<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mEr9/635214dac35b733a52e5e2b7852343f9403bd36b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mEr9/635214dac35b733a52e5e2b7852343f9403bd36b" data-origin-width="500" data-origin-height="500"></div><p> </p><p> </p><p>스쿼트는 위로 밀어 올릴 때 허벅지와 엉덩이쪽에</p><p>자극이 집중 되기 때문에</p><p> </p><p>햄스트링 쪽은 상대적으로 자극이 덜 감</p><p> </p><p>햄스트링 훈련은 당겼을 때 힘을 받는 운동으로</p><p>해야하는데 레그컬과 스티프 데드리프트로 수행할 수 있음</p><p> </p><p> </p><p>레그컬은 장비가 필요해서 집에서 하기는 힘듬</p><p> </p><p>그래서 적은 무게의 덤벨로도 충분히 할 수 있는 스티프 데드리프트를 추천함</p><p> </p><p> </p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mEr9/df781b5959b059ed3a67fe8b59617cd809b32d40" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mEr9/df781b5959b059ed3a67fe8b59617cd809b32d40" data-origin-width="391" data-origin-height="696"></div><p> </p><p>따라해보세요</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>
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첫댓글 ㄷㄷㄷ
제목이 스티브 스트라스버그 뭐였던거같은데 기억이...
하는거보다 보는게 좋네요
ㅋㅋㅋ
따라서보세요
오늘 아침에도 했습니다. 하체운동 마지막에 항상 하고 있어요
데드는 혹시모를 부상때문에 쉬고 있는데요 흠~ 덤벨로 하는건 위험이 덜하니 시도해봐야겠습니다. ㅎㅎ
저기 모라구 하셨죠???
보라구요?
ㅋㅋ