<![CDATA[
<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<!--[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xmp-->
<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #006dd7;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;&lt;b&gt;깔끔하고 개운한&#8216;김치우동&#8217;&amp;#160;한 그릇&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;우동이 당길 때가 있지만 밀가루로 만든 면과 나트륨 폭탄 국물 때문에 부담스럽습니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;밀가루 면보다 맛있는 어묵 면 넣은 &#8216;김치우동&#8217; 준비했습니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;맛있게 드세요!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;오늘의 추천 레시피 배달왔습니다!&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #ef5369;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;김치우동&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;소금, 액젓 등을 넣지 않아 기존 우동보다 나트륨 함량이 적습니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;멸치육수, 김치로 국물의 깊은 맛 제대로 살렸습니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;기호에 따라 청양고추를 약간 넣으면 얼큰한 맛까지 느낄 수 있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;figure-img&quot; data-ke-type=&quot;image&quot; data-ke-style=&quot;alignCenter&quot; data-ke-mobilestyle=&quot;widthOrigin&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1TaeY/d63e7568b9eb88c27d6ab4702668fce7b4d460f6&quot; class=&quot;txc-image&quot; width=&quot;459&quot; height=&quot;385&quot; data-img-src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1TaeY/d63e7568b9eb88c27d6ab4702668fce7b4d460f6&quot; data-origin-width=&quot;1000&quot; data-origin-height=&quot;839&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;뭐가 달라?&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;밀가루 면 대신 어묵 면&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;어묵 면은 재료의 80%가 생선살입니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;우동에 주로 쓰이는 밀가루 면 보다 탄수화물이 적고 단백질이 풍부합니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;어묵 면을 고를 때는 영양성분표를 확인해 어육을 많이 사용해 단백질 함량이 높고 &lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;지방 함량이 낮은 제품을&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;고르는 게 좋습니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;어묵 면이 없다면 시판 네모 어묵을 돌돌 만 뒤 가늘고 길게 썰어 넣어도 괜찮습니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;이때, 어묵을 한 번 데친 후 조리하면 식품첨가물, 나트륨을 줄일 수 있습니다.&amp;#160;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;천연 항산화제 쑥갓&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;쑥갓은 당뇨병 환자의 눈 건강을 개선하는 비타민A가 매우 풍부합니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;쑥갓 100g에는 비타민A가 3755㎍ 함유돼 있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;비타민A는 항산화 작용을 해 염증반응을 줄이고 면역력을 높이는 기능을 합니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;또 다른 항산화 성분인 클로로겐산, 비타민C 함량도 높은데요.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;클로로겐산은 식사 후 혈액으로 포도당이 방출되는 속도를 늦춰 혈당을 천천히 올립니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;칼슘이 함유돼 뼈를 튼튼하게 하고 칼륨 성분은 체내 나트륨, &lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;노폐물 배출을 도와 혈관을 깨끗하게 합니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;혈당 상승 막는 양파&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;양파는 혈당 관리에 좋은 채소입니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;양파에 풍부한 케르세틴 성분이 혈당 조절을 돕고, 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춥니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;양파 속 크롬 성분은 인슐린 기능을 도와 혈중 포도당 소모를 돕습니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;경기대학교 연구에 의하면, 10일간 양파를 섭취한 사람의 공복혈당이 유의미하게 감소했습니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;유화아릴 성분은 혈관 벽에 쌓인 노폐물을 제거하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 합니다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;양파의 매운맛을 내는 알리신은 고혈당으로 끈적끈적해진 혈액이 엉겨 붙는 것을 막아 &lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;심혈관질환 예방에 효과적 &lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;입니다.&amp;#160;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;재료&amp;amp;레시피(1인분)&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;어묵 면&amp;#160;1인분(200g),&amp;#160;김치&amp;#160;150g,&amp;#160;양파&amp;#160;50g,&amp;#160;쑥갓&amp;#160;10g,&amp;#160;대파&amp;#160;1/2개,&amp;#160;물&amp;#160;600mL&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;※멸치육수: 건새우&amp;#160;10g,&amp;#160;멸치(대)&amp;#160;5마리,&amp;#160;다시마&amp;#160;5*5cm,&amp;#160;물&amp;#160;2컵(400mL)&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;1.&amp;#160;내장을 제거한 멸치와 건새우는 냄비에 한번 볶아 비린내를 제거한다.&amp;#160;&amp;#160;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;2.&amp;#160;물, 다시마, 건새우, 멸치를 넣고 한소끔 끓인 후 다시마는 건져 내고,&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;중간 불에서 10분간 더 끓인 후 체에 거른다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;3.&amp;#160;양파는 슬라이스 한다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;4.&amp;#160;김치는 먹기 좋은 크기로 썰어 김치 양념을 약간 짜낸다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;5.&amp;#160;대파는 어슷 썰고 쑥갓은 한입 크기로 자른다.&amp;#160;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;6.&amp;#160;냄비에 2에서 만든 멸치 육수, 김치, 양파를 넣고 한소끔 끓인 후&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt; 어묵 면을 넣고 끓인다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;7.&amp;#160;그릇에 우동을 담고 쑥갓을 올려낸다.&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt; &lt;!-- --&gt; &lt;!--[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xmp--&gt;"><div data-ke-class="article"><p style="text-align: center;"><span style="color: #006dd7;" data-ke-size="size20"><b>깔끔하고 개운한&#8216;김치우동&#8217;&#160;한 그릇</b></span></p><p style="text-align: center;">&#160;</p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">우동이 당길 때가 있지만 밀가루로 만든 면과 나트륨 폭탄 국물 때문에 부담스럽습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">밀가루 면보다 맛있는 어묵 면 넣은 &#8216;김치우동&#8217; 준비했습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">맛있게 드세요!</span></b></p><p style="text-align: center;">&#160;</p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피</span></b></p><p style="text-align: center;">&#160;</p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">오늘의 추천 레시피 배달왔습니다!</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #ef5369;" data-ke-size="size26">김치우동</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">소금, 액젓 등을 넣지 않아 기존 우동보다 나트륨 함량이 적습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">멸치육수, 김치로 국물의 깊은 맛 제대로 살렸습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">기호에 따라 청양고추를 약간 넣으면 얼큰한 맛까지 느낄 수 있습니다.</span></b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1TaeY/d63e7568b9eb88c27d6ab4702668fce7b4d460f6" class="txc-image" width="459" height="385" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1TaeY/d63e7568b9eb88c27d6ab4702668fce7b4d460f6" data-origin-width="1000" data-origin-height="839"></div><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">뭐가 달라?</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">밀가루 면 대신 어묵 면</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">어묵 면은 재료의 80%가 생선살입니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">우동에 주로 쓰이는 밀가루 면 보다 탄수화물이 적고 단백질이 풍부합니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">어묵 면을 고를 때는 영양성분표를 확인해 어육을 많이 사용해 단백질 함량이 높고 </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">지방 함량이 낮은 제품을</span></b><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">고르는 게 좋습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">어묵 면이 없다면 시판 네모 어묵을 돌돌 만 뒤 가늘고 길게 썰어 넣어도 괜찮습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">이때, 어묵을 한 번 데친 후 조리하면 식품첨가물, 나트륨을 줄일 수 있습니다.&#160;</span></b></p><p style="text-align: center;">&#160;</p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">천연 항산화제 쑥갓</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">쑥갓은 당뇨병 환자의 눈 건강을 개선하는 비타민A가 매우 풍부합니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">쑥갓 100g에는 비타민A가 3755㎍ 함유돼 있습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">비타민A는 항산화 작용을 해 염증반응을 줄이고 면역력을 높이는 기능을 합니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">또 다른 항산화 성분인 클로로겐산, 비타민C 함량도 높은데요.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">클로로겐산은 식사 후 혈액으로 포도당이 방출되는 속도를 늦춰 혈당을 천천히 올립니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">칼슘이 함유돼 뼈를 튼튼하게 하고 칼륨 성분은 체내 나트륨, </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">노폐물 배출을 도와 혈관을 깨끗하게 합니다.</span></b></p><p style="text-align: center;">&#160;</p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">혈당 상승 막는 양파</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">양파는 혈당 관리에 좋은 채소입니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">양파에 풍부한 케르세틴 성분이 혈당 조절을 돕고, 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춥니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">양파 속 크롬 성분은 인슐린 기능을 도와 혈중 포도당 소모를 돕습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">경기대학교 연구에 의하면, 10일간 양파를 섭취한 사람의 공복혈당이 유의미하게 감소했습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">유화아릴 성분은 혈관 벽에 쌓인 노폐물을 제거하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 합니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">양파의 매운맛을 내는 알리신은 고혈당으로 끈적끈적해진 혈액이 엉겨 붙는 것을 막아 </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">심혈관질환 예방에 효과적 </span></b><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">입니다.&#160;</span></b></p><p style="text-align: center;">&#160;</p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size23">재료&amp;레시피(1인분)</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">어묵 면&#160;1인분(200g),&#160;김치&#160;150g,&#160;양파&#160;50g,&#160;쑥갓&#160;10g,&#160;대파&#160;1/2개,&#160;물&#160;600mL</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">※멸치육수: 건새우&#160;10g,&#160;멸치(대)&#160;5마리,&#160;다시마&#160;5*5cm,&#160;물&#160;2컵(400mL)</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">&#160;</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">1.&#160;내장을 제거한 멸치와 건새우는 냄비에 한번 볶아 비린내를 제거한다.&#160;&#160;</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">2.&#160;물, 다시마, 건새우, 멸치를 넣고 한소끔 끓인 후 다시마는 건져 내고,</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">중간 불에서 10분간 더 끓인 후 체에 거른다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">3.&#160;양파는 슬라이스 한다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">4.&#160;김치는 먹기 좋은 크기로 썰어 김치 양념을 약간 짜낸다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">5.&#160;대파는 어슷 썰고 쑥갓은 한입 크기로 자른다.&#160;</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">6.&#160;냄비에 2에서 만든 멸치 육수, 김치, 양파를 넣고 한소끔 끓인 후</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"> 어묵 면을 넣고 끓인다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">7.&#160;그릇에 우동을 담고 쑥갓을 올려낸다.</span></b></p>
"><div data-ke-class="article"><!--[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xmp-->
<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<p style="text-align: center;"><span style="color: #006dd7;" data-ke-size="size20"><b>깔끔하고 개운한‘김치우동’&#160;한 그릇</b></span></p><p style="text-align: center;">&#160;</p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">우동이 당길 때가 있지만 밀가루로 만든 면과 나트륨 폭탄 국물 때문에 부담스럽습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">밀가루 면보다 맛있는 어묵 면 넣은 ‘김치우동’ 준비했습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">맛있게 드세요!</span></b></p><p style="text-align: center;">&#160;</p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피</span></b></p><p style="text-align: center;">&#160;</p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">오늘의 추천 레시피 배달왔습니다!</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #ef5369;" data-ke-size="size26">김치우동</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">소금, 액젓 등을 넣지 않아 기존 우동보다 나트륨 함량이 적습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">멸치육수, 김치로 국물의 깊은 맛 제대로 살렸습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">기호에 따라 청양고추를 약간 넣으면 얼큰한 맛까지 느낄 수 있습니다.</span></b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1TaeY/d63e7568b9eb88c27d6ab4702668fce7b4d460f6" class="txc-image" width="459" height="385" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1TaeY/d63e7568b9eb88c27d6ab4702668fce7b4d460f6" data-origin-width="1000" data-origin-height="839"></div><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">뭐가 달라?</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">밀가루 면 대신 어묵 면</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">어묵 면은 재료의 80%가 생선살입니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">우동에 주로 쓰이는 밀가루 면 보다 탄수화물이 적고 단백질이 풍부합니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">어묵 면을 고를 때는 영양성분표를 확인해 어육을 많이 사용해 단백질 함량이 높고 </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">지방 함량이 낮은 제품을</span></b><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">고르는 게 좋습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">어묵 면이 없다면 시판 네모 어묵을 돌돌 만 뒤 가늘고 길게 썰어 넣어도 괜찮습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">이때, 어묵을 한 번 데친 후 조리하면 식품첨가물, 나트륨을 줄일 수 있습니다.&#160;</span></b></p><p style="text-align: center;">&#160;</p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">천연 항산화제 쑥갓</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">쑥갓은 당뇨병 환자의 눈 건강을 개선하는 비타민A가 매우 풍부합니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">쑥갓 100g에는 비타민A가 3755㎍ 함유돼 있습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">비타민A는 항산화 작용을 해 염증반응을 줄이고 면역력을 높이는 기능을 합니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">또 다른 항산화 성분인 클로로겐산, 비타민C 함량도 높은데요.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">클로로겐산은 식사 후 혈액으로 포도당이 방출되는 속도를 늦춰 혈당을 천천히 올립니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">칼슘이 함유돼 뼈를 튼튼하게 하고 칼륨 성분은 체내 나트륨, </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">노폐물 배출을 도와 혈관을 깨끗하게 합니다.</span></b></p><p style="text-align: center;">&#160;</p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">혈당 상승 막는 양파</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">양파는 혈당 관리에 좋은 채소입니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">양파에 풍부한 케르세틴 성분이 혈당 조절을 돕고, 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춥니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">양파 속 크롬 성분은 인슐린 기능을 도와 혈중 포도당 소모를 돕습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">경기대학교 연구에 의하면, 10일간 양파를 섭취한 사람의 공복혈당이 유의미하게 감소했습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">유화아릴 성분은 혈관 벽에 쌓인 노폐물을 제거하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 합니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">양파의 매운맛을 내는 알리신은 고혈당으로 끈적끈적해진 혈액이 엉겨 붙는 것을 막아 </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">심혈관질환 예방에 효과적 </span></b><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">입니다.&#160;</span></b></p><p style="text-align: center;">&#160;</p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size23">재료&amp;레시피(1인분)</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">어묵 면&#160;1인분(200g),&#160;김치&#160;150g,&#160;양파&#160;50g,&#160;쑥갓&#160;10g,&#160;대파&#160;1/2개,&#160;물&#160;600mL</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">※멸치육수: 건새우&#160;10g,&#160;멸치(대)&#160;5마리,&#160;다시마&#160;5*5cm,&#160;물&#160;2컵(400mL)</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">&#160;</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">1.&#160;내장을 제거한 멸치와 건새우는 냄비에 한번 볶아 비린내를 제거한다.&#160;&#160;</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">2.&#160;물, 다시마, 건새우, 멸치를 넣고 한소끔 끓인 후 다시마는 건져 내고,</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">중간 불에서 10분간 더 끓인 후 체에 거른다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">3.&#160;양파는 슬라이스 한다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">4.&#160;김치는 먹기 좋은 크기로 썰어 김치 양념을 약간 짜낸다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">5.&#160;대파는 어슷 썰고 쑥갓은 한입 크기로 자른다.&#160;</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">6.&#160;냄비에 2에서 만든 멸치 육수, 김치, 양파를 넣고 한소끔 끓인 후</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"> 어묵 면을 넣고 끓인다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">7.&#160;그릇에 우동을 담고 쑥갓을 올려낸다.</span></b></p> <!-- --> <!--[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xmp-->"><div data-ke-class="article"><p style="text-align: center;"><span style="color: #006dd7;" data-ke-size="size20"><b>깔끔하고 개운한‘김치우동’ 한 그릇</b></span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">우동이 당길 때가 있지만 밀가루로 만든 면과 나트륨 폭탄 국물 때문에 부담스럽습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">밀가루 면보다 맛있는 어묵 면 넣은 ‘김치우동’ 준비했습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">맛있게 드세요!</span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피</span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">오늘의 추천 레시피 배달왔습니다!</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #ef5369;" data-ke-size="size26">김치우동</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">소금, 액젓 등을 넣지 않아 기존 우동보다 나트륨 함량이 적습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">멸치육수, 김치로 국물의 깊은 맛 제대로 살렸습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">기호에 따라 청양고추를 약간 넣으면 얼큰한 맛까지 느낄 수 있습니다.</span></b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1TaeY/d63e7568b9eb88c27d6ab4702668fce7b4d460f6" class="txc-image" width="459" height="385" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1TaeY/d63e7568b9eb88c27d6ab4702668fce7b4d460f6" data-origin-width="1000" data-origin-height="839"></div><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">뭐가 달라?</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">밀가루 면 대신 어묵 면</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">어묵 면은 재료의 80%가 생선살입니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">우동에 주로 쓰이는 밀가루 면 보다 탄수화물이 적고 단백질이 풍부합니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">어묵 면을 고를 때는 영양성분표를 확인해 어육을 많이 사용해 단백질 함량이 높고 </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">지방 함량이 낮은 제품을</span></b><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">고르는 게 좋습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">어묵 면이 없다면 시판 네모 어묵을 돌돌 만 뒤 가늘고 길게 썰어 넣어도 괜찮습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">이때, 어묵을 한 번 데친 후 조리하면 식품첨가물, 나트륨을 줄일 수 있습니다. </span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">천연 항산화제 쑥갓</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">쑥갓은 당뇨병 환자의 눈 건강을 개선하는 비타민A가 매우 풍부합니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">쑥갓 100g에는 비타민A가 3755㎍ 함유돼 있습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">비타민A는 항산화 작용을 해 염증반응을 줄이고 면역력을 높이는 기능을 합니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">또 다른 항산화 성분인 클로로겐산, 비타민C 함량도 높은데요.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">클로로겐산은 식사 후 혈액으로 포도당이 방출되는 속도를 늦춰 혈당을 천천히 올립니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">칼슘이 함유돼 뼈를 튼튼하게 하고 칼륨 성분은 체내 나트륨, </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">노폐물 배출을 도와 혈관을 깨끗하게 합니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">혈당 상승 막는 양파</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">양파는 혈당 관리에 좋은 채소입니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">양파에 풍부한 케르세틴 성분이 혈당 조절을 돕고, 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춥니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">양파 속 크롬 성분은 인슐린 기능을 도와 혈중 포도당 소모를 돕습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">경기대학교 연구에 의하면, 10일간 양파를 섭취한 사람의 공복혈당이 유의미하게 감소했습니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">유화아릴 성분은 혈관 벽에 쌓인 노폐물을 제거하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 합니다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">양파의 매운맛을 내는 알리신은 고혈당으로 끈적끈적해진 혈액이 엉겨 붙는 것을 막아 </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">심혈관질환 예방에 효과적 </span></b><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">입니다. </span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size23">재료&레시피(1인분)</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">어묵 면 1인분(200g), 김치 150g, 양파 50g, 쑥갓 10g, 대파 1/2개, 물 600mL</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">※멸치육수: 건새우 10g, 멸치(대) 5마리, 다시마 5*5cm, 물 2컵(400mL)</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"> </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">1. 내장을 제거한 멸치와 건새우는 냄비에 한번 볶아 비린내를 제거한다.  </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">2. 물, 다시마, 건새우, 멸치를 넣고 한소끔 끓인 후 다시마는 건져 내고,</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">중간 불에서 10분간 더 끓인 후 체에 거른다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">3. 양파는 슬라이스 한다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">4. 김치는 먹기 좋은 크기로 썰어 김치 양념을 약간 짜낸다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">5. 대파는 어슷 썰고 쑥갓은 한입 크기로 자른다. </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">6. 냄비에 2에서 만든 멸치 육수, 김치, 양파를 넣고 한소끔 끓인 후</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"> 어묵 면을 넣고 끓인다.</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">7. 그릇에 우동을 담고 쑥갓을 올려낸다.</span></b></p>
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