당뇨!? 이것만큼은 제발 줄여야합니다!! 당뇨인이 피해야할 세가지 음식
https://youtu.be/LqQ9M_wazaE?si=eYwrvnVzDF9uvp70
오늘은 요즘 제일 중요한 #당뇨 에 관한 영상을 갖고 왔어요!
#뉴스 에서 보시는 것처럼 #중년 층뿐만 아니라 2030까지..
#당뇨환자 분 들이 굉장히 늘고 있다는 사실은
모두 알고 계실 거예요.
당뇨는 #식습관 변화가 제일 중요한데, 지키기가 쉽지 않죠.
세상에는 끊을 수 없는 음식들이 너무나 많기 때문일까요...ㅠ_ㅠ?
오늘은 특~히나 금기시해야 할 음식, 딱! 세가지만 말씀드릴테니
#당뇨 인분들과 예비당뇨이신 분들! 꼭 지키시길 바래요!!
물론 #당뇨에좋은음식 도 같이 소개해드릴께요 * '____^ *
스크립트
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안녕하세요 오늘의 주제는
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당뇨입원 50대 이상 중년층을
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떠올리기 쉬웠지만 요즘은 나이를
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가리지 않고 당뇨병을 앓고 계시는
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분들이 점점 많아지고 있죠 최근에는
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mg 세대인 2 30대 젊은층 당뇨병
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환자도 늘어났는데 먹을 것들이
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넘쳐나고 달달한 디저트나 간식 종류가
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엄청 다양해지고 액상과당이 들어간
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음료의 종류도 많은 데다 부족한
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활동량 기름지고 자극적인 음식들이
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비만을 유발해 노년 만 아니라 젊은
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당뇨병 발병의 원인이 되고 있습니다
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당뇨병 환자들에게 가장 중요한 건
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식단인데요 사실 식단만 자 관리해도
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큰 문제 없이 건강하게 오래 살 수
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있는 병이 당뇨라고 하죠 그럼 대체
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당뇨환자들은 뭘 먹어야 하나 어떤
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음식이 당뇨의 효과가 있나 고민하실
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텐데 사실 당뇨에는 몸에 좋은
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무언가를 더 먹는 것보다 무엇을 덜
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먹어야 하는지 고민하는게 중요합니다
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그래서 당뇨가 있다거나 당뇨약을
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드시고 계신 분들이라면 반드시 끊어야
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사는 세 가지와 우리가 평소 누구나
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흔하게 자주 먹는 식품인데 의외로
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혈당을 쭉쭉 올리는 음식 세 가지에
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대해 말씀드릴게요 먼저 우리가 평소
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흔하게 먹지만 생각보다 혈당을 많이
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올리는 음식들이 있습니다 커피 당뇨병
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환자가 커피를 마셔도 괜찮을까 당뇨병
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환자라면 누구나 한 번쯤 가져봤을
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궁금증일 텐데요 카페인을 섭취하면
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부신에서 아드레날린과 코르티솔이
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분비되며 심박출량이 증가해서 혈압과
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혈당이 올라가게 됩니다 그래서 한
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연구에서는 커피가 단기적으로는 혈당을
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증가시킨다고 보고하기도 했는데 또
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다른 연구에서는 장기적으로 봤을 땐
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커피가 혈당을 감소시킨다고 지적한
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바도 있습니다 주목해야 할 점은 만성
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카페인 섭취가 시간이 지남에 따라
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코르티솔 반응을 더 작게 만든다고
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하는 점인데요
당뇨!? 이것만큼은 제발 줄여야합니다!! 당뇨인이 피해야할 세가지 음식