청귤이 좋다기에...

[들락]

ㅇ

청귤시즌이 도래되었습니다.

별 관심이 없던 과일이지만 효능이 그럴듯하고 쉽게 구할수 있는 재료이기에 1박스

구입하여 이것저것 먹거리를 만들어 봅니다.

절반은 비타민 음료를 위해 청귤청을 만들었어요.

1:1 비율이라 따라는 해보지만 설탕이 너무 많은거 아닌가 하는 생각이 들고...

나머지 1/2은 건조 시켜 겨울철 따뜻한 차로 먹어볼 생각입니다.

겉은 푸르르지만 썰어보니 이쁘기만 합니다.

어떤맛일까 궁금도 하지만 일단 기다려 봅니다.

대표적인 효능으로는 항암, 두피건강, 혈관, 당뇨에 좋다 하네요.

시간 여유되시는 분들은 건강을 위해 한번 만들어 보심도....ㅎ

[펌자료]

청​귤은 레몬에 비해 비타민 C가 10배나 많이 들어 있어 면역력 강화와 감기 예방에 좋다고 알려져 있습니다. 때문에 피부미용 뿐만아니라 카로티노이드 성분과 펩틴이 함유되어 있으므로 노화를 예방하고 혈관을 깨끗하게 해주는 효능이 있습니다.

청귤은 잘 익은 감귤과 비교했을 때 폴리페놀과 폴리보노이드 총 함량이 2배 이상 높다고 합니다.

특히 피로의 원인 물질인 젖산을 분해하는 구연산 함량도 익은 감귤보다 3배 가량 높아 피로회복과 피부보호, 혈액순환에 도움이 되고 플라노보이드, 카로티노이드, 리모노이드, 페놀성 성분이 다량으로 함유되어 있어 항암, 항산화, 항비만작용등 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다.

청귤청 만들기와 청귤의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

청귤 효능                                

1. 청귤의 대표적 효능으로는 항암작용을 꼽을 수 있는데 각종 성인병의 주요 원인이 되는 활성산소를 억제하여 암세포의 전이 및 증식을 억제한다는 청귤효능이 알려져 있습니다.

신진대사를 활발하게 하여 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움이 되고, 플라노보이드, 카로티노이드, 리모노이드, 비타민 C성분은 발암 과정에서 암이 생성되는 개시 단계를 미연에 방지 하여 전립선암, 췌장암의 발암류를 감소 시키는 청귤효능도 있는 것으로 밝혀 졌습니다.

2. 또하나의 청귤효능으로는 심혈관 질환의 예방 및 피부미용과,면역력을 증대시키므로 두피를 건강하게 하고, 피로회복과 변비개선 그리고 다이어트효과에도 좋습니다.

3. 청귤의 쓴맛은 심장 건강에 도움을 주며 리모노이드 HDL 콜레스테롤에 대한 LDL 콜레스테롤의 비율을 감소시켜 심장 건강에 도움이 된다는 보고도 있으며, 팩틴 성분은 노화방지를 해주고, 혈관을 깨끗하게 해주는 청귤효능이 있어 고혈압과 당뇨병을 예방하는 효과도 있습니다.

청귤은 수확 직후 과육의 색깔이 라임과 같은 노란색일 때가 구연산 등의 좋은 성분이 더 많다고 알려져 있습니다.

수확시기는 8월중순 이후부터 9월까지 약 1달 정도로 보고 있으며, 청귤은 청으로 만들어 차, 음료, 에이드 등으로 섭취하고 샐러드에 활용하기도 합니다.

부작용으로는 비타민 C 성분이 다량으로 함유되어 있어 과다 섭취시 소화력이 약한분에게는 통증이 있을 수 도 있어 주의 하셔야 합니다.

[도영]

보자마자 저절로 침이 고입니다~^^
속이 노라니 참 예쁘네요.
건조도 잘됐구요.
저도 이젠 시간이 많으니 만들어 봐야겠어요~

[들락]

은퇴하셨어요?
그동안 꿈꾸었던 해보고 싶었던거 하나씩, 하나씩~
알찬 시간 만들어 가셔요,,,,

[도영]

넵!

국민학교를 입학 하면서 부터 어제까지
등하교를 하거나 출퇴근을 하거나 했는데
오늘부터 저는 소속이 없는 자유인 입니다~~~~~~~~~~!

그래서 오늘 일부러 늦잠도 자고
세수 안하고 점심먹고.....등등
백수가 누릴 수 있는 게으름 며칠간 다 해보려고 합니다. ^^

40년 이상 오래 공직에 있었서 그런지
'황조근정훈장'과 손목시계를 대통령 이름으로 주셨네요.
저는 현금이 더 좋은데....ㅎㅎ

코로나19가 종식되면
그동안 계획한 것 하나하나 실천할텐데
언제쯤 끝날지 모르겠어요~ㅠㅠ

지기님도 항상 코로나 조심하시고 건강하세요~

[들락]

황조근정훈장...
와우~ 축하드립니다.
그리고 부럽사옵니다,,,,ㅎ

대통령님의 손목시계는 남은 후반기 삶의 중요한 측정기 역할을 하겠지요.
오랫시간 대한민국의 백년대계인 후학양성에 평생을 바치신 열정과
노고에 감사하고 수고하셨다는 마음을 전합니다.

이제부턴 도영님만의 또 다른 세상이 펼쳐지길 기원드릴께요...

[도영]

감사합니다~^^

[들락]

1등급은 청조근정훈장, 2등급은 황조근정훈장, 3등급은 홍조근정훈장, 4등급은 녹조근정훈장, 5등급은 옥조근정훈장이다.

근정훈장의 제식(制式)은 1등급인 청조근정훈장은 대수(大綬)에, 메달은 정장(正章)·부장(副章)·약장(略章)·금장(襟章)이며, 2등급인 황조훈장은 중수(中綬)에, 메달은 1등급인 청조근정훈장과 같다.

3등급인 홍조근정훈장은 중수에, 메달은 정장·약장·금장이다. 4등급인 녹조근정훈장과 5등급인 옥조근정훈장은 각기 소수(小綬)에, 메달은 3등급인 홍조근정훈장과 동일하다. 이상의 근정훈장의 수여대상은 군인·군속(軍屬)을 제외한 공무원에 한한다.


궁금하여 한번 검색해 보았습니다.
황조면 2등급 레벨이군요... 다시한번 감축드리고 오래도록 가보로 보존하셔도 가치가 있겠어요...ㅎㅎ

[도영]

어머나!

지기님 덕분에
훈장 레벨을 자세히 알게됐습니다.

기념으로 비너스 목에 걸어 사진만 찍고
얼른 상자에 보관해야 겠습니다.

지기님이 사무관 내정 받은 것 축하 하구요
5급승진 리더과정 교육도 잘 받으시길 바랍니다.

그리고 지기님이 도영님이라고 불러주셔서
소소한 좋은 일이 많이 생기는 것 같아 좋습니다.

두루두루 감사합니다~^^

[수피아]

색이 넘 이쁘네요.
레몬보다 비타민씨 10배?와우~