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<P>오늘 아침 드디어 50키로 찍었어요</P>
<P>비록 50.9kg 지만;;;ㅎㅎㅎㅎ</P>
<P>58~60 키로 육박할때는 헐렁한 옷이나 남방 종류만 입구 다녔는데</P>
<P>지금은 그런거 입기 싫어요ㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
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<P>남친이 요즘 저보구 핫팬츠 자주 입는다고 해요.. 예전엔 입으라해도 잘안입었거든요</P>
<P>전엔 넘치는 살들때문에 꽉꼈기때문에;;; 지금은 밸트매고 입어야 되요..좀커서ㅎㅎ</P>
<P>상의도 타이트해서 못입었던 것들 지금은 낙낙히 맞구요</P>
<P>1년전에 인터넷에서 구매한 s사이즈 바지 너무 작아서 못입었는데 지금은 쏙 들어가네요 ㅎㅎㅎ</P>
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<P>요즘 날씨가 너무 더워서 나시도 자주입어요..핫팬츠랑 나시입으면 얼마나 시원한지몰라요~ㅎㅎ</P>
<P>타이트하게 맞았던 예전 옷들이 지금은 헐렁하게 맞구요</P>
<P>어떤옷들은 너무커서 입기 싫을정도에요 ~~~ 새로 구입해야 할까봐요ㅋㅋ</P>
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<P>어제 놀러오셨던 친척분들은 저보구 살좀 그만빼라구 말랐다구 난리세요 ㅠㅠ</P>
<P>남친도 이제 그만빼도 되지않냐구 점점 멀어지는것 같다고 그러네요;;;</P>
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<P>제 다이어트 비법은요...다들 아시다시피 먹는걸 줄이는거에요</P>
<P>솔직히 이렇게 쉽게 살이 빠질줄 몰랐어요</P>
<P>4년동안 다이어트다이어트 입에 달고 살았죠..그런데 운동 몇번하구 번번히 실패하고 포기했는데</P>
<P>3주도 안되서 5키로 감량했어요.....한참 토마토가 제철일때 열심히 갈아서 먹어주었어요</P>
<P>밥이 먹고싶으면 먹었어요..단 반으로 줄여서 먹었죠..덕분에 반찬양이 늘긴했지만;;;</P>
<P>저녁엔 영양바랑 직접 간 토마토주스 마셨구요...오이랑 양배추쌈도 즐겨먹었어요</P>
<P>처음엔 조금 배고파하며 살았어요.....근데 시간이 지나니 배고픔도 점점 사라졌구요</P>
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<P>먹으면 살찐다 이런 생각을 달고살았는데 요즘엔 먹고싶은게 있으면 먹어요;;;</P>
<P>대신 반으로 줄이는거죠...</P>
<P>아이스크림을 먹더라도 전엔 한개 다먹었는데 지금은 하나사서 남친이랑 반씩나눠먹구요</P>
<P>과자도 한봉다리 우스웠는데 몇개집어먹구 밀봉해뒀다가 나중에 또 먹구 이런식이에요^^</P>
<P>근데 집에선 과자나 음료수는 있어도 거의 안먹죠</P>
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<P>다이어트하면서 한가지 습관(?)이 생겼는데...매일은 아니지만 간식을 챙겨먹게 됬어요</P>
<P>식사시간도 규칙적이게 됐구요...12시에 점심 6시에 저녁을 먹는데요</P>
<P>6시가 되기전에 이미 저의 배는 배고프다고 난리죠//</P>
<P>3~4시 쯤에 간식을 먹는데요...배고프지 않으면 안먹구요</P>
<P>간식을 먹어도 별로 죄책감은 안들어요......배고픔이 줄어서 저녁을 많이 먹지 않게되거든요</P>
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<P>운동은 처음엔 도서관에서 "간고등어코치 s라인 부탁해" 빌려서 따라했어요 <-이거 좋더군요ㅎㅎ</P>
<P>30분거리는 걸어다녔구요...엘리베이터 안타요..<-저희집은 12층</P>
<P>덕분에 자주신던 구두는 걸레짝이 되어버렸다는;;;;;;;;; 요즘은 운동화를 즐겨신죠ㅎㅎ</P>
<P>요즘엔 제자리걷기 30분하구 짐볼가지고 놀기나 훌라후프를 20분정도 돌려줘요</P>
<P>제자리걷기나 뛰기 좋은것 같아요..전엔 운동은 꼭 나가서 해야한다고 생각해서 귀찮아서 포기했거든요</P>
<P>근데 그냥 집에서 이불깔아놓구 걷고 뛰고해요...집에 운동기구따위는 없어요;;;;</P>
<P>요즘엔 나태해져서 운동을 잘안하는데 복근단련은 꾸준히 하려구해요</P>
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<P>쓰다보니 너무 길어졌네요;;;;;;죄송(_ _)</P>
<P>저는 뭐 다이어트 비법이랄것도 없었어요// </P>
<P>한가지 꼭 말씀드리고 싶은건...다이어트 초기엔 운동보다는 먹는걸 줄이라는 겁니다!!</P>
<P>먹는걸 줄이면 몸무게가 줄어들구요..그러면 점점 속도가 붙게 되구 운동도 즐거워져요^^</P>
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<P>2달동안 총 8~9키로 뺀것같네요//</P>
<P>주위에서 살빠졌단 소리 많이 듣구요...그만빼라는 소리도 많이 들어요</P>
<P>그래도 전 48키로 꼭 찍을겁니다!!!</P>
<P>청바지에 반팔티...핫팬츠에 민소매만 걸쳐도...괜찮은데 이정도가 될때까지 다욧 고고씽이에요^-^ </P>
<P>그리구 제가 몸무게에 비해서 뱃살이 넘쳐흐르는데 복근도 만들꺼구용</P>
<P>아직은 갈길이 머네요~~~~~~ 모두 화이팅 입니다^^</P>
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<P>마지막으로 제가 만든 칼로리표 첨부할게요</P>
<P>인쇄해서 자르신담에 이어붙이시면 되요</P>
<P>완성후 지갑이나 다이어리에 넣어서 가지고 다니세요~^^</P>
<P>다른 카페에 올렸던건데 잘만들지는 못했는데 반응이 좋더라구요////</P>
<P>약간 수정을 해야하는데 귀찮아서;; 그냥 올려요 이해해주시길</P>
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<P align=left><a href='javascript:fileFilterViewer("http://pds84.cafe.daum.net/attach/10/cafe/2008/07/22/16/59/4885937a083c2?.hwp", "/pds84_disk10/20080722/1659_4885937a083c2", "칼로리표.hwp", "grpid%3D1kt%26fldid%3D5DMF%26dataid%3D11137%26fileid%3D1%26regdt%3D20080722101741&url=http%3A%2F%2Fpds84.cafe.daum.net%2Fattach%2F10%2Fcafe%2F2008%2F07%2F22%2F16%2F59%2F4885937a083c2%3F.hwp")'><img src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/p_hwp_s.gif" border="0" alt="첨부파일" class="vam"/> 칼로리표.hwp</a></P>
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<P align=center><FONT color=#8e8e8e>-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#8e8e8e>★ 이 후기를 <STRONG>강추</STRONG>하시려면 우측의 <STRONG>이 글을...(<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#2b8400>0</FONT>)</STRONG>를 클릭해 <STRONG>'히트UCC로히트' </STRONG>를 눌러주세요.</FONT></P>
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카페 게시글
빼고나니딴세상
아직도ing지만。。
163cm 50kg찍었어요~ 아직멀었지만;;ㅠㅠ (제가 만든 칼로리표 첨부했어요!)
핏빛칵테일
추천 0
조회 9,222
08.07.22 10:17
댓글 58
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오리셔서 길게 붙여서 접어가지구 지갑이나 다이어리에 넣어가지구 다니세요^^ 전 그렇게 사용하고 있답니당
우와 부러워요ㅠㅠㅠ 칼로리표 잘쓸게요~~!!
살빼서 복수해주세요.....하하;^_^칼로리표보시구 다욧트 꼭 성공하세요^^
꺅.저랑 운동법 식이요법 완전 똑같으시네요 ㅠ 전 2키로밖에 안빠졌어요 아직 ㅠㅠ
다욧 기간이 얼마나 되시는지? 안빠진다구 괴로워하거나 초조해할 필요가 없더라구요^^ 그냥 맘편하게 먹구 하던대로 계속 쭈욱 하시면 분명 살이 그냥 쪽쪽빠질거에요...제가 장담해요! 그러니까 너무 체중변화에 신경안쓰시는게 좋아요...즐겁게 살빼세요^^
아근데염. 또 궁금해서 들어왔는데용 사진은 안올려주세요??ㅠㅠ 그만큼 빠지믄 변화가 얼마나 많은지 궁금해서용
48키로 찍으면 비포에프터 올릴게요^^ 8키로 정도 빠졌는데 많이들 알아보더라구요...옷입을때도 전엔 배가 너무 뽈록 튀어나와서 신경쓰였는데 지금도 배는 좀 있지만 힘주면 괜찮아여;;헤헷
쫭이예요~ㅋㅋㅋㅋ 그리고 칼로리표 잘 쓸게요 ^^ 감사해요 ㅎㅎ