스크랩 2010년05월30일훈련

[최정훈]

2010년 슈퍼맨대비 훈련!

장소 : 장유 농협하나로마트 뒤 미개통 도로.

참석자 : 박충권, 박병희, 황상민, 김승우, 고선혜, 신중현, 최정훈(7명)

싸이클 : 70KM ~ 80KM (인터벌훈련 5랩 10KM 포함)

런 : 약 9KM 

1. 훈련장소 입구. - 성산을 대비하여 훈련코스는 좋았다. 바람도 제주바람과 비슷.

2. 선수들이 속속 도착함.(병희형님은 싸이클만 타시고 슈퍼맨 찬조금 쾌척하시고 귀가하심.)

3. 싸이클에 바람 넣고 코~~~피도 한잔하고 훈련준비.(충권형님 선혜누나한테 질까봐 걱정중입니다. ㅎㅎㅎ)

4. 타이어에 바람은 모두 상민이 형님께서 직접 펌프함.(워밍업이라고 합니다. ㅎㅎ)

5. 이번 슈퍼맨 김철엘리트 승우형님 도착! (싸이클 무시무시하게 탑니다.)

6. 싸이클 몸풀기 20KM하고 인터벌 10KM하고 허기진 배를 채우고 있슴. 

7. 셀카질.... 오늘 처음으로 김해철인클럽 팀복 입고 참가함. 음~~ 이제야 김해철인클럽이라는 확~ 느낌이 옴.

8. 싸이클 마무리하고 이제 런 준비중... (충권형님 승우형님께 피 빨린이야기 하는 중..)

9. 나의 새신발 아이언맨슈즈~~ 이제 달리러 갑니다.

10. 런까지 훈련 마무리하고 다들 배가 고팠는지 맥주 1캔과 족발,순대 금방 먹어지웠습니다.

승우형님 들고오신 하동의 아가리~~뭐시기 막걸리! 첫 맛이 독특하지만 제가 제일 많이 마셨던 것 같습니다. ㅎㅎㅎ

이때 충권이 형님께서 광어회 사러 가셨습니다. 그것도 두마리나... 잘~! 먹었습니다.

11. 충권형님 아이들이 놀라 달란다고 먼저 가시고 곧 바로 원고문님께서 생막걸리 사들고 오셨습니다.

슈퍼맨대비 훈련 잘 마치고 잘 먹고 잘 마셨습니다.

김철 예비 슈퍼맨들 화이팅!!!

[최정훈]

김해클럽도 슈퍼맨대비 훈련하였습니다. 땡볕에서...

[leon(김석호 13-2-2)]

얼굴에 각잡히는거봐....잘지내라

[윤영국(재무)]

정훈이 마니 날씬 해 진거 같다~~~~~~~~~~~~~~~ 사진에 삽질한거 아니지??????????/

[김성광(광이)]

정훈이 운동열씸 하나봥..........날씬 날씬 한데............조금만 더있으면 전봇대 되겠는데............안전 라이딩.......홨팅!!!

[용신(졸라뛰어!)]

그짝 여철인 울 철완이랑 묶어줘라. 진정한 동서화합은 철인들이 앞장서야 되는거여. 명심!!

[김철완]

형님~ 그새 저 품절되었습니다 ㅎㅎ

[최정훈]

철완이 언제 품절남 되어부렀냐? 여튼 쏠로탈출 축하혀~~ㅎㅎ

[임정열]

공사 못하게 하고 계속 훈련 장소로 쓰믄 되것다...멋지다

[김경호]

정훈아! 김해는 잘 있남?? 예전 진해있을때 지겹도록 다녔는데 안가본지 정말 오래됐네..장유하고 연결되는 도론가 본데, 훈련하기 딱 좋컸다~ 훈련 열심히하고 대회에서 보자.
난 작년부터 운동 끊었다...ㅋㅋㅋ 건강하고~