스크랩 턱걸이 - 단계별 운동 난이도 올리기

[아들에날인]

[Kenny Rogers]

와 진짜 몸 죽인다 부럽네 턱걸이만하고 저렇게 되진 않았을텐데..

[JOYRICH]

턱걸이가 상체 운동 왕이에여 턱걸이만 하셔도 상체 엄청 좋아짐 특이 저렇게 머슬업까지 할 수 있는 퍼포먼스 되면 끄아 물론 무게달고 해야 근지구력 운동으로 넘어가지 않고 계속 적으로 근력이랑 근육량이 늠

[아프니까후장이다]

턱걸이는 가슴이안돼요 삼두랑 주부위가:등 보조:이두

[희망을가지고]

난 군대에서 이병 때 하나도 못하던 나에게 상병 선임이 내일까지 하나 하도록 연습하라고 해서 한것이 시작이었는데 ㅋㅋ
경험상 한 세네개까지는 진짜 힘들고 근육 생기면 11개까지는 금방 늠 ㅋ
근데 그 이후로는 정말 안늠 ㅠㅠ

어쨌든 할 줄 아는 운동이 철봉이랑 평행봉 밖에 없는데 상체 운동에는 정말 갑!!
특히 가슴, 할배 근육 키우실 분들에게,강추!!

[스티븐제라드­]

와난 그냥도못하는데 반동으로올라갔따내려오네

[호나우s]

반동이 더 쉬워요 그냥 하는것 보다 ㅋㅋ 그냥하는게 더 운동되겟죠 ㅋㅋ

[스티븐제라드­]

그반동이아니라 턱만거는게아니라 상체까지 위로올려서갔다온다는말이에요

[대한민국박지성]

집에 문에다 걸어하는거는 어떤가요?사서 해볼까

[FloRida]

와;;;;; 철봉이 휘어있아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[장모거세게반대라스]

진짜 두 팔을 어깨보다 넓게 벌린 상태로 턱걸이하면 지옥을 맛볼 수 있음. 물론 정자세로, 반동없이. 피나는 연습 끝에 6~7번까지 도달했었으나 지금은 한 번....ㅜ

[rare]

머슬업 정말 어케하는지......... 대단함 정말
머슬업 하시는분들 존경해요

[아름다운 너]

댓글좀;

[아들에날인]

ㄷㄱ

[vanni]

난 왜 턱걸이가 안될까 못하겠음.,

[어타미]

턱걸이

[한효주김고은김연아]

턱걸이

[모리v엔테스]

나도 ㄱㄱ