첫댓글 맨처음에는 한스푼도 많습니다. 대략 반스푼으로 시작하시고. 점차 양을 늘려주시는게 좋습니다. 그리고 운동하기전 한스푼이지. 2시간 간격 <어떤 애가 그랬을까?> 말도 안되는 소리입니다.
크레아틴이나 부르스터는 직접적으로 근육에 효과를 주는 제품이 아닙니다. 단백질경우 주기적인 시간을 두고 먹으면 효과가 좋지만 크레아틴은 주지적인 시간을 정해서 먹을 필요가 없습니다. 하루 1~2회정도만 이용하시기 바랍니다.
첫댓글 맨처음에는 한스푼도 많습니다. 대략 반스푼으로 시작하시고. 점차 양을 늘려주시는게 좋습니다. 그리고 운동하기전 한스푼이지. 2시간 간격 <어떤 애가 그랬을까?> 말도 안되는 소리입니다.
크레아틴이나 부르스터는 직접적으로 근육에 효과를 주는 제품이 아닙니다. 단백질경우 주기적인 시간을 두고 먹으면 효과가 좋지만 크레아틴은 주지적인 시간을 정해서 먹을 필요가 없습니다. 하루 1~2회정도만 이용하시기 바랍니다.