아직도ing지만。。 162.3/66.8kg~54.5kg(-12.3kg)사진有

[치즈나쵸]

 저번글..보충해서올려요.............이번에좀길어요....사진도살짝첨부했구요

.워낙뚱뚱했을떈사진찍는걸싫어라해서..뚱뚱했을때전신사진이몇장없어요..

아직스캔을못한관계로..사진과자세한스펙은B&A올리도록할께요~~^^*

간단하게몇자적어봅니다.

살빠지게될줄이야...맨날카페들어와서남들부러워만했는데..

욕심내지않고조금씩하다보니..어느새조금씩빠지는것같아요.

2008.3.12~현재까지진행중

162.3/66.8kg~54.5kg(-12.3kg감량)

운동-헬스3개월했는데..3kg밖에안빠져서관두구..다이어트댄스학원등록..현재2달째다니는중..

스트레칭가볍게10분정도해주고..다이어트댄스해서효과많이봤어요...헬스는저랑안맟아서요..ㅠ.ㅠ

제가다니는데는에어컨도없고딱들어가면찜질방에들어온것같이숨이턱막히고그래요..

그런데서1시간정도춤을추다보니.효과가더빠른것같아요...조금만움직여도땀이줄줄~~(자세한건B&A)

식이요법따로안했습니다.

정석은아니지만...하루한끼만먹고싶은거먹었어요..주로점심..

양은평소에서딱반씩만덜어내고....변비가심한지라아침에요플레..플레인으로꼭한개씩먹었구요..저녁에는

과일위주로먹었습니다.방울토마토랑수박..정말물리도록먹었구요...일주일에2번은꼭자몽먹었구요.

쌉싸름한게..계속먹다보니익숙해지더군요...^^(자세한건B&A)

그리고젤중요한건..출퇴근은무조건빠른걸음으로걷기.

걷기가뱃살빠지는데한몫했죠..

뱃살과허벅지살진짜많이빠져요...걷기운동은정말추천추천....~

저는출퇴근시간걸었으니보통하루에1시간반정도는꼭걸었어요..비가와도게을리하면안되요..

사진보는것과같이아직팔뚝살은정말안빠지네요..

제가상체비만이다보니 ㅠ.ㅠ 아령1kg짜리로쭉쭉해주고지금도틈날때마다수건으로팔스트레칭틈틈히해주고있어요

 살빠지니깐...

요즘엔남자들의관심도받게되고...쫓아오는분도있었구요..^^*

예전엔또먹냐?그런식으로보던분들도..이제는좀먹으라고그러니.기분좋은스트레스도받네

예전사진..볼이통통하죠..

현재모습..

얼굴도많이작아져서..숨어있던V라인도찿았구

예전눈

현재모습

.눈도커져서..다들수술한거아니냐며병원을물어보기도해요~~글애도아직볼살은남아있어요..묻혀있던코도..서서히솟아오르네요..^^*

옷욕심도많았는데..항상돈은있어도사이즈가없어서못샀던거..이젠맘대로집어입어도쑥쑥...어떤거.FREE사이즈도클떄있음

옷가게들어가도점원언니들항상신경도안썻는데....이제는이거입어봐라저거입어봐라..귀찮게들하네요...행복한비명..까야~

바지사이즈29~30에서지금은S사이즈나27정도..이것도클때가있어요..

이바지 S사이즈고쵸큼헐렁...여유가있어요

참고로이정장바지L사이즈인데..살뺴고나서입어보니이만큼남아요..

가챠없이버렸습니다...

예전엔소심하고..의욕도없고그랬는데..주위사람들이요즘많이활발해지고성격도많이밝아졌다고해요..

아직도진행중인데..목표가꿈의숫자47kg인데...아직도멀었요욧.

살빠지면..옷사이즈맟고..남자들의시선받고..자신감생기고..성형의혹받고..뭐~~거의다느끼는공통점이고..

이기쁨을알면..살빼는것도즐거워요...제가염장지르는말만하죠...^^:

다들열심히자극받아서하시구요...저도열심히해볼랍니다.

아직까진저도진행중이라...47kg되면약속했듯이B&A멋지게올릴께요.

우리모두화이팅하자구요..

그리고저처럼상체비만이신분들....팔뚝살빼는것좀공유해요....미치겠어요ㅠ.ㅠ

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[L-수안]

치즈님 살뺴기전 사이즈가 저랑 비슷하신데요..ㅎㅎ 정말 와닿는..!! 계속 화이팅!!

[치즈나쵸]

화이팅...

[꿈의48만들기]

저는 하체비만인데. 팔뚝살은 이소라에나오는 동작따라했더니 슬슬효과나오던데요.ㅎㅎ 암튼부러워요^^

[치즈나쵸]

근력운동이랑열심히쭈물르고있는데..ㅠ.ㅠ팔뚝뒷쪽뽈록....이건어쩌지요..ㅠ.ㅠ

[45킬로가코앞에]

우와.. 27입으세요? 몸무게 비슷한데 전 28 ~ 29입는데 키가 2센티 작긴하지만요 ㅠ 이래서 하비는 서럽답니다 ㅠ 하여튼 힘내요 화이티이 ㅋㅋ

[치즈나쵸]

힘냅시다..저는상체비만이라..팔뚝살과어깨떡대?떔에힘들어욧..

[천데렐라]

흑 저도 하체는 그래도 봐줄만한데 상체비만 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ상체비만인 분들 별루 없더라구요 대부분 하체비만이시던데 님도 상체비만이시라니까 막 진짜 동지같애여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 헬스다니구있는데 상체 특히 팔뚝빼려고 근력운동 열심히하구있어여 ㅋㅋㅋㅋ제발 무쇠팔툭쫌 날씬해졌으면 ㅠㅠㅠ 우리같이 힘내여!!! 와 근데 살빼신거 너무부러워용~

[치즈나쵸]

동지애발휘...ㅎㅎ요즘열심히근력운동하고있는데..언제쯤어깨뒷쪽뽈록살을뺼수있을런지..우리열심히달리자구요...근데..자꾸하체쪽으로살이빠지는건뭘까요..ㅠ.ㅠ그래서자꾸몸매가 역삼각형되간다는거....ㅠ.ㅠ

[히리위리]

저도저도 팔뚝 대박..ㅜ.ㅡ 진짜 남들이랑 같은 몸무게에도 저만 더 뚱뚱해보이고 팔이 두꺼우니까 여름에 반팔도 잘 못입고...팔뚝때문에 살빠져도 맘껏 옷을 못입어요..팔을 가려주는 옷만 찾다보니까..ㅜ.ㅡ

[치즈나쵸]

얼굴살이전체적으로빠지니깐..눈이더커보이는것같아욧..^^저는상꺼풀이없었는데.눈두덩이살이빠지더니살짝라인이잡혀요..그래서수술했냐는의혹을받지요ㅠ.ㅠ

[치즈나쵸]

걷는게뱃살이랑허벅지둘다빠져요...^^전따로윗몸일으키기나그런거안했는데..아랫배까지다빠졌어요..힘내자구요

[할수있댜@]

상체비만 진짜 슬퍼요 ㅠㅠ팔뚝부터 올라와서 등쪽까지; 거기다가 가슴도 조금 있는편이라 완전 ! 쇄골은 찾아볼수도 없구요; 남자들의 로망인 역삼각형 체형이라는 놀림 참 많이 받았답니다; 저도 다이어트로 살을 조금 뺐는데 팔뚝 다른방법없구요 진짜 근력운동 뿐 이에요. 전 밴드(굉장히 쫀쫀한거,필라테스시 사용)를 애용하는데요, 그걸로 하루에 20번씩 3세트 정도 했더니 근육이 많이 들었거든요, 아무리 아파도 스트레칭은 필수구요(아니면 근육이 불룩해져요ㅠ) 여튼 그랬더니 덜렁거리던 팔뚝이 얇아졌답니다. 현재 2cm정도 줄어든것 같아요^^ 여튼 파이팅요! 멋져용 !

[치즈나쵸]

열심히주물르고있답니다..^^파이팅.

[다욧겅쥬]

이열...멋있다..^^ㅎㅎㅎㅎ전 가슴이 커서.ㅠㅠ가슴살빼려면 줄넘기를 해야하나..ㅠㅠ60키로라..줄넘기하면 관절에 무리올듯..ㅠㅠ으허.ㅠㅠ

[히리위리]

일단 살 다 빼신후에 가슴 생각하세요 저도 꽤 큰편인데 살빠지면서 가슴도 많이 빠지더라구요 만약에 대비해 가슴은 일단 킵!!

[치즈나쵸]

살빠지면가슴살도빠지는것같아요...저도많이줄었어요...가슴옆구리살이빠질때라인이쁘게잡아주는옆구리운동같이하심될것같아요..저도열심히좌우로쭉쭊하고있답니다...^^

[썩은메주★]

부러우세요 ^^ 저도 열심히 하고 있는데. 편하게 생각할려구요 10월에서 11월까지 열심히 뺄려구요

[치즈나쵸]

화이팅하자구욧...저도올겨울오기전까지47만들려고열심히하고있거든요..기대할께요

[치즈나쵸]

정확히는잘모르겠어요..동생옷s사이즈쬐끔헐렁하구요...청바지는정사이즈26.27입어요..제가하체는그런데로살이잘안찌는데..상체에살이많아서요...다이어트전에도상의는77~88입었구..하의는66반싸쥬입었다는거...ㅠ.ㅠ 이제상체위주로운동하구있구요...