혈압일기 - 세번째

[하악하악]

약 50일 정도 아가위진액 + 조릿대즙 1포씩 하루 3번 섭취하였습니다.
혈압은 보틍 140~50 - 100 으로 나옵니다.
일지를 적고보니 와이프가 수은혈압계로 재주는데 시간이 없는 날은 못재는 경우가 있습니다.

2월, 3월은 연휴도 많았고 집안행사, 출장, 여행, 아기들 입원으로 운동을 규칙적으로 못했습니다.
그래서 그런지 몸무게가 조금 올랐어요. (86 >> 87)
혈압 평균치도141 - 96 >> 142 - 99 로 올랐네요.
목표혈압은 130 - 80 인데 갈 길이 머네요.
진액을 먹고부터는 뒷 골 땡김이나 두통은 없어져서 고맙게 생각하고 있습니다.

근데 혈압이 생각만큼 안떨어져서 고민입니다.

날도 따뜻해지고 하니 운동을 열심히 해야겠네요.

2박스씩 주문해서 다 떨어질 즈음 재주문하는데 이번에는 조릿대진액 + 조릿대즙으로 바꿔봐야 겠습니다.
1) 조릿대진액 (매일 4포) 약 40일 섭취 = 혈압 141 - 95, 몸무게 86
2) 아가위진액 + 조릿대즙 (매일 각 3포) = 혈압 142 - 99, 몸무게 87

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약 1달 정도 팔팔 조릿대진액을 섭취하였습니다.

하루에 4포씩 아침에 2포, 저녁에 2포씩 먹었습니다.

혈압이 수축기가 낮게는 120- 90 높게는 160 - 100까지 나왔고

평균 140 - 96 정도이네요.

몸무게는 85~86 왔다갔다 합니다.

혈압이 눈에 띄게 내려가지는 않았습니다.

그런데 뒷골이 땡기거나 두통은 없습니다.

계속 조릿대를 먹으면서 운동해보겠습니다.

감사합니다.

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안녕하세요.
38세 두아이 아빠입니다.
175Cm, 87Kg로 살이 좀 찐 상태 입니다.
혈압관련 가족력은 없고 지방간은 조금 있으며 피(고지혈증X)는 깨끗합니다.

17년7월 종합검진 시 고혈압 진단을 받았습니다.
그 전에 혈압이 높은 건 알고 있었지만 큰 걱정은 안했는데
24시간 혈압계를 차고 검사를 해보니 보통 150/100 잘 때도 혈압이 높았어요.
의사선생님께서는 몸관리를 못하는 죄인취급과 약처방을 하더군요.

우선 약은 안먹는다하고 비트즙과 유산소운동(자전거타기 30~40분)을 했습니다.
약 반년동안 체중은 5Kg 감소(92 => 87), 혈압은 약간 감소하여 140/90(이전 140~150/100~90) 정도가 되었습니다.

종종 뒷골에 땡기는 현상이 있으며 그 때 혈압을 재면 150~160/100 정도가 나왔습니다.

년말에 다시 병원에 가니 이번에는 바로 약을 먹으라고 권하더군요.
미국심장학회에서는 30대초반에 130/80 이상이면 고협압이라고 하시더군요.
약은 처방받아왔으나 눈에 잘보이는 곳에 두고 정신적 위안(?)을 받으며
마지막인 심정으로 조릿대진액과 운동을 해보려합니다.
감사합니다.

[제주나그네]

혈압보다 두통에서 효과를 보시네요..
사람마다 차이는 있지만
체질이 바뀌는 데에 시간이 필요한 경우가 많습니다.

좋은 선택으로 관리 잘 하시여
건강하시기 바랍니다.
화이팅!@@