알레르기 없는 건강한 집 만들기

[소현마미]

 

상쾌한 침실이 숙면을 부른다
침대에 눕다가 기침을 했던 경험은 누구나 있을 것이다. 침대에 몸을 눕히며 매트리스에 충격을 가할 때마다 매트리스 안에 있던 집먼지 진드기가 방 안으로 퍼지기 때문. 또한 습기가 많은 침실은 곰팡이의 온상이 될 수 있다. 자기 전에 샤워를 하고 젖은 머리 그대로 잠이 들면 하루에 6시간 이상을 사용해야 하는 베개는 곰팡이로 뒤덮여 있는 것. 또 침실에 딸려 있는 욕실에서 오랫동안 샤워를 하면 습기가 침실로 유입되어 좋지않다. 제습기나 에어컨을 이용해 상대 습도를 60퍼센트 이하로 유지하는 것이 좋다.

1 날씨가 추워져도 오리나 거위의 털 등 새털을 넣은 이불이나 베개는 피한다. 가족 가운데 천식 환자가 있다면 집 안의 모든 침대 매트리스와 베개를 집먼지진드기 차단커버로 감싸고 이불은 반드시 순면 소재를 사용할 것.

2 침대 위에 베개나 봉제인형을 많이 놓지 않는다. 곡물 씨앗 주머니나 견과류 열매로 속을 채운 인형은 민감한 체질의 아이들에게는 천식을 일으킬 수 있다.

3 천식이 있는 사람은 공기청정기로 공기를 정화하고 에어컨으로 습도를 조절한다. 공기청정기는 HEPA 필터가 장착된 것으로 고른다.

4 이불은 한 달에 한 번씩 세탁하고 확실하게 건조시킨다. 일주일에 한 번씩 뜨거운 드라이어 열로 최소 20분간 말린다. 침실에는 카펫 대신 세탁 가능한 조그만 러그를 깐다.

 

주방을 사수하라
주방은 집안 식구들이 다같이 모여서 함께 식사를 하고 대화를 나누는 장소다. 식품을 저장해놓은 곳에서 바퀴벌레, 개미 등이 식품을 오염시키지 않는지 확인하고, 곰팡이가 핀 음식은 공기 중에 포자가 날리지 않도록 조심스럽게 봉지에 넣고 봉한 뒤 제거한다. 우리가 먹는 음식이 고스란히 담겨 있는 냉장고는 습기가 많아 곰팡이의 천국이 될 수 있으므로 유의. 습기가 많은 날에는 차가운 냉장고 패킹에 습기가 응결되기 때문에 언제나 청결하게 유지하고 파손되었다면 즉시 새것으로 교체한다. 냉장고 내벽에 음식물이 튀었다면 깨끗하게 닦아준다.

1 가스가 새는 곳이 없는지 늘 확인한다. 집 안에서는 절대로 숯불로 요리하지 말 것. 가스레인지 옆에는 환풍기를 설치하거나 창문을 열어두도록 한다.

2 싱크대에 붙어 있는 음식물 쓰레기통에 희석한 살균표백제를 뿌리면 냄새가 제거된다. 표백제가 다른 곳에 묻을 수도 있으므로 표백제를 붓고 다시 사용하기 전에 반드시 물로 헹구어준다.

3 곡류는 플라스틱 통에 담아 완전히 밀봉한다.

4 쓰레기통은 작은 것을 사용하여 자주 비우는 것이 좋다. 음식물 쓰레기통 안에 있는 젖은 쓰레기가 부패하면 머리가 아프고 알레르기를 유발할 수 있다.

5 음식을 조리하고 식사를 하는 공간의 바닥은 깨끗하게 건조되도록 유지하고 카펫이나 깔개는 사용하지 않는다. 필요하다면 슬리퍼를 이용한다.

 

온 가족이 편안히 쉬는 거실 만들기
과거에는 부모와 자녀들이 집 밖에서 보내는 시간이 많았지만 요즘에는 TV를 보거나, 비디오 게임을 하거나, 러닝머신 운동을 하는 등 거실에서 보내는 시간이 점점 늘고 있다. 우리가 소파에 앉거나 매트리스 위에 누워 있는 시간이 늘어날수록 집먼지 진드기가 번식하기에 좋은 환경이 조성되는 것. 공동의 공간이기 때문에 여러 사람의 출입이 빈번한 곳이기도 하다. 따라서 더 더욱 먼지가 없고 깨끗한 상태를 유지하도록 해야 한다.

1 소파의 쿠션을 누를 때마다 인체의 각질 조각과 집먼지 진드기들이 공기 중으로 피어오른다. 소파의 쿠션을 최소화하는 것이 방법.

2 초는 밀폐된 실내에서 켜지 않는다. 납 성분이 들어 있는 파라핀을 사용하면 몸에 해로울 수 있다. 굳이 켜려면 에센셜 오일이 함유된 아로마 향초를 준비하고, 공기가 통하도록 창문을 열어둘 것.

3 소파 한군데에만 너무 오래 앉아있으면 사람 체온에 습도가 높아져 집먼지 진득이가 생길 수 있다. 바닥에 방석을 깔고 앉거나 딱딱한 나무로 된 의자를 놓는 등 거실에 좌식 공간도 따로 만들어 둔다.

4 산세베리아나 숯 등으로 공기를 정화한다

언제나 보송보송 상쾌한 욕실
욕실은 가족들이 가장 빈번히 사용하는 곳이면서 항상 물이 있기 때문에 실내 공기오염의 근원이 되기 쉽다. 변기, 세면대가 물이 새는지 수시로 관찰하고 샤워를 마치면 샤워커튼이나 샤워부스를 열어두어 공기가 통하도록 한다. 대부분의 욕실 환풍기는 욕실 벽면과 공기 중의 습기를 모두 빨아들일 수 있을 만큼 강력하지 못하기 때문이다.
천장 곰팡이 문제는 단열재 마감으로 해결. 샤워할 때 발생하는 따뜻하고 습기 많은 공기는 주변의 공기보다 밀도가 낮아서 천장까지 솟아오른 뒤 차가운 천장 표면에 응결하고 물기가 계속 남아있으면 곰팡이가 생기는 것. 욕실 천장에 단열재를 시공하는 것이 어렵다면 시트폼 단열재를 천장에 붙이고 마감하는 간단한 방법도 있다.






1 세면대 배수구 주위에서 냄새가 날 경우 희석한 표백제로 청소한다.

2 샤워커튼을 사용하고 있다면 이를 주기적으로 교체해줄 것. 샤워커튼이 오래도록 젖어 있으면 냄새가 나고 미생물이 자랄 수 있으므로 수건으로 닦아 물기를 제거한다.

3 샤워 후 젖은 수건이 바닥에 쌓여 있지 않도록 바구니에 넣을 것.

4 샤워 후에는 한동안 욕실의 불을 켜놓고 문도 약간 열어둔다. 램프에서 나온 열도 습기를 빨리 없애는 데 도움이 된다.

5 식물성 녹말 성분이 함유된 목욕 파우더는 미생물의 먹이가 될 수 있다. 세정제는 오일이나 폼 타입을 사용하는 것이 좋다. 더유용한정보보기(여기~)

[주상미]

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[쉐프렐라]

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[쭌희]

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[꽃구름]

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[희정-혜힐]

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[째이]

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