만으로도 수월하게 진행될 수 있음을 알 수 있었다./ 공들인 만큼 많은 배움과 감동이 있었던 시간으로 다가왔습니다. 감사합니다.
=뿌듯함:미처 생각하지 못한 것들을 경험하고 다양한 사람들 애기를 들을 수 있었음. 든든함:마음 내면이 꽉찬느낌. 피곤함:눈이아품/ 사랑스럽고 따뜻하게 나를 안아줄 수 있는 시간이었음. 교육진행의 독특한 방식을 이해하게됨. 배운것을 연습해보고 실제 실생활에서 적용시켜야겠다는 각오름함. 내 감정을 알아차리는 기회였다./ 꼼꼼하게 준비해 주셔서 편안하게 참여할 수 있었습니다. 감사합니다.
=즐거움:놀이와 활동나눔에서 이야기 듣는 것이 즐거웠다. 감사함:프로그램 활동 준비 덕분에 잘 누리고 즐길수 있었다. 쉬고싶은:쉬는 시간이 부조한 듯 타이트한 활동./ 나의 현재 마음 상태 들여다 보는 것. 내가 지금의 상태 인식을 하 할수 있었다. 부족하고 실수해도 그걸 통해 비우고 지나간다. 나를 완벽하지 않아도 있는 그대로 수용하자. 부딪힘. 대화를 통해 나와 다른 상대의 마음도 인정해 준다. 먼저 잘 듣는 것이 중요하다./ 잘 쉬고 함께하는 시간이 더 많았으면 아쉽습니다./ 수고해 주셔서 감사합니다. 구체화하기 어려운 작업을 활동을 통해 잘 이해되게 이끌어 주셔서 감사합니다. 제 삶에 많은 도움이 됩니다.
=삶은 나의 에너지를 세상을 향해 쓰고 충전하는 순환과정이다. 그런 과정에서 보면 충전의 시간 뿌듯하다. 살짝피곤하다:정성스럽게 준비된 프로그램을 소화하는라 그렇다./ 일상에서 나의 감정을 어떻게 다룰지에 대한 방법을 연습할 수 있게 되었다. 내가 가지고 있는 삶의 방향성을 확인하게 되었다.(존재로서의 삶. 그. 방법)/ 숙소의 시설이 아쉬었지만 정성스러운 식사, 심도있는 진행등 "통"으로 감사하게 생각합니다./ 는 가사드립니다.
=포근함, 드그런 느낌, 안겨있는 느낌. 치열하다, 경쟁적이다, 스치는 사람, 같은공간에 있는 사람들에게 평소에 느끼고 무겁고 예민한 감정에서 해방되어 본래 사람에게 기대되는 밝은 에너지로 1박 2일 과정을 함께하니 너무 포근하고 편안한 느낌./ 헤아림 상대방에 대한 이해가 중요. 무턱대고 표현한 것에 대해 이해 공감한다는 것이 아니라 그 배경이 있고 상황에 대한 설명이 들리다보니 (밀도 높은 공감이었다면 마마 지쳤을 것, 느슨하고 지속적으로 공감되고 신경쓰게됨)-있는 그대로 존중해 주자 선입견 판단을 내려놓은 연습 )/ 헤아림 상대방에 대한 이해가 중요. 무턱대고 표현한 것에 대해 이해 공감 한다는 것이 아니라 그 배경이 있고 상황에 대한 설명이 들리다보니(밀도 높은 공감이었다면 아마 미쳤을 것) 느스하고 지속적으로 공감되고 신경쓰게 -있는 그대로 존중해주자(선입견 판단을 내려놓는 연습)/ 신청 후 제 제변에 알려서 같이 해야겠다는 생각을 못했음. 마음이 있었다면 먼저 했겠지만 주변에 홍보모집 부탁드린다는 메세지도 남겨 주셨으면 리마인드 되었을 것 아쉬웠어요./2박 3일 괒ㅇ으로 해도 좋겠다. 진행자 분들과 좀 더 티 다가가기 이야기 나눌 수 있는 시간이 없어서 개인적으로 아쉬웠음. 알찬 시간 만들고 진행해 주셔서 감사. 감정표현 때 좋은 시범?모습 보여 주셔서 감사했음.
=맛있고 따듯하다. 보호받는 느낌 감사하다./ 나를 존중해야 타인을 돌볼 힘이 생긴다. 나는 소중한 사람이다./ 1박 2일 일정이 조금 빡빡해 보이고 진행하시는 분들의 탈진이 염려된다./ 몸도 돌봐가며 오래오래 해주세요.
=선함, 가능성, 여녈, 감사등으로 재충전되어 영혼이 맑아지는 느낌./ 나를 변혁(변화도 어렵다 싶은데)시키는데에는 엄청난 에너지 노력이 필요하다. 핵심에너지로 나를 긍정, 타인도 긍정, 갈등이 있을때에도 서로의견 나누고 맞추어 나가는 동의의 힘에 크게 변화를 줄 수 있다. 가능하다./ 트라무마 실연이 조금 오바일 수 도 있다 여겼던 제가 송구하고 죄송한 마음이 들었어요. 하시는 일 잘 해결되시길 바래요. 차분히 생각정리하며 숨 시기 호흡 할때 목소리 조금 크게 해주세요. 이젠 귀도 먹는지 좀 잘 안들렸어요. 죄송. 저널쓰기 생각정리시간 의미있네요. 감사해요./ 평화문화를 일(길)에 초대해 주셔서 선함과 다른사람들과의 관계에 선한 발걸음 내딛게 이끌어 주셔서 감사합니다. 수고해 주심에 머리숙여 감사인사 전합니다. 잊지못할 밥맛은 덤.
=감사함:사람들과의 만남. 사람들이 내 놓은 이야기를 통해 내가 알아차리지 못한 것을 알게 한 것./ 핵심자아가 나를 살아있게 하는 것에 대한 구체적 경험. 내 스스로 괴로움에서 회복할 수 있는 힘./ 계속 자각 할 수 있도록 핵심자아와 연결시켜주심 감사. 온마음으로 감사합니다.