밀가루의 진실/밀가루끊기/밀가루가 몸에 미치는 영향/밀가루/탄수화물/탄수화물끊기/탄수화물다이어트/글루텐

여러분~탄수화물, 특히 밀가루가 우리몸에 해로운 사실 알고 계신가요?저는 밀가루음식을 유독좋아합니다. 그래서 더 많이 섭취하는 날에는 피부에 트러블도 자주 발생하고 속도 더부룩함을 느낍니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9994D4365C8634E721" class="txc-image" width="238" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="238" exif="{}" data-filename="naver_com_20110706_114954.jpg" id="A_9994D4365C8634E721F015"/> 이러한 증상들이 탄수화물 때문인지 몰랐다구요?네 저도 얼마전에 알게 되었답니다.ㅠㅠ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9923F2385C86357B30" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="¹а¡·ç_²÷±â_ȿ°ú2.jpg" id="A_9923F2385C86357B30B7C3"/> 그렇다면 탄수화물이란 무엇일까요? 녹말, 셀룰로스, 포도당 등과 같이 일반적으로 탄소와 산소, 수소로 구성된 화합물이며 신체를 구성하는 요소가 되기도 합니다.탄수화물은 식물의 세포벽을 구성하며 동물의 연골을이루고 탄수화물은 중요한 에너지로도 작용합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991FF33C5C86359527" class="txc-image" width="476" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="476" exif="{}" data-filename="±ÙÀ°°úÁö¹æ3.png" id="A_991FF33C5C8635952767F9"/> 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나는 탄수화물이지만, 때로 탄수화물은 우리를 살찌게 할 수 있습니다.탄수화물 다이어트에 있어 배제하는 영양소로 자리잡고 있으며 체중 감량이 필요하거나 날렵한 몸매를 만들기를 원하는 사람은 고탄수화물 음식, 탄수화물식품과 지방 음식을 멀리하는것이 일반적인 관점입니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99861A355C8635BE0A" class="txc-image" width="480" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="480" exif="{}" data-filename="1403265321441_2014-06-19-13-26-42_photo.jpg" id="A_99861A355C8635BE0A4EA1"/> '탄수화물 중독'이라는 말이 돌 정도로 많은 사람들은 탄수화물의 매력에 빠져 있지요? 우리 한국 사람들은 밥과 면을 주식으로 먹기에 탄수화물은 멀리할래야 멀리 할 수가 없는 존재가 되었습니다.하지만 필요에 의하여 탄수화물의 섭취를 줄이고자 한다면 다음의 탄수화물 음식을 주의하자. 탄수화물이 많이 들어있는 음식은 빵과 면이 있기 때문에 식사를 빵이나 라면으로 때우는 버릇이 있다면 고쳐나가보도록 해봅시다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996F8A3C5C8635E825" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="mug_obj_201603081446321741.jpg" id="A_996F8A3C5C8635E82593F3"/>  또한 밀가루를 이용하여 만든 과자 역시 탄수화물 음식에 포함된다는 사실은 다 알고계시죠?  탄수화물 음식을 먹지 않고자 다짐하는 경우가 많겠지만, 의외로 다이어트를 위해 먹는 음식에도 다량의 탄수화물이 들어가 있을 수 있고 씨리얼도 탄수화물식품 중의 하나이며, 감자 및 고구마에도 탄수화물이 들어있죠.쫀득한 맛에 허기를 달래주는 떡 역시 고탄수화물 음식입니다.맛있는것은 왜 다 탄수화물인 것인가..이렇게 보면 세상에 모든 음식이 다 밀가루에 탄수화물인거 같습니다..ㅠㅠ흑흑 <img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_22.gif?v=2" border="0"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99205F3A5C86362924" class="txc-image" width="422" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="422" exif="{}" data-filename="¹а¡·ç_²÷±â_ȿ°ú1.jpg" id="A_99205F3A5C86362924B0FF"/> 그렇다면 거의 모든 탄수화물에 대표적인 밀가루에 대해 좀더 자세히 알아볼까요? 곡물을 정제해 가루로 빻으면 가루 입자 표면적은 기하급수적으로 늘어나지요? 표면적이 늘어나면 우리 몸의 소화 효소들은 포도당에 그대로 노출되며 그로 인해 우리 몸의 체계가 심한 부담을 안게 됩니다. 설탕과 밀가루는 조금씩 다른 방식으로 인체에 영향을 주는데 둘 다 동시에 끊어야 하는 이유이기도 합니다. 설탕은 분해되어 주로 포도당과 과당으로 바뀝니다. 밀가루는 분해되어 포도당이 되지요. 과당은 간에서만 처리되는데 이로 인해 지방간 문제가 생기기도 하고. 결국 밀가루는 우리 몸의 모든 세포를 공격합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991D3A385C8636361B" class="txc-image" width="499" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="499" exif="{}" data-filename="¹а¡·ç_²÷±â_½ñÞÇմϴÙ_¤ФÐ4.jpg" id="A_991D3A385C8636361BB34C"/> 밀가루로 인해 생길수 있는 질병에는 무엇이 있을까요? 소화가 안된 밀가루 음식은 몸속에서 염증을 유발합니다.거기에다 밀가루를 과다 섭취할 경우 갑상선 유방질환 자궁근종 류마티스 관절염등을 유발해 우리 몸을 망칩니다. 정제 밀가루를 섭취함으로서  혈액이 산성화되어 칼슘을 배출을 촉진시켜 몸속에 칼슘을 빼앗기도 합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9921F53E5C86364826" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="¹а¡·ç_²÷±â_½ñÞÇմϴÙ_¤ФÐ8.jpg" id="A_9921F53E5C863648260284"/> 거기에 다어이트에 가장 큰 적이라는 사실!밀가루를 과다 섭취하면 체중이 기하급수적으로 늘어날 수 밖에 없습니다.탄수화물은 에너지원으로 사용하고 남은 여분의 에너지를 지방으로 변환해 몸속에 저장시키기 때문이지요. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A4D43B5C86371125" class="txc-image" width="480" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="480" exif="{}" data-filename="2013-10-14_11;30;18.jpg" id="A_99A4D43B5C863711256121"/> 탄수화물 과다 섭취시 체중계 앞에서 놀라는 여러분의 표정을 보실 수 있을꺼예요..ㅠㅠ특히 탄수화물의 대부분이라고도 할 수 있는 밀.가.루.섭.취!이제부터라도 밀가루 섭취를 줄이고 건강한 다이어트에 도전해 봅시다! 건강한 다이어트의 시작은 뭐다?식단과 운동!!그렇다면 운동은 어디서?미아사거리에 위차한 리가야필라앤요가에서 :) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D96C405C8637B213" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="1537270381777.jpg" id="A_99D96C405C8637B21369A4"/> 요기↑ 요 번호로 문자남겨 주시면 전화드릴께요.부담같지 마시고 문자보내주세요♡전화주시면 더 좋아요 :) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B8253B5C86382E26" class="txc-image" width="514" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="514" exif="{}" data-filename="1538653701373.jpg" id="A_99B8253B5C86382E262A3E"/> 미아사거리 체형교정미아사거리 필라테스미아사거리 발레미아사거리 요가미아사거리 키즈 프로그램미아사거리 산전산후 프로그램미아사거리 자격증반 문의  <div style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99117A335C8638CC31" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="1537270383023.jpg" id="A_99117A335C8638CC312003"/>   </div>