<![CDATA[
<h3 style="color: black; margin-top: 0.3em; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; padding-top: 0.5em; padding-bottom: 0px; border-bottom-style: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif"><span style="font-size: 12px; font-weight: normal; line-height: 19.200000762939453px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">우리가 아는 일반적인 셔틀런은 Beep-test나 YoYo-test</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">라고 합니다. </span></span></font></h3><div><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif"><span style="font-size: 12px; font-weight: normal; line-height: 19.200000762939453px;"><br></span></font></div><div><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif"><span style="font-size: 12px; font-weight: normal; line-height: 19.200000762939453px;"><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260BD93555AE06C426" class="txc-image" actualwidth="800" hspace="1" vspace="1" border="0" width="800" exif="{}" data-filename="1.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_260BD93555AE06C4269CEF"/></p><p></p><p><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">20m 거리를 편도나 왕복으로 정해진 시간에 따라 달리는 것이고 </span></p></span></font><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif"><span style="font-size: 12px; font-weight: normal; line-height: 19.200000762939453px;"><p><br></p><p><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">점점 갈수록 도착 시간을 단축시키고 </span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt; background-color: transparent;">지구력을 키우거나 확인하는 목적이 큽니다.</span></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: left;"><embed src="http://www.youtube.com/v/6Y1cXjDxXr4?hl=ko_KR&version=3&vq=large&autoplay=0&loop=0&showinfo=1&controls=1&rel=1&start=0" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="360" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" allowScriptAccess='sameDomain'><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">이 동영상은 잉글랜드 코벤트리 시티 선수들 프리 시즌에 요요테스트 하는 동영상인데 마지막에 보면</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">157회 정도 하는걸로 나옵니다. </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><br></span></font></div><div><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif">09년 체력테스트 결과입니다.</font></div><div><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif"><span style="font-size: 12px; font-weight: normal; line-height: 19.200000762939453px;"><br></span></font></div><div><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">◇<font color="#e31600">국가대표팀 체력테스트 결과</font>(만점: 216회) <br></font><span style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;"> </span><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">◇전체순위◇</font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-이재성(수원/DF) : 216회 <br>-최철순(전북/DF) : 216회 <br>-김치우(서울/MF) : 216회 <br>-오범석(울산/DF) : 216회 <br>-김두현(수원/MF) : 216회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-김보경(홍익대/MF) : 216회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-신형민(포항/MF) : 215회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-노병준(포항/FW) : 206회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font size="+0" style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;"><font color="#000000"><span style="font-size: 9pt;">-김재성(포항/MF) : 194회 </span></font><br style="line-height: 24px;"></font><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-이승현(부산/MF) : 192회</font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-강민수(수원/DF) : 186회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-구자철(제주/MF) : 184회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-김동찬(경남/MF) : 182회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-최효진(포항/DF) : 176회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-이승렬(서울/FW) : 174회 <br><font size="+0"><span style="font-size: 9pt;">-김형일(포항/DF) : 170회 </span></font></font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-염기훈(울산/FW) : 168회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-이규로(전남/DF) : 166회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-조용형(제주/DF) : 162회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-박희도(부산/MF) : 155회 <br><font size="+0"><span style="font-size: 9pt;">-백승민(전남/MF) : 154회 </span></font></font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-이동국(전북/FW) : 154회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-김영광(울산/GK) : 152회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-하태균(수원/FW) : 146회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-김정우(광주/MF) : 141회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;">-김신욱(울산/FW) : 136회 <br>-정성룡(성남/GK) : 108회 <br>-권순태(전북/GK) : 89회 </font><br style="line-height: 18px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; text-align: justify;"><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;"><font color="#000000">-이운재(수원/GK) : 80회 </font><br><br></font><span style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;"> </span><font color="#000000" style="font-family: 굴림, gulim, 돋움, dotum; line-height: 18px; text-align: justify;"><br></font></div><div><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif">위와 같은 테스트를하면 이렇게 100~200회가량이 나오게 됩니다.</font></div><div><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif"><span style="font-size: 12px; font-weight: normal; line-height: 19.200000762939453px;"><br></span></font></div><div><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif"><span style="font-size: 12px; font-weight: normal; line-height: 19.200000762939453px;"><br></span></font></div><div><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif"><span style="font-size: 12px; font-weight: normal; line-height: 19.200000762939453px;"><br></span></font></div><div><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif"><span style="font-size: 12px; font-weight: normal; line-height: 19.200000762939453px;"><br></span></font></div><div><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif"><span style="font-size: 12px; font-weight: normal; line-height: 19.200000762939453px;"><br></span></font></div><div><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif"><span style="font-size: 12px; font-weight: normal; line-height: 19.200000762939453px;"><br></span></font></div><div><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif"><span style="font-size: 12px; font-weight: normal; line-height: 19.200000762939453px;"><br></span></font></div><div><br></div><div><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">청춘FC에서 한 테스트는 </span></font></div><div><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div><div><font face="Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt;">나이키 스파크 요요테스트라고 하는데 </span></font><span style="color: black; font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 1.6; background-color: transparent;">다른 테스트에 비해 1단계부터 시간이 빡빡합니다. </span></div><p><br></p><p>그리고 처음 20m보다 다음 20m시간이 짧기때문에 돌아올 때에는 더 스피드를 내야합니다.</p><p><br></p><p>10단계 이후부터는 거의 전력 질주를 해야합니다.</p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: left;">
<embed src="http://www.youtube.com/v/JwSTV3vWWzw?hl=ko_KR&version=3&vq=large&autoplay=0&loop=0&showinfo=1&controls=1&rel=1&start=0" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="360" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" allowScriptAccess='sameDomain'><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">위 동영상은 이 테스트의 설명이구요.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; background-color: rgb(229, 229, 229);">• </span><em style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; background-color: rgb(229, 229, 229);">In a study of 13-14 year old spanish footballers, yo-yo test results ranged from 13.1 for centre fullbacks to 14.46 for wide midfielders (Assessment of anthropometric and physiological aspects of 13-14 years old Spanish footballers, by Juan Bautista Castilla Arroyo)</em><br></p><p><br></p><p>이렇게 나옵니다.</p><p><br></p><p>13~14세의 스페인 축구선수 대상으로 테스트 했을때 13~14회 정도가 나온답니다.</p><p><br></p><p>청춘FC에서 스탭이 말하기를 현역 청소년 대표들이 28회 정도 한다고 하니까요.</p><p><br></p><p><br></p><p>혹시나 이 운동해보고 싶으신분은 </p><p><br></p><p><a href="http://www.professionalsoccercoaching.com/images/drills/yoyo_test_level_2_male.mp3" target="_blank" class="tx-link">http://www.professionalsoccercoaching.com/images/drills/yoyo_test_level_2_male.mp3</a><br></p><p><br></p><p><br></p><p>이 파일 받으시면 됩니다.</p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
…… 국내토크
청춘FC에 나온 셔틀런 테스트를 찾아봤습니다.
다음검색
첫댓글 좋은 정보 감사합니다ㅋ
방송볼때 그냥 왔다갔다 달리긴데 왜 30회를 못하지 싶었는데 제가 생각한건 위에거군요
200회 ㄷㄷ
고등학교 체력장때 셔틀런 60회 이상이면 만점줬던 기억이...
이운재 80ㄷㄷ
이재성체력은 게임장체력임 ㅋㅋㅋ
전북에세 체력운동하면 거의꼴찌그룹이라던데
다른 이재성 선수인것같아여
@Seongnam FC 아 09년도 자료 ㅋㅋㅋㅋ죄송
삭제된 댓글 입니다.
20은 넘으실걸요... 고등학교때 한반 40명중 한 28명정도가 60회 찍었습니다
노병준 지금도 풀타임 뛰는것 보면..30살에도 셔틀런 능력이 저 정도였으니 체력이 어마어마한 수준
나는 몇 나오려나
밑에 테스트의 경우 왕복을 해야 1회인거죠?
위에꺼도 왕복 1회더라구요
근데 처음에는 시간이 널널하던데요
지구력이 중점인 테스트고
밑은 20m질주가 추가된 형태더라구요
동영상보면 20m찍고 턴할때 전력질주하니까 죽으려고함
해봐야겠네요.. 좋은정보 감사해요
와 추천드립니다. 뭔가 더 가속이 붙은 것 같더라니 다른 버전의 셔틀런이었네요.
노병준 ㄷㄷㄷㄷ
맞아요 청춘fc에 요요 테스트라고 나왔어요 자료 고맙습니다 ㄷㄷㄷ
와....경험자로서 200회는 어떻게 하는지 상상이 안가네요 ....
감사합니다
역시 최투지 ㅎㄷㄷ
좋은자료감사합니다.
권순태 선수가 국대였던 적이 있네요