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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:30">성인 야뇨증, 일상 속 원인 관리부터 시작하세요!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:128"><strong>성인 야뇨증</strong>이라고 해서 아이들만 겪는 문제라고 생각하시나요? 성인도 야뇨증으로 고민하는 경우가 많습니다. 밤새 몇 번씩 화장실에 가거나, 잠든 사이에 소변을 흘려 숙면을 방해받고 있다면, 야뇨증을 의심해 볼 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:16">야뇨증, 왜 생길까요?</h3><p data-sourcepos="7:1-7:28">야뇨증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-13:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:51"><strong>방광 기능 이상:</strong> 방광이 과하게 수축하거나, 소변을 저장하는 능력이 떨어지는 경우</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:44"><strong>호르몬 불균형:</strong> 밤에 소변 생성을 줄이는 호르몬 분비량이 부족한 경우</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:43"><strong>신경계 문제:</strong> 뇌와 방광 사이의 신경 신호 전달에 문제가 있는 경우</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>생활 습관:</strong> 과도한 카페인 섭취, 잠자기 직전 많은 양의 물 섭취, 스트레스 등</li>
</ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:22">야뇨증, 어떻게 관리해야 할까요?</h3><p data-sourcepos="16:1-16:15"><strong>1. 일상 생활 관리</strong></p><ul data-sourcepos="18:1-23:0">
<li data-sourcepos="18:1-18:63"><strong>수분 섭취 조절:</strong> 특히 저녁에는 물 섭취량을 줄이고, 잠자기 직전에는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:73"><strong>카페인 섭취 줄이기:</strong> 커피, 녹차, 콜라 등 카페인이 함유된 음료는 이뇨 작용을 촉진하여 야뇨증을 악화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:55"><strong>알코올 섭취 줄이기:</strong> 알코올은 방광을 자극하여 밤에 소변을 자주 보게 만들 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:55"><strong>규칙적인 운동:</strong> 적절한 운동은 방광 기능을 향상시키고, 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-23:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 요가, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="24:1-24:13"><strong>2. 식습관 관리</strong></p><ul data-sourcepos="26:1-28:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:60"><strong>자극적인 음식 피하기:</strong> 매운 음식, 신 음식 등은 방광을 자극하여 야뇨증을 악화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>칼륨이 풍부한 음식 섭취:</strong> 바나나, 딸기 등 칼륨이 풍부한 음식은 방광 근육을 이완시켜 야뇨증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="29:1-29:15"><strong>3. 생활 습관 관리</strong></p><ul data-sourcepos="31:1-34:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:59"><strong>규칙적인 배뇨 습관:</strong> 정해진 시간에 화장실에 가는 습관을 들여 방광을 훈련시키는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:57"><strong>잠자리 들기 전 소변 보기:</strong> 잠자리에 들기 전 소변을 보고 자면 야간뇨를 줄일 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>편안한 잠자리 환경 조성:</strong> 침구류를 깨끗하게 유지하고, 적절한 온도와 습도를 유지하여 편안하게 잠들 수 있도록 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="35:1-35:12"><strong>4. 약물 치료</strong></p><p data-sourcepos="37:1-37:53">생활습관 개선만으로 증상이 호전되지 않는 경우, 의사와 상담하여 약물 치료를 받을 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="39:1-39:24"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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data-sourcepos="41:1-41:82"><em> 설명:</em> 야뇨증 치료 방법을 그림으로 나타낸 . 생활습관 개선, 약물 치료, 방광 훈련 등 다양한 치료 방법을 시각적으로 보여줍니다.</p><p data-sourcepos="43:1-43:12"><strong>5. 방광 훈련</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:72">방광 훈련은 소변을 참는 시간을 점차 늘려가면서 방광 용량을 늘리는 방법입니다. 전문가의 도움을 받아 훈련하는 것이 효과적입니다.</p><p data-sourcepos="47:1-47:16"><strong>6. 정기적인 건강검진</strong></p><p data-sourcepos="49:1-49:65">야뇨증은 다른 질환의 증상일 수도 있으므로, 정기적인 건강검진을 통해 원인 질환을 파악하고 치료하는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="51:1-51:21"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_0f4e0417a50190dc&quot;,&quot;c_1952b234feb92d9f&quot;,null,&quot;rc_41b03cb88d4a00c4&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.cmcvincent.or.kr/page/health/magazine/detail/293?p=1&amp;s=5&amp;q=%7B%7D"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="야뇨증 원인 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQrfB8RTjKpO1U0Y10tm7c8wH55lxQpK2QV-DDdUy3MJ_b90YKVKElAIciX0Myy"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m.cmcvincent.or.kr/page/health/magazine/detail/293?p=1&amp;s=5&amp;q=%7B%7D" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_0f4e0417a50190dc&quot;,&quot;c_1952b234feb92d9f&quot;,null,&quot;rc_41b03cb88d4a00c4&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQDbBrnjpG0YQ67Wi_TYOnWdr6worMQPWoHymM2BIjqMPdDhLGk5_4YK-47HamMIvaHpazQbhvXq8lmbR4cBm9eAO16G5jc2NiIkV4o"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">m.cmcvincent.or.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 야뇨증 원인 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="53:1-53:78"><em> 설명:</em> 야뇨증의 다양한 원인을 그림으로 나타낸 . 방광 기능 이상, 호르몬 불균형, 신경계 문제 등을 시각적으로 보여줍니다.</p><p data-sourcepos="55:1-55:14"><strong>7. 전문가와 상담</strong></p><p data-sourcepos="57:1-57:58">야뇨증으로 고민된다면 비뇨기과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="59:1-59:27"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container 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<li data-sourcepos="9:1-9:51"><strong>방광 기능 이상:</strong> 방광이 과하게 수축하거나, 소변을 저장하는 능력이 떨어지는 경우</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:44"><strong>호르몬 불균형:</strong> 밤에 소변 생성을 줄이는 호르몬 분비량이 부족한 경우</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:43"><strong>신경계 문제:</strong> 뇌와 방광 사이의 신경 신호 전달에 문제가 있는 경우</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>생활 습관:</strong> 과도한 카페인 섭취, 잠자기 직전 많은 양의 물 섭취, 스트레스 등</li>
</ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:22">야뇨증, 어떻게 관리해야 할까요?</h3><p data-sourcepos="16:1-16:15"><strong>1. 일상 생활 관리</strong></p><ul data-sourcepos="18:1-23:0">
<li data-sourcepos="18:1-18:63"><strong>수분 섭취 조절:</strong> 특히 저녁에는 물 섭취량을 줄이고, 잠자기 직전에는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:73"><strong>카페인 섭취 줄이기:</strong> 커피, 녹차, 콜라 등 카페인이 함유된 음료는 이뇨 작용을 촉진하여 야뇨증을 악화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:55"><strong>알코올 섭취 줄이기:</strong> 알코올은 방광을 자극하여 밤에 소변을 자주 보게 만들 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:55"><strong>규칙적인 운동:</strong> 적절한 운동은 방광 기능을 향상시키고, 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-23:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 요가, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="24:1-24:13"><strong>2. 식습관 관리</strong></p><ul data-sourcepos="26:1-28:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:60"><strong>자극적인 음식 피하기:</strong> 매운 음식, 신 음식 등은 방광을 자극하여 야뇨증을 악화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>칼륨이 풍부한 음식 섭취:</strong> 바나나, 딸기 등 칼륨이 풍부한 음식은 방광 근육을 이완시켜 야뇨증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="29:1-29:15"><strong>3. 생활 습관 관리</strong></p><ul data-sourcepos="31:1-34:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:59"><strong>규칙적인 배뇨 습관:</strong> 정해진 시간에 화장실에 가는 습관을 들여 방광을 훈련시키는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:57"><strong>잠자리 들기 전 소변 보기:</strong> 잠자리에 들기 전 소변을 보고 자면 야간뇨를 줄일 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>편안한 잠자리 환경 조성:</strong> 침구류를 깨끗하게 유지하고, 적절한 온도와 습도를 유지하여 편안하게 잠들 수 있도록 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="35:1-35:12"><strong>4. 약물 치료</strong></p><p data-sourcepos="37:1-37:53">생활습관 개선만으로 증상이 호전되지 않는 경우, 의사와 상담하여 약물 치료를 받을 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="39:1-39:24"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_0f4e0417a50190dc","c_1952b234feb92d9f",null,"rc_41b03cb88d4a00c4",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5719"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="야뇨증 치료 방법 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTwlJebz6fbTRGsf9Wt8HJLJcplBRJ7lTuiHfcFOy3SU25ZiWvWN-HRP9eskCp9"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5719" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_0f4e0417a50190dc","c_1952b234feb92d9f",null,"rc_41b03cb88d4a00c4",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcR_IKC5EQR6STRjg3NgdFh3MpABL28CaGwvs5GGr6gzz91LebtKUoizYr8kLK5oifGpXeiM5dxyiNgL0__4kGGQ3dKc-M9pw3aosfU"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">health.kdca.go.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 야뇨증 치료 방법 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="41:1-41:82"><em> 설명:</em> 야뇨증 치료 방법을 그림으로 나타낸 . 생활습관 개선, 약물 치료, 방광 훈련 등 다양한 치료 방법을 시각적으로 보여줍니다.</p><p data-sourcepos="43:1-43:12"><strong>5. 방광 훈련</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:72">방광 훈련은 소변을 참는 시간을 점차 늘려가면서 방광 용량을 늘리는 방법입니다. 전문가의 도움을 받아 훈련하는 것이 효과적입니다.</p><p data-sourcepos="47:1-47:16"><strong>6. 정기적인 건강검진</strong></p><p data-sourcepos="49:1-49:65">야뇨증은 다른 질환의 증상일 수도 있으므로, 정기적인 건강검진을 통해 원인 질환을 파악하고 치료하는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="51:1-51:21"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_0f4e0417a50190dc","c_1952b234feb92d9f",null,"rc_41b03cb88d4a00c4",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.cmcvincent.or.kr/page/health/magazine/detail/293?p=1&s=5&q=%7B%7D"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="야뇨증 원인 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQrfB8RTjKpO1U0Y10tm7c8wH55lxQpK2QV-DDdUy3MJ_b90YKVKElAIciX0Myy"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m.cmcvincent.or.kr/page/health/magazine/detail/293?p=1&s=5&q=%7B%7D" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_0f4e0417a50190dc","c_1952b234feb92d9f",null,"rc_41b03cb88d4a00c4",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" 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중요합니다.</p><p data-sourcepos="59:1-59:27"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_0f4e0417a50190dc","c_1952b234feb92d9f",null,"rc_41b03cb88d4a00c4",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" 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정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 질병에 대한 정확한 진단과 치료는 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다.</p></div>
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