선수들의 경우 하체발달이 완성됐다면 조금이라도 더 향상시키려고 상체를 하겠죠. 상체를 해도 벌크업을 하는게 아니라 플라이오메트릭 식의 순발력향상 훈력을 해야죠. 플라이오메트릭한다고 근육량은 별로 늘지 않아요. 고로 점프력을 늘리려고 상추처럼 벌크업할 필요는 없어요. 오히려 체중이 늘어서 점프력 저하되죠. 웨이트에도 여러종류의 방법이 있는데, 근비대 훈련은 오히려 점프력을 저하시킵니다.
복근이나 허리도 상체로 넣나요? 척추기립근은 당연히 점프력과 큰 관계가 있구요. 복근은 운동을 얼마나 했냐는 척도는 될 수 있어도 역학적으로는 점프력과 큰 관계가 없네요. 팔근육이나 가슴근육 키운다고 점프력 향상된다는 건 별 연관이 없죠.. 아 글구 하체운동 중에 전신 운동 아닌 건 거의 없죠. 고립운동이 아닌이상. 스쿼트, 데드리프트, 클린, 플라이오메트릭 운동들 모두 전신운동이죠. 점프에는 힙과 대퇴근, 척추기립근이 항상 세트로 움직이므로 척추기립근을 상체로 넣는다면 상체운동도 필요하다고 해야겠으나... 복근과 허리운동 특히 허리운동은 상체운동으로 넣지 않는게 더 나은 분류인 듯 하네요.
첫댓글 대단하네요.. 쭉~올라가는게...
상체가 발달될수록 점프력이 뛰어나다고 하니. 상체 근육량이 덩크가 가능한 이유중 하나 같기도 하네요. 물론 원래 운동능력도 좋았겠지만
제 운동지식으로는 전혀 근거 없습니다. 상체는 거의 관계없고 당연히 하체가 발달해야 점프도 좋습니다.
상체도 관계 많아여.........
상체도 관계많습니다. 100미터 달리기도 상체근육이 중요하죠; 별로 관련이 없긴하지만,ㅋ 중학교때까지 육상 높이뛰기 했었는데 상체 운동도 많이 시키던데요 ㅋ
복근하고 허리쪽도 많이 발달해야 한다고 들었고 100M 달리기 같은 경우는 팔을 젓는동작이 스피드에 많은 영향을 미치기 때문에 상체운동을 따로 한다고 하더군여.
선수들의 경우 하체발달이 완성됐다면 조금이라도 더 향상시키려고 상체를 하겠죠. 상체를 해도 벌크업을 하는게 아니라 플라이오메트릭 식의 순발력향상 훈력을 해야죠. 플라이오메트릭한다고 근육량은 별로 늘지 않아요. 고로 점프력을 늘리려고 상추처럼 벌크업할 필요는 없어요. 오히려 체중이 늘어서 점프력 저하되죠. 웨이트에도 여러종류의 방법이 있는데, 근비대 훈련은 오히려 점프력을 저하시킵니다.
하나하나 따져보면 당연히 상체도 상관이 있겠지만. 우선적으로 하체가 발달해야 점프도 좋은데 그이상의 효과를 내기 위해선 상체를 발달시킬 필요도 있는게 아닐까요
복근이 점프력에 영향을 미친다고 알고 있지만 단순한 상체 근육의 양이나 크기는 점프력과 큰 연관이 없지 않나요..
허리와 배쪽 근육이 점프하는데 도움이 된다고 하던데..
전부 관계 있어용~~~~~ 하체운동이래봐야 스쿼트인데 말이죠,,스쿼트는 하체운동이지만 전신운동쪽에도 속합니다,,쩌는 운동능력과 근육량,,그런데 상추만 보면 불쌍(이유 줄리안 강ㅜㅜ)
하체도 중요하고 상체도 발달하면 많은도움이 되긋지만서도.. 가장 중요한건 모든부위의 밸런스와 리듬이죠..
복근이나 허리도 상체로 넣나요? 척추기립근은 당연히 점프력과 큰 관계가 있구요. 복근은 운동을 얼마나 했냐는 척도는 될 수 있어도 역학적으로는 점프력과 큰 관계가 없네요. 팔근육이나 가슴근육 키운다고 점프력 향상된다는 건 별 연관이 없죠.. 아 글구 하체운동 중에 전신 운동 아닌 건 거의 없죠. 고립운동이 아닌이상. 스쿼트, 데드리프트, 클린, 플라이오메트릭 운동들 모두 전신운동이죠. 점프에는 힙과 대퇴근, 척추기립근이 항상 세트로 움직이므로 척추기립근을 상체로 넣는다면 상체운동도 필요하다고 해야겠으나... 복근과 허리운동 특히 허리운동은 상체운동으로 넣지 않는게 더 나은 분류인 듯 하네요.
점프력뿐만 아니라 운동능력을 향상시키려면 파워존, 허벅지부터 어깨까지 고루 발달해야 합니다. 파워클린을 하는 이유가 이 파워존을 전부다 사용하는 상당히 빡센 운동이기 때문이죠.
와~ 부럽다...
헐 쩌네요 ;;
탄력 죽이네요;;; 저도 가끔 하긴 하는데 전 키가 188이라;;;
뭐야 쟤.... -_-
와 장난아니네여...투핸드까지 할 정도면 저키에...
헬스도 한 10년 했다고 들은거 같아요~ 진짜 탄력 ㄷㄷㄷ 이네요...
오 생각했던것 보다 더 대단하네여 겨우가 아니라 쭉올라가서 여유있게~~~저런 인간이 고려대 언론대학원까지 다니고 있으니..
와~~~~ 몸도 좋고, 운동 능력도 좋고.... 난 간신히 림 잡기 밖에 못하는데.ㅠㅠ
엘리웁할때 쭈~~~~~~~~~욱 올라가는거 보니까 진짜 탄력 킹왕짱이네요
원샷 원킬~ 커밍쑨 예아~
180도 안되던데 점프력 진짜 ㅎㄷㄷ하네요
181이라고 알려져있던데, 사실은 안되나요?
제가 예전에 주석 공연 때 봤는데, 180 안될꺼 같습니다.
정말 장난 아니네요 . 점프력만 따지면 왠만한 프로농구선수들보다 저 좋네요
몸 ㄷㄷㄷ 점프력 ㅎㄷㄷㄷ
와 대단하네요 정말
상추가 누구죠;;; 죄송합니다. 진짜 몰라서.
마이티마우스였던가...그럴껍니다. 지난 주 무한도전에도 나왔더랬죠
마이티마우스 멤버이고 a.k.a 237 프리스타일 배경음악인 주석-Neva Lose 피쳐링과 뮤직비디오에 출연해서 덩크슛장면도 직접 촬영합니다. ^^
헐!!!!
진짜 예술입니다~
이건...kbl올스타전 국내선수 부문에 같이 출전해도 좋을 것 같은 덩크네요..단지 할 줄 안다 수준이 아니라 공중동작이 상당히 여유롭습니다.
동감.. 여유가 느껴지네요 뭔가 어설프게 성공이 아니라 '진짜' 할 줄 아네요
180의 키에 저렇게 ``여유``롭게 덩크를 하는 사람은 정말 찾기 힘들다고 생각합니다 저건 단순히 덩크가 `가능`한정도가 아니라 국내선수부분 덩콘에 나가도 될정도네요
저정도면 출전해도 될듯하네요..꺄울~!! 점프는 허리심과 뱃살..탄력있는 종아리 허벅지..휴우 ㅠㅠ
184인데 링도 안닿는 저는.. 그저 부러울뿐.. 무릎 수술해서 그렇다고 변명해 보지만.. 운동능력.ㅜㅜ
부럽다진짜..!
정식선수가 아니지만 정말 수준급이군요~ 몸이 균형이 잘 잡혀있는데요
까임방지권 획득ㅋㅋㅋ
김종국도 이기겠습니다.
상추..이상철이라고 제 친구인데..사실 농구는 그렇게 잘하지 못합니다.. 저 놈 형이 농구를 진짜 잘하죠.. 지금은 어떨지 모르겠지만 불과 5년전까지만 해도 형한테 발렸으니깐여 ㅎㅎ
같이 농구 뛰어본적 있는데, 180 될까말까 입니다. ㅎㄷㄷ하군요.