물을 자주 안마시면 생기는 증상

[김진철(대구달서구)]

🚨'물'을 자주 안 마시면 생기는 이상증상!



1. 심장에 통증을 느낀다

적절한 물을 섭취하지 않으면
심장이 불규칙적으로 빨리 뛰거나
바늘로 콕콕 찌르는 듯한 통증을 느끼기 쉬워요.
적절한 수분이 체내에 부족하면 혈액 농도가
높아져 혈관이 막히는 불상사를 초래할
수도 있습니다.

심각할 경우 급성심장질환이나 심장 마비로
이어질 수 있어 식사하기 30분 전에
물을 한 잔 마시는 것을 권유하고 있어요


2. 잦은 두통이 느껴진다

가벼운 탈수증을 앓고 있을 때,
자주 나타나는 증상이 두통이라고 해요.
이는 충격으로부터 뇌를 보호하는 액체가
감소해서 나타난다고 합니다.


3. 잦은 두통이 자칫 만성화 될 수 있다

몸에 수분이 부족하면 두통이나 어지럼증
등의 증상이 나타나고 심할 경우 신경질,
구토 증상까지 일으킬 수 있어요.

평소 잦은 두통이 있으신 분들은
몸에 수분부족으로 두통이 만성화 될 수
있으니, 평소 물마시는 습관을 꼭 들여야합니다.


4. 밥을 먹고 금방 허기가 진다

물을 충분히 마시지 않으면 배고픔을 자주
느낀다고 합니다. 충분한 수분을 섭취하지
못 할 경우 목마름을 배고픔으로 착각해
과식을 하기 쉬운데요.

우리는 음식을 먹어야 한다고 생각하지만
실제로 수분이 필요하다고 몸이 보내는
신호일 수 있어요. 다이어트 중이라면
적절한 운동과 식이요법을 병행하고
충분한 물 섭취를 하는 것이 중요합니다.


5. 변비

변비의 원인은 다양하지만
적지 않은 사람들이 수분을 제대로
섭취하지 않아 변비를 겪는다고 해요.

물을 충분히 마시는 것만으로도
변비가 사라지거나 완화될 수 있다고 합니다.


6. 소변 횟수가 줄어든다

소변 보는 횟수가 하루 6~7회면 정상적이지만
3회 이하인 경우 건강에 적신호가 생길 수 있어요.
수분 부족으로 소변을 보는 횟수가 점차 줄어들면
우울감, 불안감 등을 유발해 수면 부족, 업무 능력
저하 등을 초래할 수 있습니다.


7. 피부가 건조하고 탄력이 없다

수분 부족은 피부와도 관련이 깊은데요.
체내에 수분이 부족하면 피부가 건조해지고
탄력이 떨어지기 때문에 건강한 피부를 유지하기
어려워요. 젊은 피부를 유지하고 싶을 때, 가장 효과가
좋은 방법은 물을 충분히 마시는 것이랍니다.


8. 앉아 있다가 일어날 때 자주 어지럽다

혈액은 95%가 수분으로 이루어져 있어요.
즉 수분 섭취량이 줄어들면 혈액량도 감소하고
어지러움을 느낄 수 있습니다.


9. 입술에 각질이 생긴다

물을 적게 마시면 체내는 물론 입술에 남아있던
수분까지 부족해져 쉽게 각질이 생기기 마련인데요.
평소 물을 충분히 섭취하고 입술케어 제품을
사용해서 지친 피부를 촉촉하게 가꾸는 것이 중요해요.


10. 몸이 무겁고 무기력하다

수분은 두뇌활동에도 영향을 주는데요.
물을 자주 마시지 않으면 두뇌 활동이
둔해진다고 합니다. 이 때문에 자주 피곤하고
매사에 무기력한 기분이 든다고 해요.


11. 이유 없이 심장이 두근거린다

심장의 두근거림은 탈수 증상 중 하나로,
주로 카페인 섭취와 수분량 부족이 동반될 때
나타나는데요. 특히, 심장이 이유 없이 뛰고
호흡이 가빠지는 증상이 동반되면
주저 말고 의사를 찾아가야 합니다.


물을 자주 마시는 것!
사소하지만 건강과 직결되는 매우 중요한 것이니,
소중한 분들과 함께 공유하셔서
건강한 삶 유지하시길 바랍니다^^

[박준석(경기고양)]

물을 잘 안마시는데 각성하고 마셔야 겠네요 감사합니다

[김영옥( 새털구름)]

저도 몇년전까지는
물하고 전혀 친하지 않았는데
이제는 물과 친구입니다.
물없이는 못살아요.
준석님도 꼭 물이랑 .
친구하셔요.

[김진철(대구달서구)]

하루2리터이상 마시면 좋습니다

[김영옥( 새털구름)]

감사합니다.
실천 잘하고있는
1인입니다.
건강하셔요.

[김진철(대구달서구)]

영옥님도 건행하세요

[인금숙(서울)]

이론적으론 알지만 그게 실천이 잘 안됩니다 올해도 유익한 정보 많이 올려주시고 늘 건강하세요

[김진철(대구달서구)]

건행하세요

[이희(서울중랑구)]

마른기침도 자주하게 되요 수분부족이면 저도 병원갈때마다 혼나요 물많이 먹으라고 1.5l 2병은 무조건 먹으라고 기관지염 악화시킨다고 겨울에는 좀더 많이먹으래요 눈도 건조해지고

[김진철(대구달서구)]

물 많이 드세요
저는 하루 2리터정도 마십니다