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<div class="txc-textbox" style="padding: 10px; border: 1px dashed rgb(203, 203, 203);"><br><p style="margin-top: 6px; margin-bottom: 6px;"></p><p style="margin-top: 6px; margin-bottom: 6px;"><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 2011년 여름</span></font></p><p style="margin-top: 6px; margin-bottom: 6px;"><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br>에프터사진 :언제 찍은 사진인가:2014년</span></font></p><p style="margin-top: 6px; margin-bottom: 6px;"><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></font></p><p style="margin-top: 6px; margin-bottom: 6px;"><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">2. 운동은 어떻게 하였나: 70에서 60 갈때는 매일매일 아침에 일어나자마자 공복에 등산1시간 저녁에 헬스장2시간 러닝머신+근력운동 했어요~이렇게 한달하니 10키로가 훅~빠지더라고요!!</span></font></p><p style="margin-top: 6px; margin-bottom: 6px;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto; color: rgb(0, 0, 0);">60kg일때 정체기가 와서 유산소 운동으로 유지만 2년 한거같네요!</span></p><p style="margin-top: 6px; margin-bottom: 6px;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto; color: rgb(0, 0, 0);">60에서 54로 갈때는 매일아침 공복에 유산소운동1시간 저녁에 이소라의 슈퍼다이어트 하거나 클라우디아쉬퍼의 하체 운동 1시간 했어요! 하체비만이 너무 심해서 하체운동 위주로 했어요!</span></p><p style="margin-top: 6px; margin-bottom: 6px;"><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">3. 식이요법은 어떻게 하였나: 아침은 먹고싶은거 다먹고 점심은 조금 소식 저녁은 닭가슴살 먹거나 지겨우면 과일 그리고 정 배고프면 밥 아주 조금 먹었어요! 군것질 같은건 아예 끊지 않고 무조건 먹고싶으면 아침에 먹었어요~</span></font></p><p style="margin-top: 6px; margin-bottom: 6px;"><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?: 다이어트 전에는 정말 성격도 너무 소심했고 자신감도 없었는데 살을 빼고나서 이뻐졌다는 소리도 많이 듣고 모쏠이였던 제가 남자친구가 생겼네요~~</span></font></p><p style="margin-top: 6px; margin-bottom: 6px;"><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">5. 기타 하실 말씀 : 정말 다이어트는 평생해야 되는거 같아요ㅠㅠ 워낙 살이 잘찌는 체질이라 조금만 방심해도 금방 훅~찌거든요ㅜ 아직 지금 몸무게에 만족못하고요 천천히 48kg까지 뺄라고요~~</span></font></p><div style="font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></div></div><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/243DCE3B52FAFD252D' class='txc-image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25507E4352FAFD4E16' class='txc-image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21604F3B52FAFD581F' class='txc-image' /></p>
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카페 게시글
비포에프터
(여) 165 70kg---＞54kg
덜렁이조폭
추천 25
조회 113,124
14.02.12 13:59
댓글 67
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맨 밑에 흰 블라우스에 핑크 치마 예뻐요!!!!
넘 이뻐요 ㅠㅠ
저녁에 회식이나 친구들 모임있을땐 술이나 안주 어떻게 하셨어요? 데이트할때는요????
친구들만나거나 데이트할때 안주나 술을 피할수없어서 그날만 맘껏 먹었어요~그대신 만나기전에 운동을 빡시게 하고가니깐 유지가 되더라고요~~
답변감사해요
첫달에도요? ㅠㅠ
네네~일주일에 한번은 친구들 만나거나 데이트하면서 먹고싶은고 먹었어요~그동안 고생한 나의대한 보상?그런 의미로요ㅋㅋㅋ그다음날은 다시 소식하고~
이뻐요ㅠㅠ 다이어트 성공하실거예여 화이띵~!
정체기때 유지를 잘 하셨네요^^ 앞으로의 다이어트도 성공하시길~~~^^
최고에요!!!!! 저는 님 키랑 똑같은데..65에서 70됐어요ㅜㅜㅜㅜ 진짜 저도 자극받아서 열심히 운동할게요!!!!!!!!!! 몸매 너무 이쁘세요~~~ 그동안 얼마나 열심히 운동하셨을지 눈에보여요ㅜㅜ 화이팅!!
우와ㅠㅠ 진짜 부럽네요
와 부럽다...
와우~~멋지세여^^
몸매도 이쁘시고 옷도 이쁘게 입으셨네요~ 유지 잘하셔서 계속 날씬하길 바래요
저두 하비인데 종아리살이 원래 없으신가봐요 .. 넘 부러워요 ... 전 스쿼트 30개 런지 10개 밖에 안하는데 .. 허리디스크가 있어서 무리 하면 안되느라 넘 ㅇ;ㅣ쁘세요
멋있어요 !!
우와~ 멋져요!! 부럽네요..ㅠㅠ
저도 열심히 운동해야겠어요!!
멋져요~ 아름다운몸매시네요
멋져요!