계절성 정서장애(Seasonal Affective Disorder)

[백운]

Seasonal Affective Disorder( 계절성 정서 장애 )

벌써 가을이 거의 지나 겨울이  막 닥어오고 있읍니다. 동우님들 환절기에 정말 감기 독감 조심 하시길 바랍니다.  그리고 이렇게 가을과 겨울이 되면 계절을 타듯이 우울 해지는 증상이 있읍니다. 영어로 Seasonal Affective Disorder라기도 하고 또는 계절성 정서 장애라 합니다. 제가 이 글을 올리는 목적은 동우님들게서 혹시 이러한 질환을 격으신다면 혼자서 고생 하는것 보다는 적절한 치료를 받는것이 좋다고 생각해서 한줄 올려 봅니다.

이질환은  겨울 우울증이라고도 불리웁니다. 증세로는 가을과 겨울에 우울해지고 기력저하 , 과다수면,  과식, 특히 단것을 더 찾고 봄이 되면 증세가 차츰 차츰 사라집니다.  또 정반대로 여름이 되면 오는 우울증도 있읍니다.  통계로보면 환자의 83%가  여성이며, 한 연구발표 설문 결과을 보면 20%의 미국 인이 겨울에 우울해 진다고  답변 했읍니다.

겨울우울증의 경우 주요 요소는  햇빛의 양과  일조시간의 부족이 energy 와 활동 저하를 끼친다고 보고있읍니다.  또한 뇌의 한 부분인 시상하부는 외부의 변화에 잘 적응할수 있게 도와주는데 계절성 정서 장애 환자의 경우는 신체의 열에 대한 반응에 적합하게 대응하는 능력이 저하되 있다고 봅니다.

지금현재 SAD의 치료 방법으로는 매일 강한 광선을 노출하는  Photo therapy(Sun Lamp)가 있고, 우울증 증세가 심할시 정신과 의사를 통해 약물 치료(Anti depressant)를 받을수 있읍니다. 그리고 단기적인 임상 상담 치료를 받는 방법도 있읍니다.  그리고 자가 치료 방법으로는  규칙적으로 밖에서 운동을 하든가 혹은 Hiking을 하는것이 좋다고 봅니다.

동우님들 환절기에 건강 조심 하세요.

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운동을 열심히 해야겠네요.... 좋은정보 감사합니다

[장미]

좋은정보 즐감 했답니다 감사 하구여 수고하셨습니다. 백운님께서두 늘 건강 하세요 ^ ^*