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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:32">블루베리 : 냉동 블루베리 주스로 눈 건강 UP!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:80">블루베리는 맛도 좋고 건강에도 다양한 을 제공하는 슈퍼푸드입니다. 특히 눈 건강에 탁월한 가 있어 많은 사람들이 즐겨 섭취하고 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:11">블루베리의 </h2><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:142"><strong>눈 건강 증진</strong>: 블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 눈의 망막 세포를 보호하고 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 안구 건조증을 완화하고 야간 시력을 개선하는 도 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:129"><strong>항산화 작용</strong>: 블루베리는 활성 산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어납니다. 활성 산소는 노화와 의 원인이 되는 물질인데, 블루베리의 항산화 성분은 이를 억제하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:105"><strong>뇌 건강 증진</strong>: 블루베리는 뇌 기능 개선에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구 결과에 따르면, 블루베리 섭취는 인지 능력과 기억력을 향상시키고 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:109"><strong>심혈관 건강 증진</strong>: 블루베리는 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 가 있습니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 조절하고 동맥경화를 예방하는 데 도움을 주어 심혈관 예방에 기여합니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>소화 건강 증진</strong>: 블루베리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비 예방에 적입니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="13:1-13:23">냉동 블루베리 주스로 눈 건강 UP!</h2><p data-sourcepos="15:1-15:108">냉동 블루베리는 생 블루베리와 영양 성분 차이가 거의 없으면서도 오랫동안 보관할 수 있다는 장점이 있습니다. 냉동 블루베리를 활용하여 주스를 만들어 마시면 간편하게 눈 건강을 챙길 수 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="17:1-17:20">냉동 블루베리 주스 만드는 방법</h2><ol data-sourcepos="19:1-22:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:53">냉동 블루베리 1컵, 우유 또는 요구르트 1/2컵, 꿀 또는 시럽 1-2큰술을 준비합니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:26">믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 갈아줍니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0">기호에 따라 얼음을 추가하여 시원하게 즐길 수 있습니다.</li>
</ol><h2 data-sourcepos="23:1-23:4">팁</h2><ul data-sourcepos="25:1-29:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:31">냉동 블루베리 대신 생 블루베리를 사용해도 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:33">우유 또는 요구르트 대신 물이나 주스를 사용해도 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:30">꿀 또는 시럽 대신 다른 감미료를 사용해도 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-29:0">다양한 과일이나 채소를 함께 갈아 넣어 더욱 건강한 주스를 만들 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="30:1-30:84">블루베리는 맛과 영양을 모두 갖춘 훌륭한 식품입니다. 냉동 블루베리 주스를 꾸준히 섭취하여 눈 건강을 포함한 다양한 건강상의 이점을 누리시길 바랍니다.</p><h2 data-sourcepos="32:1-32:8">참고 자료</h2><ul data-sourcepos="34:1-36:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:95">위키백과: 블루베리 <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_d5e3fec0b99229dc&quot;,&quot;c_058681f951353b0b&quot;,null,&quot;rc_5a300abef55c96ed&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://en.wikipedia.org/wiki/Blueberry">https://en.wikipedia.org/wiki/Blueberry</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0">헬스조선: 눈 건강에 좋은 식품, 블루베리·결명자 외에도… <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_d5e3fec0b99229dc&quot;,&quot;c_058681f951353b0b&quot;,null,&quot;rc_5a300abef55c96ed&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://.youtube.com/watch?v=hu0GpEBNulw">https://.youtube.com/watch?v=hu0GpEBNulw</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul><p data-sourcepos="37:1-37:112">**Disclaimer:**This is for informational purposes only. For medical advice or diagnosis, consult a professional.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:142"><strong>눈 건강 증진</strong>: 블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 눈의 망막 세포를 보호하고 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 안구 건조증을 완화하고 야간 시력을 개선하는 도 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:129"><strong>항산화 작용</strong>: 블루베리는 활성 산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어납니다. 활성 산소는 노화와 의 원인이 되는 물질인데, 블루베리의 항산화 성분은 이를 억제하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:105"><strong>뇌 건강 증진</strong>: 블루베리는 뇌 기능 개선에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구 결과에 따르면, 블루베리 섭취는 인지 능력과 기억력을 향상시키고 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>소화 건강 증진</strong>: 블루베리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비 예방에 적입니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="13:1-13:23">냉동 블루베리 주스로 눈 건강 UP!</h2><p data-sourcepos="15:1-15:108">냉동 블루베리는 생 블루베리와 영양 성분 차이가 거의 없으면서도 오랫동안 보관할 수 있다는 장점이 있습니다. 냉동 블루베리를 활용하여 주스를 만들어 마시면 간편하게 눈 건강을 챙길 수 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="17:1-17:20">냉동 블루베리 주스 만드는 방법</h2><ol data-sourcepos="19:1-22:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:53">냉동 블루베리 1컵, 우유 또는 요구르트 1/2컵, 꿀 또는 시럽 1-2큰술을 준비합니다.</li>
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<li data-sourcepos="25:1-25:31">냉동 블루베리 대신 생 블루베리를 사용해도 좋습니다.</li>
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<li data-sourcepos="27:1-27:30">꿀 또는 시럽 대신 다른 감미료를 사용해도 됩니다.</li>
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