광명시 하안동방문요양 가나노인복지센터_초콩 효능과 다이어트 식품 초콩 만드는 방법

[가나]

광명시 하안동방문요양 가나노인복지센터_초콩 효능과 다이어트 식품 초콩 만드는 방법

[초콩 만드는법]

 

1.식초는  검은콩의 세배정도로 넣은시면 됩니다.(검은콩, 흰콩도 가능)

  안그러면 넘쳐버립니다.... 

 2. 검은콩을 깨끗이 씻어서 후라이팬에  빠른시간내에 살살볶아주세요 익히는게 아니라 물기를 제거하기 위함입니다...

3. 물기가 있으면 금방 불고 쭈글쭈글해집니다..  

4. 식초는  3배정도 되게 부어주시면 됩니다.

5. 냉장고에서  7일정도 보관하게 되면 완성입니다..

6. 식초 위로 떠오른 콩은 건져냅니다.  

7. 일주일 후 식초와 콩을 체에 내려 따로따로 분리시킵다.

8. 식초는 따로 분리해서 다른 용도에 사용하시면 좋습니다

가나노인복지센터_완성된 초콩

9. 산도가 높은 식초는 위벽을 헐게 하므로 반드시 콩을 체에 걸러 초콩 만을 먹도록 한다. 식후에 드시는게 좋습니다. 

10. 물기없는 수저로 퍼서 한번에 5알정도 드시면 좋습니다.

저는 바나나와 우유랑 같이 넣어서 갈아서 아침 저녁으로 먹습니다.

가나노인복지센터_우유와 바나나와 초콩을 같이 갈아서 먹습니다.

초콩의 효능 --좋다

중성지방 감소, 변비 해소, 관절염, 협심증 치료, 혈압 강화 등에 유효하다고 알려져 있다. 특히 초콩은 뇌졸증에 효과가 좋다고 함

 

1.해독작용이 뛰어난 '검은콩'

예로부터 해독제롤 명성을 날린 검은콩은 흔히 약콩으로 통한다. 동의보감에 따르면 검은콩과 감초를 주원료로 만드는 감두탕을 복용하면 모든 독이 해독되고, 검은콩에 소금을 넣어 함께 삶아 먹으면 보신에 좋다고 한다.

2. 골다공증과 갱년기 증상 개선에 도움
콩에는 폐경기 여성들의 노화방지와 갱년기 장애 개선을 위해 쓰이는 에스토로겐과 비슷한 역할을 하는 이소플라본이 많이 함유되어 있다. 특히 검은콩에 들어 있는 이소플라본은 일반 콩의 이소플라본보다 거의 4배 이상 강한 힘을 발휘한다. 들어 있는 이소플라본의 양은 같지만 몸에 흡수되면 검은콩의 이소플라본이 훨씬 탁월한 효과를 내는 것이다. 때문에 폐경기 증후군을 완화시키고, 골다공증을 예방하는 데 큰 도움을 준다.

3. 나쁜 콜레스테롤을 배출시킨다
검은콩의 해독작용은 이미 널리 알려진 사실. 검은콩은 몸 속의 노폐물이 빨리 밖으로 배출되게 돕는 해독작용이 탁월하다. 때문에 핏속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과가 있을 뿐 아니라 혈액 정화작용으로 고혈압, 동맥경화, 뇌혈전 등을 예방하고, 증상을 개선시키는 효과를 갖고 있다.

4. 피부 탄력과 생기를 불어넣는다
검은콩에는 피부 콜라겐의 활성을 돕는 여러 물질이 다량 포함되어 있다. 때문에 콩을 많이 먹으면 피부에 탄력이 생기고 젊어지는 효과를 볼 수 있다.

Ponit 검은콩 어떻게 먹을까?
검은콩의 안토시안 색소는 수용성이기 때문에 물에 쉽게 노는다. 색소가 많이 빠져나가면 보기에 좋지 않을 뿐만 아니라 그 속의 영양분도 손실되므로 물에 오래 담가 놓지 않도록 주의할 필요가 있다. 검은콩을 섭취하는 가장 좋은 방법은 초콩을 만들어 먹는 것이다. 초콩은 식초의 효능과 검은 콩은 비만 예방과 치료에 도움이 될 뿐 아니라 성인병 예방에도 효과가 좋다.

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[가나]

3개월정도 먹으면 쥐젖이 생긴것이 없어진다고 하네요. 또한 얼굴의 기미도 옅어지고요. 단, 역류성 식도염이 있는분은 초콩이 안좋을 수 있어요