건강을 위해 먹는 오메가3 먹기전에 확인해야 할것은?

집안에 고혈압 병력이 있어 오메가3를 챙겨 먹은 지 꽤 됐는데요 오메가3를 고르는데 필히 눈 여겨 봐야 할 것이 있다는거 다들 아시나요? 보통 오메가3 제품명에는 ‘1000’, ‘1500’ 같은 숫자가 쓰여있는데요 아마 이 숫자만 보고 오메가3를 고르시는 분들도 있을거라 생각해요 하지만 문제는 이 숫자에 현혹되면 안 된다는 거에요 눈여겨 봐야 할 것은 따로 있는데 그건 바로 제품 뒷면에 있는 EPA와 DHA의 합이랍니다     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2149EA4C532409261F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="1.jpg" exif="{}" actualwidth="454" border="0" hspace="1" vspace="1" width="454" id="A_2149EA4C532409261F615C"/>   건강한 성인은 EAP와 DHA 합이 500mg, 심장질환 가능성이 높거나 이미 질환이 있는 경우에는 그 이상을 섭취하라고 권장하는데 보통 1000mg 이상이 도움이 된다고 하는데요 시중에 나와있는 오메가3 유명 제품 중에 미국 판매 1위라고 하는 네이처메이드의 냄새 걱정 없는 오메가3를 예로 보면 EPA와 DHA합도 684mg 이라서 일반인이 복용하기에 적당하다는 거죠 하지만 이와는 다르게 EAP와 DHA합이 현저히 낮은 경우도 많기 때문에 오메가3 제품을 사기 전에는 꼭 성분표를 확인해서 EAP와 DHA 합이 얼마인지를 확인해야 한다는 거에요 다만 오메가3를 먹을 때 주의해야 할 게 심혈관계 질환이 걱정되더라도 수술을 앞둔 환자나 뇌졸중 환자는 오메가3를 먹으면 안 되고 오메가3가 혈전을 녹여 피를 멈추지 않는 효과가 있다고 해서 이미 혈압약을 복용 중인 경우에는 심한 혈압 저하를 유발할 수 있기 때문에 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋다고 해요 그리고 오메가3를 먹을 때 팁 하나를 더 드리자면 오메가3는 불포화지방산이라서 몸 손에서 산화가 일어나기 때문에 항산화 작용을 하는 비타민A, 비타민C, 비타민E 등을 함께 섭취하면 좋다고 해요 오메가3 알아보시는 분들은 이런 것들 잘 챙겨서 구매 하셔요^^