<P>제가 체력이 약한건지 잘 모르겠는데요,</P>
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<P>팔굽혀펴기를 많이 못하네요^^ 내려갈때 2초 올라올때 2초해서 1회당 거의 4초로 잡고 팔힘으로만 팔굽혀 펴기 하는데요, 25~30 회 정도 까지 하네요^^ 2세트 할때는 20회 정도 하구요,ㅎㅎ 평균적으로 20회 정도 하면 무난하게 합니다. ㅎㅎ </P>
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<P>여러분들은 자세 제대로 해서 정석대로 팔굽혀펴기 한번에 몇회까지 가능하신가요?? 장난 으로 올리지 마시고, 여러분들이 하시는 횟수로 올려주세요~!</P>
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<P>제 체력이 많이 적은건가요??</P>
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<P>그리고 물구 나무 서기 해서 팔굽혀펴기 하시는분들 계신 데요, 그분들은 보통 팔굽혀 펴기 몇회 정도 하시나요? 저도 물구 나무 서서 팔굽혀 펴기 해봤는데 하나도 못하겠더라구요^^ </P>
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<P>팔힘이 어느정도 되어야 물구나무 서서 팔굽혀펴기가 가능한가요?? 그리고 물구나무서서 팔굽혀펴기랑 턱걸이랑 관련이 있는건가요?</P>
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팔굽혀펴기 저 같은 경우에는 님이 말씀하신듯이 하면 처음 50개정도? 그 다음세트는 30개도 몬할것같네요.자세 정석으론 아래로 내려가서 2초버티고 위로 올라와서 1초버티고 이때 주의점은요 고개는 정면을 향하고 몸은 일직선을 유지해주는 방법말씀하신거지요? 대략 비슷비슷할듯~
첫댓글 저도 님정도...^^;; 저도 팔힘약합니다..20개넘어가면 팔떨리기 시작...ㅋㅋ
팔굽혀펴기 저 같은 경우에는 님이 말씀하신듯이 하면 처음 50개정도? 그 다음세트는 30개도 몬할것같네요.자세 정석으론 아래로 내려가서 2초버티고 위로 올라와서 1초버티고 이때 주의점은요 고개는 정면을 향하고 몸은 일직선을 유지해주는 방법말씀하신거지요? 대략 비슷비슷할듯~
시선은 땅을 봐야하는 거 아닌가요? 카페에서 그렇게 본듯해서요..
한 30개쯤할듯.. 걍대충하면 100개넘게도 하는데 느끼면서하면 마니못할듯
전 20개도 못하는데ㅠㅠ