폭식의 끝에 다시 시작하자..닉넴 바꾸였죠 7/1~8/31-25lb~>7/20 112lb로..

[~7/20 112lb 만들기]

아자!! 폭식하고 담날 다시 입맛 끝는거 힘든줄 알지만..잘 할 자신있어여
좋아하던 남자한테 연락해서 오늘 기분 나빠서 좀 방황했는데..다이어트 할때 정말 감정조절이 중요한것 같아여
정말 이번주 정신차리고 잘해서 이번 일요일날 112될꺼예영
운동 하루에 두번 하려고 노력하고..최소 2000칼로리 뛸꺼예여
아침 운동은 주로 칼로리를 중심으로 유산소 운동 1500칼로리 정도
저녁 5시정도엔 유산소 1시간정도와 스트레칭 중심 그리고 댄스 클래스 또는 복싱..
낮 3시쯤엔 토끼뜀 200번과 수건 돌리기 200번
영양제 꼭 먹고 주고 마그밀 3개씩 먹어주고
하루에 한번 현미밥 이랑 김치 조그마한것 5개 먹어주고
글구 집에 녹차 3잔 꼭 먹고 물 2리터 마시고 추우면 데워서 마시고
음..당근 사놓은거 3개정도 먹어줘야 겠죠
글구 운동 끝나구 반좌욕 30분 시간 제면서 하고 저녁 9시에 ..
얼굴 경락 맛사지와 녹차팩...
당근 운동하고 집에 와서 물도 안마실꺼고요.다음날 얼굴 붓는거 땀시
잠은 꼭 10시전에 자고 일찍 빈속에 운동 갈꺼예여
이번 방학 7월은 그냥 조용히 다이어트 내 인생의 마지막 다요트 할꺼구요 (공부고 뭐고 학기중에 공부 열심히 하려면 다이어트 같은거 신경 안쓸수 있게 자신있는 모습 만드는게 더 중요한것 같아요 .꼭 공부 못하는애들이 방학때 공부하고 휴일에 공부하잖아여)
글구 7월 말에 한국가서 날씬한 모습으로 음식조절하면서 소식하면서 그동안 먹고픈 음식 다먹을꺼고요
신나게 대학4년동안 살땜시 놀지 못했던거 입지 못했던거 다 하면서 놀꺼예여 노느라 살빠지는게 뭔지 알정도로..

어떤회원분이 그러셨죠..위기=위대한 기회ㅡ의 준말..
어제는 아니 방금 까지 폭식하고 화장실가고 했는데 다시 일어날래여!!!

[채율연]

오오오..이런!! 제 생각과 너무 똑같으시다~~ 감동감동..ㅠㅠ 저도 방학 7월은 그냥 조용히 다이어트하려구 생각중이었는데~^^ 마자요~ 학기중에 공부 열심히 하려면 다이어트 같은거 신경 안쓸수 있게 자신있는 모습 만드는게 중요해요. 저도 그것때문에 이번에 학점 말아먹었어요..ㅠㅠ 체중 단위가 'lb'라서 혹시~

[채율연]

외국 계신분 아닌가 생각되었는데 맞네요~~ ^-^ 힘내시구요~ 살빼서 공부도 열심히 하시구요~ 전 지금 유학 준비 중인데 이럽니다.. 바보같아요.. 빨리 살빼고 행복한 미래를 살아야죠~ 힘내세요^-^

[~7/20 112lb 만들기]

유학? 어디여? 궁금한거 있으면 물어봐도 되여..이름도 이쁘시네

[채율연]

전 미국으로 갈려고 하거든요? 학부때 가신 건가봐요? 뭐뭐 준비해야하는지두 궁금하궁..~ ^^* 제가 메일 보냈으니까 확인해보셔용~~