77에서 33으로 인생역전스토리 !

[치어리더이선영]

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:  2012년 2월달    70 kg    

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:  2013년 10월   45 kg    
원래는 굉장히 늘씬했는데요 대학생활하면서 술과 음식을 많이먹어서 갑자기 체중이 25kg정도 늘었어요

그래서 치어리더생활을 접고 우울하게 살다가 다시 치어리더활동을 하고싶어서 이막물고 다이어트 했어요 ^^


2. 운동은 어떻게 하였나:      매일 60분씩 유산소운동으로 했구요 신체활동을 늘리기위해 대중교토을 이용해서

많이 걸었어요 ^^ 



3. 식이요법은 어떻게 하였나:    하루에 16시간을 단식하고 8시간안에 한끼씩 먹었구요 주로 식단은

                                                              바나나 달걀 고구마 채소를 주로 먹었어요 !  공복감을 줄이기위해서

                                                               물도 많이마셨구요 아메리카노도 많이 마셨어요 !

                                                             



4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    
일단은 얼굴이 변했구요  그리고 매우 활동적인 성격으로 바꼈구요 다시 치어리더 생활을 할수있게 되었어요
최근에는 멋진몸을 만들기위해 웨이트도 시작했어요 조만간 몸이 만들어지면 올려볼께요 ^^
5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 :  다이어트를 하다보면 몸에서 진심으로 음식을 원하는날이 있어요 그때는 맘껏 드셔도됩니다 하지만 진심으로 그런날만 드시고요 거짓 배고픔에 속지마세요 몸은 정대 거짓말을 안하니까요  

    -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*

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[로노베]

광고쩌네요;

[+행복한人+]

와우 멋지다잉 ,, 사진보고 감탄했슴니당.. 단식 ㅠㅠ 안힘든가요 ,

[저녁피오나]

뭐죠~저. 이기적인 기럭지는?ㅋㅋ축하드립니다~

[미스김라일락]

회사에서 지금 순간 허억~~!!!하고 큰소리 내며 봤습니다.... 눈부신 몸매네요ㅠㅠ

[asyou]

태클 거는거는 아닌데요~~ 33 사이즈는 아니신 거 같아요...

[오세훈제오리]

댓글 열폭보소

[친구코디짓은이제그만]

애프터 보는 순간 "대박........"

[도도사랑]

와~얼굴도 몸매도 다리도 완전 이뻐요. 축하해용~^^
저도 님보면서 열심히 해야겠어요^^

[토끼토끼]

아놀드홍쌤이랑 같이 운동하시는 분 아님?ㅋㅋ

[나는나로써]

예쁘세요!!

[살이여물러가라]

우아 대단하세용ㅜㅜ 부러워용ㅎㅎ

[흐르는별처럼]

너무 예쁜 아가씨네요 연예인보다 더 예뻐요 우리 딸이랑 같이 살 빼기로 했는데 우리 딸도 이렇게 예뻐지려나요 정말 기특하고 대견하네요

[야야곰 -20.5kg/19개월]

방금 sbs 모닝와일드에 나온분 여기서 보아서 다시 와봤습니다

[나를사랑해요]

예뻐용

[곧 이효리]

이분..저희회사 행사에 오신분ㅋㅋㅋ살빼신거였구나 초빙된치어리더중에 얼굴이젤이뻣음..가수도한다고했던거같은데

[얼토당토]

우와~~연예인같아요~

[식판녀♥]

예...예쁘당..기럭지도 장난아니심 ...ㅠ^ㅠ

[청바지26 inch]

70에서45가 큰 변화가 없는거 같은데요 얼굴말고는... 25키로면 엄청난 변화가 있을텐데 ..옷때문에 잘 모르겠네요 허벅지랑 손이 그렇게 차이거 없는데;;;; 진짜인지 궁금하네요....';;;