피부노화의 주범? 자외선에 대한 우리의 오해

[윈드]

뜨거운 한낮의 불볕더위가 점차 기승을 부리는 계절이다.

휴일 가끔 산에라도 오르다보면 피부노화에 자외선이 아주 나쁘다는 이유로 중동 이슬람 여성들의 차도르

보다도 더한 안면마스크로 얼굴전체를 감싸고는 두 눈만 빼곡 내놓고 등산하는 사람들을 많이 본다.

그런데 우리는 중요한 사실들을 간과하고 있다. 햇볕 특히 자외선의 폐해를 너무 강조한 나머지 적당한 햇볕이

인간의 신체에 얼마나 유익한지를 모르고 있다는 사실이다. 물론 여기에는 피부노화를 지나치게 강조하는 화장품

업계가 자외선 차단제와 일부 화장품의 판매증진을 위해 광고매체를 통해 햇볕과 자외선이 피부건강에 백해무익

하다는 조금은 왜곡된 상업목적이 한 몫을 하고 있다고도 생각된다.

거기다 소위 썬크림으로 불리우는 자외선차단제의 주성분인 옥시벤존 등 벤젠 계열의 유기화학물질이 우리 인체

에 매우 좋지 않은 발암물질로 알려져 있어 단지 피부노화를 방지하기 위해 습관적으로 얼굴에 바르는 것에 대해

경고하고 있다. 우리 몸은 약 60조개의 세포로 이루어져 있다. 매일 1조개의 세포가 세포분열을 통해 소멸과 생성

을 반복한다.

약 두달 정도면 뇌, 뼈, 간, 신장, 혈액 등을 구성하는 우리 몸의 모든 세포가 신진대사라는 과정을 통해 새롭게 태어

나는 것이다. 이러한 신진대사에 큰 역할을 담당하는 것이 태양에너지이다.  따라서 햇볕을 쬐는 시간이 너무 부족

하게 되면 우리 몸의 리모델링(신진대사) 기능이 저하되고 체온조절이 제대로 이루어지지 않아 면역력이 떨어진다.

특히 우리 몸에 크게 해롭다는 자외선은 태양에서 지구에 방사되는 태양에너지의 8%에 지나지 않으며 나머지는

“빨, 주, 노, 초, 파, 남 ,보” 로 일컬어지는 7가지 색의 무지개 즉 가시광선이 44%를 차지하고 있다. 또한 우리 눈에

보이지 않는 적외선은 태양에너지 전체의 48%를 차지한다.

추운 날 따듯하거나 한 여름에 뜨겁다고 느껴지는 햇볕이 이에 해당된다. 흔히 우리가 건강에 좋다는 원적외선도 이

부류의 광선이다. 햇볕 또는 그 일부인 자외선이 일방적으로 유해하다 할 수 없다. 자외선 수치가 최고조에 달하는

한낮은 피해야 하지만 매일 약 20-30분 정도 소량의 자외선을 일부러라도 쬐는 것이 건강을 위해 큰 도움이 된다.

실제로 온몸을 베일로 덮고 생활하는 아랍의 여성은 피부가 햇볕을 거의 받지 못하기 때문에 체내의 비타민 D가

만성적으로 부족해서 골다공증을 일으키는 사람이 매우 많다 한다.(음식물을 통한 비타민D의 섭취는 기껏해야

우리가 필요로 하는 양의 30% 밖에 충족되지 않으며 부족한 나머지는 햇볕을 통해서 얻어야 한다)

비타민D가 부족하면 결장암, 전립선암, 유방암, 자궁암의 발병 확률을 크게 높인다. 따라서 피부미용만을 의식해서

햇볕을 철저히 차단한다면 정작 우리 건강에 소탐대실(小貪大失)의 커다란 우(愚)를 범할 수 있다. 한마디로 우주

만물의 기원인 태양에너지 즉 햇볕은 건강을 유지하는 필수에너지 다.

태양광선이 우리 건강에 필수적인 것은 단순히 비타민D 뿐만이 아니다. 미오글로빈, 헤모글로빈, 시토크롬 등의

우리 몸에 필수적인 효소를 활성화시킴으로서 인간 세포의 생명력을 높인다고 알려져 있다. 한편 자외선에는 인간의

피부 면역력을 유지하거나 체내리듬을 조정하는 기능도 있다.

따라서 무조건 자외선 차단제를 덧바르고 일사광선을 피하려고만 한다면 결국 면역력이 저하되어 각종 암에 걸릴

위험이 커지며 또한 아토피성피부염등 각종 알레르기 질환은 물론이고 우울증에 걸리기 쉬운 체질이 될 우려가 있다.

적당한 자외선은 결코 피부의 적이 아니며 한낮에 과하게 오랜 시간 햇살에 노출되지 않는 한 우리 몸에 필수적이다.

또한 햇볕은 살균작용을 하고 뼈와 피부를 튼튼히 하는 동시에 ‘세로토닌’의 분비를 촉진해서 의욕이나 식욕을 조절

하고 간의 기능도 활성화시킨다. 신이 우리 인류에게 주신 놀라운 선물인 태양 에너지를 결코 적대시 하지 말자!

최소한 하루 20-30분 가량의 적당한 햇볕은 우리 신체에 불가결한 에너지 공급원임을 잊지 말자!

나이 들어 건강하게 살고 싶다면 자외선이 함유된 따듯한 햇살을 적당히 사랑하자!  -1일 의학기자 윈드-

[바비고고]

정말유익한정보
감사합니다

[윈드]

유익한 정보라 하시니 글 올린 보람이 있네요~ㅎ

[유혜란]

이렇게 유익한 정보를 제공해준 윈드친
역시 다방면으로 상식이 풍부하네요~
가끔씩 야외에서 얼굴 전면을 마치 탈을 뒤집어 쓴 것 처럼 다니는 사람들을 보면 딱하다는 생각이 많이 든답니다~
옛날에는 바닷가에서 무식할 정도로 썬텐도 많이 했었죠~ 올리브유를 앞뒤로 바르고~~ ㅎ 적당히 까무잡잡한 피부가 건강미도 있고 섹시해 보이기도 하죠~^^

[윈드]

다방면 결코 아니고요. 그저 소방면에 좀 아는 체 한것 뿐 이랍니다.
가만히 보자 그러고 보니 혜란친이 좀 까마잡잡하고 섹시해 보이는 거 같기도 하고...ㅎ
자간 이젠 늘 건강을 최우선으로 생각하세요~

[가을길]

윈드님 ^^ 적당한 일광욕 은 필수 좋은정보 감사^^*

[윈드]

갈길친도 가끔 위에 사진 속 여자같이 늘씬한 몸매 햇볕에 가끔 들어 내봐요~ ㅎ

[은정이]

모르는게 없는 윈드 ~
조은 정보 감사해요 ~~

[윈드]

에구 모르는게 없다니 천부당만부당 한 소리!
자간 늘 건강에 유의하기!

[윈드]

그렇지요. 좀 한심한 느낌이 들 때도 있지요.
근데 사실 다들 제 잘난 멋에 사는 거니 뭐라 할 것도 없어요. ㅎ~

[보라빛사랑]

짧은 시간의 자외선은 우리몸에 필요하지요.
그렇치만 너무 강한 자외선으로 오랫동안 살갗을 노출 시키는건
눈도 특히 얼굴 부위는 안좋아요.
전 요즘 기미 주근깨 크림 세개째 쓰거든요.ㅎㅎ
여름 시즌 공부 잘 했습니다.

[윈드]

마자요. 그래서 과유불급(過猶不及) 이란 말이 있지요.
넘 지나치지도 말고 부족하지도 말고 매사를 적당히...ㅎ

[보라.]

좋은정보 너무
감사 합니다 소홀할수도
있는데 ~~~~
햇볕의 소중함을 다시
느낍니다

[윈드]

그래요. 보라친.
이제 가끔 햇님도 사랑해 줘요~ㅎ

[옹녀]

좋은 정보 감사합니다

[윈드]

녜. 좋은 정보 맞긴 한 거지요. ㅎ~

[다올]

여름철 썬크림도 안바르고 사는 저는 무슨 배짱일까요? 강한 자외선은 모자나 양산으로 가릴뿐 기분전환이나 골다공증을위해 겨울에도 햋빛을 찾습니다요...

[윈드]

다올이친은 결코 골 다공증 없을거어요. 평소 햇볓 충분히 쬐지...거기다 가끔 댄스로 골격 운동 하지...ㅎ~

[장안]

윈드 친오랜만좋은 데 갔다왔나 때 눈이 빠지게 찾아 봤는데
나이 들어 건강하게 살고 싶다면 자외선이 함유된 따듯한 햇살을 적당히 사랑하자
공감하면서 담 모임에 꿀피부로 만나자구요

[윈드]

장안친 잘 지내시지.
담 때는 건강한 모습으로 꼭 봐야겟네.

[깜순이]

얼굴에 쪼이면 깨순이가 되지요
건강을위해서는 팔,다리가 좋을듯~~ㅎ
감사합니다

[윈드]

마자요. 얼굴은 때우시지 말고
주로 팔다리에 적당한 햇님을...ㅎ~

[산 나리]

적당히 쏘이는것은 약이 되지만 너무 오래 쪼이면 피부 암이 된다니 ,
알아서 해야 되겠지요, 좋은 정보 잘 보고갑니다,

[윈드]

적당히 쏘이세요. 피부암은 넘 걱정하지 말고~ㅎ.

[순정이]

여름 햇볕이 무서웠는데 윈드님의 정보를 믿고 약간 노출 시키며 다녀야 겠네요. . 좋은정보 감사 해요.

[윈드]

순정이친 그 고운 피부 생각하여 특히 얼굴만은 가리고...ㅎ~

[신사임당]

의학 기자 윈드님의 의학 상식 살짝 엿보고 갑니다.~~~

[윈드]

살짝이라도 엿보셨다니 대충 뭔 뜻인 줄 아시겠죠. ㅎ~

[여의실]

자외선 하루에20~30분정도 좋다는것은 알고있었지만 윈드님의 의학상식 한번드공부하고 가내요 좋은정보 감시합니다

[윈드]

느지막하게 댓글 안달아도 되는 데...가끔 햇빛도 쬐면서 건강하시기를...그래서 걸출한 힘담도 더 야하게...ㅎ~