저녁식단으로 샐러드~

[할수있거든♡]

 매일 다이어트식단 셀카에 들어와서 보기만 했지,

이렇게 사진 올리는 건 처음이랍니다;; ㅋㅋ

체중이 잘 안 줄어서 오늘은 샐러드를 먹어보기로 했어요~

저녁에는 좀 가볍게 먹어도 될 것 같아서;;

저녁에 과일 먹는건 안 좋다고 하지만...

6시 전에 먹었으니까 괜찮....겠..죠?ㅋㅋ

^ㅡ^

바나나 1/2

청포도 7개

방울토마토 7개

양상추 (약 70g) 및 파프리카 2-3조각

+

폰타나무지방드레싱, 발사믹 드레싱

폰타나 무지방 드레싱이 너무 궁금해서 마트가서 사왔어요~

(저는 체험단 신청하는 것도 몰랐다는...;;)

파인애플맛 드레싱으로 사왔는데, 30g에 25kcal라고 써있었어요!!!

착한 칼로리에 비해 맛도 상큼하고 좋았다는...

그리고 마트 간 김에 발사믹 드레싱도 사왔어요~

오늘은 저 두가지 드레싱들을 살짝 곁들여서 먹었는데 양은 잘 모르겠다는...

오늘 저녁의 샐러드, 대충 칼로리가 어느 정도나 될까요? 

(저거 다 먹고도 청포도 5개 더 먹고 있다는;;;)

[샤방샤방짱아]

아 ㅋㅋㅋ 넘 맛있어 보여요 ㅋㅋ 칼로리 그렇게 높지 않을듯?

[할수있거든♡]

감사해요~ 칼로리 높지 않을 것 같다고 하시니까 마음이 놓인다는...^^

[dmdk]

200칼로리 안넘겠는데요... 많아봤자 200? 되게 푸짐해보이고 맛나보여요~

[할수있거든♡]

앗- 정말 200 안넘을것같나염?ㅋㅋ 생각보다 배불렀어요~ +ㅂ+ㅋㅋ

[할수있거든♡]

바나나 저거 진짜 완전 익어서 단맛 최고였다는... 그래서 반절만 먹기가 아쉬웠어요...흑흑

[50kg 될 나^^]

저두 이렇게 샐러드 만ㄴ들어서 먹고 운동했는데 배고파 죽겠떠라구요...아침까지. 위가 쓰리는 줄 알았어요 잘 생각해보니 탄수화물을 섭취 하지 않아서 열량이 부족해서 그런것같더라구요..

[할수있거든♡]

헉! 운동하실 땐 영양을 충분히 섭취하는 것이 좋을 듯...ㅠㅜ위가 쓰릴정도면...ㅠㅠ잘 챙겨드세염!!파이팅!

[다리!!]

과일도 저녁에 먹으면 안좋나요?ㅠ 전 과일은 아무때나 그냥 막 먹는데ㅐ..ㅋㅋ 스트레스 받기도 싫고 해서 ㅠ ㅋ

[할수있거든♡]

과일은 아침에 먹는 것이 좋대요~ 저녁엔 그 당도 같은 것들이 지방으로 가기 쉽다던가;; 뭐 그렇긴한데, 저도 먹고 싶을 때 먹자!라고 생각해요~ㅋㅋ 스트레스 안 받는 것이 건강한 다이어트인거죠 ㅋㅋ

[꿈에그린]

만니 먹어두 살 안찜

[할수있거든♡]

ㅋㅋㅋㅋ그래서 샐러드가 좋은 것 같아요 ㅋㅋ

[진평]

무지방 드레싱 맛있나요? 살까말까 고민중

[할수있거든♡]

저건 파인애플 맛인데요, 제 입맛에는 맞는 것 같아요^^ 상큼하고 맛있어요~ 전 다른 것도 맛이 궁금해서 다음엔 자몽&오렌지를 사볼까 해요 ....ㅋㅋㅋ

[닭다리허벅지에서벗어나!!]

저도 파인애플이 젤로 맛있는것같아요~ 오렌지자몽이랑 파인애플 받았는데 기대는 오렌지자몽에 잔뜩했는데 파인애플 아주 굿이더군요 ㅋㅋㅋ 키위도 먹어보고 싶지만 이거 다 먹고 사야할듯해용 ㅋㅋ

[할수있거든♡]

앗- 폰타나 신청하셨었나보네요^^ 부러워요 흑흑ㅋㅋ 전 그냥 폰타나 제가 직접 샀어요 ㅋㅋ//저도 키위 먹어보고 싶어도 파인애플 다 먹을때까지는 참아야한다는.....ㅋㅋ

[louise1]

다이어트 한다고 과일 많이 먹었더니 이제 과일만 봐도 ......ㅜㅜㅜㅜㅜ

[할수있거든♡]

ㅠㅜ눙무리.... 흑흑 다이어트 할 때는 같은 걸 계속 먹게되니까 결국 질려버리게 되는 것 같아요 ㅠㅠ

[춥다ㅋ]

많이 먹어도 살 안찌겠네용ㅋㅋ