성남시분당구수내동양지청구 209-105호
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저는 마라톤을 사랑하는 매니아 입니다.
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마라톤을 시작한 지는 만2년이 훨씬 지났고요
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10키로 10여회 하프3회 그리고 약8개월간
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일주일에 4-5회씩 하루에7-8키로씩 연습을
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하였습니다.
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그런데 작년 4월경부터 오른쪽 발바닥 뒷부분이
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아파 정형외과 에서 치료를 약5개월간 받았습니다.
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괜찮은것 같아서 약을 중단하고 올해에 2월과 3월에
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마라톤대회 에 참가해서 (하프) 뛰고났더니
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다시통증이 오더군요, 어떻게야할지.......?
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박사님 의 좋은 처방 부탁 드립니다
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족저근막염인것 같아요.
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지금 말씀하신 증상은 마라톤에서 쉽게 접할 수 있는 질병입니다.
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전에 황영조 선수도 이러한 질병으로 일본에서 수술을 받았던 것이지요.
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그러나 우리는 전문 선수는 아니기때문에 수술까지는 요하지 않더라도
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다시 통증을 느끼시면 진통소염제 정도는 더 드셔야할 것 같아요.
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그리고 페트병에다 물을 넣고 얼려서 얼린 펱트병을 의자에 앉아서
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발바닥에 대고 발바닥으로 굴리시도록 히세요.
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보통 10분 하시고 5분 쉬시고 2번 정도 반복하세요.
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운동을 하시고 나서는 반드시 하셔야 합니다
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